Inte alla läkemedel fungerar för alla, så en person kan behöva prova flera av dessa innan de hittar den som fungerar bäst för dig.

Följ en antiinflammatorisk diet

Gastrit avser inflammation i magslemhinnan, så att äta en diet som hjälper till att minimera inflammation kan ge lättnad över tiden. Forskning har emellertid inte visat slutgiltigt att äta en viss diet orsakar eller förhindrar gastrit.

Genom att föra en matdagbok kan människor identifiera vilka livsmedel som utlöser deras symtom. De kan sedan börja minska sitt intag eller helt undvika vissa livsmedel.

Livsmedel som ofta bidrar till inflammation är:

• bearbetade livsmedel
• gluten
• sura livsmedel
• mejeriprodukter
• söta livsmedel
• kryddiga livsmedel
• alkohol

Att ta ett tillägg av vitlöksextrakt

Forskning tyder på att vitlöksextrakt kan bidra till att minska gastrittsymtom. Krossa rå vitlök och äta den kan också fungera bra.

Om en person inte gillar smaken av rå vitlök, kan de försöka finhacka den och äta den med en matsked jordnötssmör eller förpackad i ett torkat datum . Den söta smaken av jordnötssmöret eller datumet hjälper till att täcka vitlökssmaken.

Prova probiotika

Probiotika kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och stimulera tarmrörelser. Probiotiska tillskott introducerar bra bakterier i matsmältningskanalen, vilket kan hjälpa till att stoppa spridningen av H. pylori.

Att äta mat som innehåller probiotika kan också förbättra gastrit symtom. Dessa livsmedel inkluderar:

• yoghurt
• kimchi
• kombucha
• fermenterad kål
• kefir

Drick grönt te med manukahonung

En studie visade att dricka grönt eller svart te, minst en gång vecka, skulle kunna minska förekomsten av H. pylori i mag-tarmkanalen avsevärt.

Manuka honung kan också vara till nytta, eftersom den innehåller antibakteriella egenskaper som hjälper till att motverka infektionen.

Vissa människor tror att dricka bara varmt vatten kan lugna magen och hjälpa till med matsmältningen.

Manuka honung finns i apotek och online.

Använd eteriska oljor

Eteriska oljor, såsom citrongräs (citronella) och verbena li mon, hjälper till att öka motståndet mot H. pylori i laboratorietester.

Andra oljor som kan ha en positiv effekt på matsmältningssystemet inkluderar pepparmynta, ingefära och kryddnejlika.

Eteriska oljor bör inte intas och bör alltid spädas med en bärarolja om den appliceras på huden.

Människor kanske vill använda oljorna i en diffusor eller konsultera en läkare om hur de används noggrant för att lindra gastrit.

Det är viktigt att notera att Food and Drug Administration (FDA) inte reglerar eteriska oljor eller alternativ medicin.

Äta lättare livsmedel

Äta stora måltider med många kolhydrater kan sätta för mycket belastning på en persons matsmältningssystem och förvärra gastrit.

Att äta små måltider regelbundet hela dagen kan hjälpa till att underlätta matsmältningsprocessen och minska symtomen på gastrit.

Undvik att röka eller att använda för många smärtstillande medel

Rökning kan skada slemhinnan i människan och ökar också en persons risk att utveckla magcancer.

Att ta för många smärtstillande medel utan recept som aspirin eller ibuprofen kan också skada magslemhinnan och göra gastrit värre.

Minska stress

Stress kan orsaka anfall av gastrit, så att minska stressnivåer kan vara ett effektivt sätt att hjälpa till hantera tillståndet.

Stresshanteringstekniker inkluderar:

• massage
• meditation
• yoga
• andningsövningar