Oavsett om du har smärta av en idrottsskada eller från att arbeta vid ett skrivbord hela dagen kan det vara frestande att ignorera det och hoppas att det bara kommer att försvinna på egen hand. Du lär dig att leva med mindre obehag, justera dina aktiviteter så att rörelsen inte skadar.
Men vad händer om en enkel behandling kan ta bort dina begränsningar, lindra din smärta och återställa din rörelse?
Med Active Release Therapy kan du rikta in dig på de begränsningar som orsakas av både kronisk och akut smärta. Det finns mycket att upptäcka om denna relativt nya form av sjukgymnastikbehandling.
Vad är Active Release Therapy?
Active Release Therapy (ART), även kallat Active Release Technique, är en icke -invasiv manuell terapiteknik som fungerar för att korrigera begränsningar av mjukvävnad som orsakar smärta och rörlighet. Målet är att bryta ner ärrvävnad och vidhäftningar för att optimera funktionen i kroppen.
Tekniken kan tillämpas på både akuta och kroniska tillstånd som involverar muskler, senor, ligament, nerver och fascia.
Under behandlingen kommer en utbildad sjukgymnast att placera din vävnad så att den är ”aktiv”. Till exempel, för att behandla en skadad muskel med ART, sätter terapeuten dig i en position så att muskeln förkortas och sedan applicerar hands-on spänning. Därefter kommer de att instruera dig att förlänga medan de håller spänningen på plats. kan tillämpa denna kombination av spänning och rörelse på flera olika områden innan du känner att du släpps helt.
Det är ungefär som massage men med rörelse och stretching, förutom att sjukgymnasten använder små riktade kontaktpunkter snarare än breda stroke. Tekniken kan kännas ganska intensiv eftersom den ökar ditt nervsystems tolerans för att sträcka musklerna. Många beskriver det som en ”bra smärta.”
