Morgonsjuka är den illamående känsla som ofta upplevs under den sjätte graviditetsveckan. Det kan inträffa när som helst på dygnet, och för de flesta kvinnor verkar det sluta efter den 12: e graviditetsveckan. Morgonsjuka är inte skadligt för dig eller ditt barn, men om du upplever överdriven kräkning och inte lyckas hålla maten nere kan du ha hyperemesis gravidarum och saknar väsentliga näringsämnen och elektrolyter. Informera din läkare när dessa symtom uppträder och diskutera möjliga behandlingsalternativ.

Varför är jag illamående?

Skyll på de ökande hormonerna, men du är inte ensam. Mer än 50% av gravida kvinnor upplever morgonillamående. Men ta hjärtat. Många läkare tycker att morgonsjuka är ett bra tecken eftersom det betyder att moderkakan utvecklas bra.

Morgonsjukdom

Vad hjälper till med morgonsjuka? Även om inte alla morgonsjukmediciner kan fungera för dig, finns det flera alternativ du kan försöka hitta lite lättnad på.

På morgonen:
Ge dig gott om tid att gå ut ur sängen. Om du brukar stå upp klockan 06:00, ställ in alarmet till klockan 05:00. Det är en bra idé att hålla en smuts med kex eller torr flingor vid din säng så att du kan lägga något i magen så fort du vaknar . Gå långsamt ur sängen när du börjar dagen.

Under dagen:
Ät små måltider hela dagen för att undvika att bli för mett eller för hungrig. Progesteron sänker mathastigheten genom matsmältningskanalen. För att ytterligare förhindra att magen blir för full eller för tom, drick vätskor en 1/2 timme före eller efter måltiderna, men inte med måltiderna. Se också till att dricka vätska hela dagen för att undvika uttorkning.
Få mycket vila när du kan. Detta är särskilt viktigt om du måste stå upp tidigt på morgonen. Men ta INTE en tupplur direkt efter en måltid eftersom det kan öka illamående.
Undvik mat eller lukt som gör din illamående värre och undvik att vara på varma platser, vilket kan öka din illamående.

På kvällen:
Undvik kryddig, fet mat till middagen. Förbered livsmedel som är intetsägande och inte har en stark lukt. Du kanske måste undvika att laga mat under första trimestern.
Viktigast, lägg dig tidigt! Du behöver din vila för att få energi att gå upp tidigt och göra allt igen. Om du råkar vakna mitt på natten för att gå på toaletten, försök att äta något litet från sängbordet.

Föreslagna måltider

• Kall mat ( smörgåsar, råa grönsaker, sallad när de är ordentligt beredda för att förhindra listeria)
• Blanda livsmedel (kycklingsoppa, buljong, vanlig bakad potatis)
• Vanliga grönsaker eller frukter
• Håll måltiderna små, men ät så ofta du behöver
• Livsmedel rik på vitamin B6

Föreslagna snacks att äta

• Citroner ( Ät dem, sug på dem eller snus dem.)
• Ingefära (ginger ale soda, ingefära te, ingefära sylt på toast, ingefära snaps)
• Pepparmint te
• Crackers
• Jell-O
• Smaksatta popsicles
• Pretzels

Behandlingar & Kosttillskott

PregEase: naturprodukt visar sig lindra morgonsjuka och halsbränna. Innehåller en omfattande formel med vitaminer, mineraler och växtbaserade ingredienser som demonstreras för att underlätta vanliga graviditetsbesvär.

• • Läcker, tuggbar, orange- smaksatta tabletter ger säker och effektiv lindring
  • Läkardesignad, naturlig formel utan konstgjorda färgämnen, färger eller konserveringsmedel
  • Innehåller vitaminer B6, B12, kalciumkarbonat, ingefära och många andra ingredienser för att lugna illamående. Lär dig mer om PregEase

Preggie Pops: klubbor i smaker som är kända för att minska illamående. (Tillgängliga smaker inkluderar ingefära, mynta, lavendel, sur hallon, sur citron och sur mandarin).

• • • Ett naturligt sätt att lindra illamående
    • Läkemedelsfritt och läkare rekommenderas
    • Perfekt för arbete
    • Lindrar muntorrhet
    • Snabb energiboost

Sea-Bands: armband som använder akupresspulspunkter för att bekämpa illamående .

• • • För alla former av illamående, inklusive morgonsjuka
    • Inga läkemedel och inga biverkningar
    • Används av läkare och sjukhus
    • Det enda kliniskt testade armbandet
    • En storlek passar alla

Nyp illamående: droppar smaksatta med en kombination av ingefära och citron, som kollektivt lugnar magbesvär och minskar illamående.

Relief Band Device: en enhet som kan bäras kontinuerligt för lindring av mild till måttlig illamående och vomi ting associerat med graviditet.

Vitamin B6: Att ta vitamin B6 (50 mg) dagligen har visat sig hjälpa till med graviditetsinducerad illamående.
Prata med din vårdgivare om eventuella kosttillskott och behandlingar för morgonsjuka. Om morgonsjuka är så svår att du ständigt kastar upp och inte håller nere, kontakta din vårdgivare om möjligheten att få hyperemesis gravidarum.

Vill du veta mer?

• Nattmat Nattglass
• Roll B-vitamin vid graviditet
• Graviditetsnäring
• FH PRO för kvinnor och män: Antioxidenta tillskott för fertilitet och fostrets hälsa