K-vitaminbrist är inte vanligt hos vuxna, men kan vara allvarligt eftersom det stoppar blodkoagulationen ordentligt. Det kan också göra benen svagare och öka en persons chanser att bryta dem.

Varför är vitamin K viktigt?

K-vitamin är viktigt eftersom det hjälper levern att göra proteiner som hjälper blod att koagulera. Det är också viktigt för friska ben.

Vuxna har vanligtvis tillräckligt med vitamin K eftersom de normala bakterierna i tarmen producerar det. Det finns också i fettet av mycket av maten vi äter. K-vitamin lagras i levern, så du behöver inte mycket av det varje dag.

Se den här separata artikeln för viktig information om spädbarn och vitamin K.

K-vitamin bristsymtom

Att inte ha tillräckligt med K-vitamin i kroppen kan få någon att få blåmärken lättare än vanligt. Det blir svårare att sluta blöda efter en skada eller operation. Det kan också göra perioder tyngre.

Vad orsakar vitamin K-brist?

De flesta vuxna med vitamin K-brist har ett allvarligt hälsoproblem som:

• diabetes
• kronisk njursjukdom
• cystisk fibros
• matsmältningssjukdomar såsom celiaki
• en blockerad gallgång

Antikoagulantia som warfarin kan öka risken för vitamin K-brist.

K-vitaminbristdiagnos

Om din läkare misstänker att du har vitamin K-brist kan de be dig att göra ett blodprov för att bekräfta det.

• Vissa patologitjänster och sjukhus mäter vitamin K-nivåer direkt.
• Om det inte är möjligt kan du ta ett blodprov för att kontrollera hur bra dina blodproppar. Därefter har du en injektion av vitamin K och din koagulering kontrolleras igen. Om din koagulering förbättras efter injektionen har du en K-vitaminbrist.

Du kan också göra andra tester om det finns andra problem att undersöka.

Förebyggande av vitamin K-brist

De flesta människor får tillräckligt med K-vitamin i kosten. Den bästa källan är mörkgröna bladgrönsaker som spenat, persilja, broccoli, grönkål, kål, rosenkål och salladsgrönsaker.

Gröna bönor, avokado, kiwifrukt, vegetabiliska oljor, yoghurt, jäst mat och dryck och vissa ostar är också bra källor.

K-vitaminbristbehandling

Om du inte har tillräckligt med vitamin K kommer du att bli ombedd att äta mer av de livsmedel som anges ovan. Det kan hjälpa om du ser en dietist.

Din läkare kan också ordinera vitamin K-tillskott. De kan hjälpa blodproppen och de kan hjälpa till att öka benstyrkan. Ta inte dem utan att prata med din läkare först eftersom de kan störa andra läkemedel. Du bör också undvika att ta mer än vad din läkare rekommenderar eftersom det kan vara skadligt.

När ska du söka hjälp

Du bör kontakta din läkare om:

• blödning fortsätter längre än normalt
• du blåser lätt
• du bryter ett ben efter bara ett mycket litet fall eller skada