Att klättra upp och ner för trappor är något vi alla måste göra, men det lägger mycket stress på knäna. Medan du kanske tror att gå uppför trappor skulle vara en sannolik tid för uppblåsning av knäsmärtor, och du skulle ha rätt, om du går nerför trappan faktiskt lägger du lite större kroppsvikt på knäna för varje steg. Det är därför så många upplever smärta i knäna när de går nerför en trappa när smärtan är antingen mindre uttalad eller obefintlig i andra områden.

Om du har att göra med detta problem och det har kvarstått i mer än några dagar till en vecka, bör du söka diagnos och behandling från en kvalificerad läkare. Han eller hon kan utföra en utvärdering och beställa diagnostisk testning, om det behövs, för att utvärdera orsakerna till din knäsmärta när du går uppför trappor.

Vilka är några potentiella orsaker till knäsmärtor som uppstår när du går uppför trappor?

Även om du aldrig ska självdiagnostisera och behandla en skada, kan du lära dig om potentiella orsaker hjälpa dig att ta en mer aktiv roll i din behandling och samtidigt hjälpa dig att bli mer engagerad med din vårdgivare.

Här är fyra möjliga orsaker till knäsmärtor som kan orsaka smärta vid stigning eller nedför trappor:

1. Muskelbelastning – Även om det vanligtvis är en mindre skada som kan förbättras med tiden, ansträngd muskler runt knäet kan göra det svårt och smärtsamt att gå nerför trappan.
2. IT-bandsyndrom – Det iliotibiala, eller IT-bandet, är en lång sena som går från bäckenet till toppen av skenbenet, över knäets sida. Inflammation i IT-bandet kan orsaka svår knäsmärta vid promenader, löpning, trappsteg och andra aktiviteter.
3. Ligamentförstuvning eller rivning – Ligament som ACL och MCL som hjälper till att gå med i knäet kan bli stukade eller till och med sönderrivna och orsaka smärta som manifesterar sig vid trappsteg. Dessa skador kan i vissa fall bli allvarliga tillstånd som kräver operation, så snabb diagnos och behandling är kritisk.
4. Kompensationsskada – Fot- och fotledsskador kan förändra vår naturliga biomekanik och öka belastningen på knäet när du går ner trapporna och orsakar smärtsamma känslor.

Av dessa och andra orsaker till knäsmärta är en behandlingsmetod som kan vara särskilt effektiv sjukgymnastik.

Sjukgymnastik för knäsmärta när du går uppför trappor

När du träffar din fysioterapeut kan han eller hon göra en bedömning av din hållning och mekanik samt en praktisk undersökning av ditt knä. Med denna information kan terapeuter bestämma de bakomliggande problemen som orsakar smärta när de går nerför trappan.

På Rehab Access har vårt team av högt kvalificerade och omtänksamma terapeuter decennier av erfarenhet av att hjälpa människor att övervinna knäsmärtor och komma tillbaka till en hälsosam och aktiv livsstil. Läs mer om hur vi kan hjälpa dig och planera ditt första möte när du kontaktar oss idag.