När du är gravid måste du göra många förändringar, inklusive vad du äter och dricker. Det är viktigt att vara medveten om vad du bör (eller inte) ska konsumera under graviditeten för att säkerställa ditt barns säkerhet och hälsa. Gravida kvinnor måste dricka mer vätska än de som inte förväntar sig, särskilt under sommaren när vädret är varmt.

Det är rättvist att undra vilka drycker som är säkra att dricka under graviditeten. Uppenbarligen bör du undvika alkoholhaltiga drycker eftersom även att dricka dem med måtta ökar ditt barns risk för fostrets alkoholsyndrom. Medan vissa drycker är tveksamma kan de dock konsumeras säkert under graviditeten. Du kanske inte behöver ge upp dina favoritdrycker som du kanske tror.

Vatten

Vatten är den viktigaste dryck du borde ha under din graviditet. Du bör dricka minst sex åtta uns glas vatten per dag, i allmänhet, men när du är gravid ska du ha minst ett extra glas varje dag. Om du var en dricksvattendrickare innan du blev gravid kan det vara mycket fördelaktigt för både dig och ditt barn eftersom du regelbundet dricker.

Apelsinjuice

Apelsinjuice är bra att dricka medan du är gravid, men du bör bara ha det när det är pasteuriserat och berikat med kalcium. Detta är särskilt bra att konsumera om du har högt blodtryck eller om din förlossningsläkare har sagt att du riskerar det – även känd som preeklampsi – under graviditeten. Apelsinjuice innehåller kalium, vilket kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Undvik dock apelsinjuice eller någon annan typ av fruktjuice som är rå eller nypressad under graviditeten eftersom dessa kan vara osäkra.

Te

Vissa örtteer kan återupptas under graviditeten. Det är dock viktigt att notera att inte alla är säkra och att vissa faktiskt kan vara giftiga. Rooibos te är koffeinfritt och richin-antioxidanter medan pepparmynta och ingefära kan hjälpa till att lugna symtomen på morgonsjuka. Du kan också dricka grönt te men bara med måtta medan du är gravid eftersom det tenderar att ha koffein. Det finns dock några koffeinfria gröna teer du kan köpa, som de som säljs i hälsokostaffärer.

Kaffe

Gravida kvinnor får ofta veta att de inte kan konsumera kaffe på grund av koffeininnehållet. . Det är dock säkert att dricka med måtta så länge ditt koffeinintag är begränsat till 200 milligram per dag. Snabbkaffe tenderar att ha mindre koffein än malt, så du kanske vill byta till det under graviditeten om du måste ta din dagliga kopp med joe.

Dessa drycker är i allmänhet säkra att ha under graviditeten. Prata dock alltid med din läkare för att bekräfta vad som är bäst att konsumera för att säkerställa ditt barns säkerhet.

Har du fler frågor om moderskap i Salem Oregon? Kontakta vår vänliga personal på WFMC Health eller bli en ny patient idag!