Med det høje stressmiljø, som de fleste af os er vant til i disse dage, er det ikke underligt, at vi har svært ved at bremse og vide nøjagtigt, hvordan man dekomprimerer fra en lang dag. Jeg mener, lad os indse det, de fleste af os ved ikke, hvordan man tager en pause. Og mens træning kan hjælpe dig med at dekomprimere, lægger det stadig mere fysisk stress på din krop.
Derfor inkluderede vi L-DOPA / mucuna pruriens i vores intra-sportstilskud, Revival, da det har en positiv indvirkning om stresshåndtering. Dette er dog kun en af fordelene ved denne aminosyre og antioxidant duo.
Men først, hvad er L-DOPA, nøjagtigt?
Hvad er L-DOPA
L-DOPA er en aminosyre (også kendt som levodopa) og forløber for dopamin, men det spiller også en rolle i adrenalin og noradrenalin. Du genkender muligvis navnet, da det er en populær behandling af Parkinsons sygdom. L-DOPA produceres naturligt i dyr og planter og produceres af aminosyren, L-tyrosin. (1)
Tyrosinhydroxylase er et enzym (en katalysator til biokemiske reaktioner), der bruger tetrahydrobiopterin (også kendt som B4) til at omdanne tyrosin til L-DOPA.
I modsætning til dopamin, L -DOPA har evnen til at krydse blod-hjerne-barrieren. Dette øger dopamin i hjernen. (2) Ser du, blod-hjerne-barrieren fungerer som et filter, der tillader nogle stoffer, mens andre holder ude. Når L-DOPA passerer barrieren, optages det af dopaminerge neuroner, der omdanner det til dopamin og øger disse neuronniveauer af dopamin og opbevaring. Det er derfor, det bruges til behandling af Parkinsons sygdom og andre hjernesygdomme.
Temmelig skør, ikke?
De høje niveauer af L-DOPA i Revival kan også findes i mucuna pruriens. Mucuna pruriens kaldes et naturligt urtetilskud, der stammer fra gammel indisk medicinsk praksis, selvom det teknisk set er en bælgfrugt, der vokser i troperne. Dette adaptogen kan bruges til at sænke stress, reducere angst, forbedre fokus, øge libido og forbedre humør. (3) Disse fordele skyldes niveauerne af L-DOPA, der findes i denne “dopabønne”.
Nu hvor vi har taget et dybere kig på, hvad L-DOPA er, hvad er fordelene ved denne aminosyre?
Fordele ved L-DOPA
- Kan forbedre kognitiv funktion
- Øger testosteron og libido
- Forbedrer mental opmærksomhed
- Øger motivation
Kan forbedre kognitiv funktion
Nogle betragter muligvis L-DOPA som et nootropisk eller “smart stof” på grund af dets evne til at forbedre kognitiv funktion hos raske individer. L-DOPA og koffein er ens, idet de kan klassificeres som nootropics. Der er flere undersøgelser for bedre at forklare disse positive effekter. En undersøgelse tog 40 raske forsøgspersoner og gav dem 100 mg L-DOPA eller placebo i fem dage. 90 minutter senere hver dag blev emnerne trænet i kunstigt ordforråd. L-DOPA blev vist at forbedre hastigheden, den samlede succes og langvarige fastholdelse af ordindlæring. (4)
L-DOPA kan øge testosteronniveauerne
Nogle undersøgelser af patienter med Parkinsons sygdom viste, at L-DOPA var i stand til at forhindre faldet i testosteronniveauer. ( 5) Dette menes at være på grund af dopamins evne til at hæmme prolactin (et hormon, der er ansvarligt for at sænke niveauerne af luteiniserende hormon og testosteron).
Mucuna pruriens (en naturlig kilde til L-DOPA som nævnt ovenfor) blev vist at øge testosteronniveauerne hos infertile mænd i alderen 25 til 40. (6) Behandling med mucuna pruriens forbedrede også dopamin, adrenalin og noradrenalin markant.
Forbedrer mental opmærksomhed
Som L-DOPA (levodopa) er den vigtigste behandling for personer med Parkinsons sygdom, det er ikke underligt, at der er rigeligt med undersøgelser af forsøgspersoner med denne sygdom. Når det kommer til mental årvågenhed har L-DOPA evnen til at fremkalde højere niveauer af årvågenhed. sammenlignet med andre behandlinger. (7)
Forbedrer motivationen
Hvem har ikke brug for en smule motivation i ny og næ? Tro det eller ej, nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af L-DOPA faktisk kan forbedre din motivation. Hvordan blev dette målt? Sunde forsøgspersoner i en MR-undersøgelse viste øget hjerneaktivering relateret til strafbehandling. (8)
Sænker stressniveauer og forbedrer fertiliteten
Sikker på, L-DOPA kan forbedre årvågenhed og motivation, men kan det reducere dit stressniveau? En undersøgelse siger ja. Når man undersøgte mucuna pruriens og dens virkning på stressniveauer, syntes det at reducere stress, samtidig med at sædkvaliteten øges hos infertile mænd.
En undersøgelse undersøgte 120 mænd i løbet af tre måneder. Den ene halvdel af gruppen havde høje kortisolniveauer og gennemgik fertilitetsscreening, mens den anden halvdel af mændene på et tidspunkt havde startet en graviditet. I disse tre måneder fik de infertile mænd kun 5 gram mucuna pruriens om dagen.
Deres cortisolniveauer blev også testet og givet en psykologisk vurdering. Efter de tre måneder steg deres sædtal til det samme som den frugtbare gruppe, mens deres cortisolniveauer faldt markant. (9)
Bundlinje
Hvem vidste, at du kunne finde denne fantastiske aminosyre i et supplement til træning? Uanset om du træner hårdt eller arbejder hårdt på kontoret, kan resultaterne fra at supplere med L-DOPA skabe en betydelig forskel i din hverdag.
