Med den högspänningsmiljö som de flesta av oss är vana vid i dag är det inte konstigt att vi har svårt att sakta ner och veta exakt hur dekomprimeras från en lång dag. Jag menar, låt oss inse det, de flesta av oss vet inte hur man tar en paus. Och medan träning kan hjälpa dig att dekomprimera, lägger det fortfarande mer fysisk stress på din kropp.
Det är därför vi inkluderade L-DOPA / mucuna pruriens i vårt tillskott inom sport, Revival, eftersom det har en positiv inverkan om stresshantering. Detta är dock bara en av fördelarna med denna aminosyra och antioxidant duo.
Men först, vad är L-DOPA, exakt?
Vad är L-DOPA
L-DOPA är en aminosyra (även känd som levodopa) och föregångare till dopamin, men den spelar också en roll i adrenalin och noradrenalin. Du kanske känner igen namnet eftersom det är en populär behandling för Parkinsons sjukdom. L-DOPA produceras naturligt i djur och växter och produceras från aminosyran, L-tyrosin. (1)
Tyrosinhydroxylas är ett enzym (en katalysator för biokemiska reaktioner) som använder tetrahydrobiopterin (även känd som B4) för att omvandla tyrosin till L-DOPA.
Till skillnad från dopamin, L -DOPA har förmågan att korsa blod-hjärnbarriären. Det är så det ökar dopamin i hjärnan. (2) Ser du, blod-hjärnbarriären fungerar som ett filter, vilket gör att vissa ämnen kan komma in medan andra hålls ute. När L-DOPA passerar barriären tas det upp av dopaminerga neuroner som omvandlar det till dopamin och ökar dessa neuronnivåer av dopamin och lagring. Det är därför det används vid behandling av Parkinsons sjukdom och andra hjärnsjukdomar.
Ganska galen, va?
De höga nivåerna av L-DOPA i Revival finns också i mucuna pruriens. Mucuna pruriens kallas ett naturligt växtbaserat tillskott som härrör från gamla indiska medicinska metoder, även om det tekniskt sett är en baljväxter som växer i tropikerna. Denna adaptogen kan användas för att sänka stress, minska ångest, förbättra fokus, öka libido och förbättra humör. (3) Dessa fördelar beror på nivåerna av L-DOPA som finns i denna ”dopaböna”.
Nu när vi har tittat djupare på vad L-DOPA är, vad är fördelarna med denna aminosyra?
Fördelar med L-DOPA
- Kan förbättra kognitiv funktion
- Ökar testosteron och libido
- Förbättrar mental vakenhet
- Ökar motivationen
Kan förbättra kognitiv funktion
Vissa kanske anser att L-DOPA är ett nootropiskt eller ”smart läkemedel” på grund av dess förmåga att förbättra kognitiv funktion hos friska individer. L-DOPA och koffein är lika genom att de kan klassificeras som nootropics. Det finns flera studier för att bättre förklara dessa positiva effekter. En studie tog 40 friska försökspersoner och gav dem 100 mg L-DOPA eller placebo i fem dagar. 90 minuter senare varje dag utbildades ämnena i konstgjord ordförråd. L-DOPA visade sig förbättra hastigheten, den totala framgången och långvariga lagringen av ordinlärning. (4)
L-DOPA kan öka testosteronnivåerna
Vissa studier som tittade på patienter med Parkinsons sjukdom visade att L-DOPA kunde förhindra en minskning av testosteronnivåerna. ( 5) Detta tros bero på dopamins förmåga att hämma prolaktin (ett hormon som är ansvarigt för att sänka nivåerna av luteiniserande hormon och testosteron).
Mucuna pruriens (en naturlig källa till L-DOPA som nämnts ovan) visades öka testosteronnivåerna hos infertila män i åldrarna 25 till 40. (6) Behandling med mucuna pruriens förbättrade också dopamin, adrenalin och noradrenalin betydligt.
Förbättrar mental vakenhet
Som L-DOPA (levodopa) är den huvudsakliga behandlingen för personer med Parkinsons sjukdom, det är inte konstigt att det finns en riklig mängd studier på personer med denna sjukdom. När det gäller mental vakenhet har L-DOPA förmågan att inducera högre nivåer av vakenhet. jämfört med andra behandlingar. (7)
Förbättrar motivationen
Vem behöver inte lite motivering då och då? Tro det eller inte, vissa studier har visat att konsumtion av L-DOPA faktiskt kan förbättra din motivation. Hur mättes detta? Friska försökspersoner i en MR-studie visade ökad hjärnaktivering relaterad till straffbehandling. (8)
Minskar stressnivåer och förbättrar fertiliteten
Visst, L-DOPA kan förbättra vakenhet och motivation, men kan det minska dina stressnivåer? En studie säger ja. När man undersökte mucuna pruriens och dess effekt på stressnivåer verkade det minska stress samtidigt som kvaliteten på sperma ökade hos infertila män.
En studie tittade på 120 män under tre månader. En hälft av gruppen hade höga kortisolnivåer och genomgick fertilitetsundersökning medan den andra hälften av männen hade påbörjat en graviditet någon gång. Under dessa tre månader fick de infertila männen endast 5 gram mucuna pruriens per dag.
Deras kortisolnivåer testades också och fick en psykologisk bedömning. Efter de tre månaderna ökade deras spermier till samma som den fertila gruppen medan deras kortisolnivåer minskade signifikant. (9)
Bottom Line
Vem visste att du kunde hitta den här fantastiska aminosyran i ett komplement till träningspasset? Oavsett om du tränar hårt eller jobbar hårt på kontoret kan resultaten från att komplettera med L-DOPA skapa en betydande skillnad i din vardag.
