Enjôo matinal é a sensação de náusea comumente experimentada durante a 6ª semana de gravidez. Pode ocorrer a qualquer hora do dia e, para a maioria das mulheres, parece parar após a 12ª semana de gravidez. O enjôo matinal não é prejudicial a você ou ao seu bebê, mas se você tiver vômitos excessivos e não conseguir manter a alimentação baixa, pode ter hiperêmese gravídica e falta de nutrientes e eletrólitos essenciais. Informe o seu médico quando esses sintomas aparecerem e discuta as possíveis opções de tratamento.

Por que estou com náusea?

Culpe o aumento dos hormônios, mas você não está sozinho. Mais de 50% das mulheres grávidas apresentam enjoos matinais. Mas tenha coragem. Muitos médicos acham que o enjôo matinal é um bom sinal, porque significa que a placenta está se desenvolvendo bem.

Alívio dos enjôos matinais

O que ajuda com os enjôos matinais? Embora nem todos os remédios para enjôos matinais funcionem para você, há várias opções que você pode tentar para encontrar algum alívio.

De manhã:
Reserve bastante tempo para sair da cama. Se você geralmente acorda às 6h, defina o alarme para 5h É uma boa ideia manter um estoque de biscoitos ou cereais secos ao lado da cama para que você possa colocar algo no estômago assim que acordar . Saia da cama lentamente ao começar o dia.

Durante o dia:
Faça pequenas refeições ao longo do dia para evitar ficar muito cheio ou com muita fome. A progesterona diminui a velocidade dos alimentos que passam pelo trato digestivo. Para evitar que seu estômago fique muito cheio ou muito vazio, beba líquidos meia hora antes ou depois das refeições, mas não durante as refeições. Além disso, certifique-se de beber líquidos ao longo do dia para evitar a desidratação.
Descanse bastante quando puder. Isso é especialmente importante se você tiver que acordar cedo. No entanto, NÃO tire uma soneca logo após uma refeição, pois isso pode aumentar a náusea.
Evite alimentos ou cheiros que piorem a sua náusea e evite ficar em lugares quentes, que podem aumentar sua náusea.

À noite:
Para o jantar, evite alimentos picantes e gordurosos. Prepare alimentos que sejam brandos e não tenham um odor forte. Talvez seja necessário evitar cozinhar no primeiro trimestre.
Mais importante, vá para a cama cedo! Você precisa descansar para ter energia para se levantar cedo e fazer tudo de novo. Se acontecer de você acordar no meio da noite para ir ao banheiro, tente comer algo pequeno do seu esconderijo ao lado da cama.

Refeições sugeridas

• Alimentos frios ( sanduíches, vegetais crus, salada, quando devidamente preparados para prevenir a listeria)
• Alimentos leves (sopa de galinha, caldo, batata cozida simples)
• Vegetais ou frutas simples
• Faça refeições pequenas, mas coma com a frequência que precisar
• Alimentos ricos em vitamina B6

Lanches sugeridos para comer

• Limões ( Comê-los, chupá-los ou cheirá-los.)
• Gengibre (refrigerante de gengibre, chá de gengibre, geléia de gengibre na torrada, suco de gengibre)
• Chá de hortelã-pimenta
• Biscoitos
• Gelatina
• Picolés com sabor
• Pretzels

Tratamentos & Suplementos

PregEase: produto natural é mostrado para aliviar os enjôos matinais e azia. Inclui uma fórmula abrangente com vitaminas, minerais e ingredientes à base de ervas que comprovadamente ajudam a aliviar desconfortos comuns na gravidez.

• • Delicioso, mastigável, laranja Comprimidos aromatizados fornecem alívio seguro e eficaz
  • Fórmula natural desenhada por médicos sem corantes, cores ou conservantes artificiais
  • Inclui vitaminas B6, B12, carbonato de cálcio, gengibre e muitos outros ingredientes para aliviar a náusea. Saiba mais sobre PregEase

Preggie Pops: pirulitos em sabores conhecidos por reduzir a náusea. (Os sabores disponíveis incluem gengibre, menta, lavanda, framboesa azeda, limão azedo e tangerina azeda).

• • • Uma maneira natural de aliviar a náusea
    • Sem drogas e recomendado por médicos
    • Ótimo para trabalho de parto
    • Alivia a boca seca
    • Aumento rápido de energia

Sea-Bands: pulseiras que usam pontos de pulso de acupressão para combater náuseas .

• • • Para todas as formas de náusea, incluindo enjoo matinal
    • Sem drogas e sem efeitos colaterais
    • Usada por médicos e hospitais
    • A única pulseira clinicamente testada
    • Tamanho único

Cortar a Náusea: Gotas aromatizadas com uma combinação de gengibre e limão, que em conjunto acalmam o estômago embrulhado e reduzem os sintomas de náusea.

Dispositivo de faixa de alívio: um dispositivo que pode ser usado continuamente para o alívio de náuseas e vômitos leves a moderados ting associado à gravidez.

Vitamina B6: A ingestão de vitamina B6 (50 mg) por dia demonstrou ajudar no tratamento das náuseas induzidas pela gravidez.
Converse com seu médico sobre quaisquer suplementos e tratamentos para enjôos matinais. Se o enjôo matinal for tão forte que você está constantemente vomitando e não engole nada, consulte seu médico sobre a possibilidade de ter hiperêmese gravídica.

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