MER FRÅN MICHIGAN: Registrera dig för vårt veckobrev

Det är därför som riskpatienter bör få regelbundna ögonundersökningar som inkluderar elevutvidgning och ytterligare tester av makuladegeneration, såsom ett optiskt koherens-tomografitest (OCT) -test.

Andra strategier kan dock hjälpa till att sakta ner eller möjligen förhindra svår AMD, konstaterar Rosenthal. Hon delade hälsosamma vanor som kan gynna allas ögonhälsa när de blir äldre:

Sätt att förhindra åldersrelaterad makuladegeneration:

1. Sluta röka

”Regel 1, 2 och 3 är att sluta röka”, säger Rosenthal. Rökning kan fördubbla en persons risk att utveckla AMD. Och vanan utsätter dig för farliga fria radikaler, instabila molekyler som kan orsaka cellulär skada och förhindra näringsämnen från att nå näthinnan. Ju tidigare du kan sluta, desto bättre.

2. Känn din familjehistoria

Människor med en förstegrads släkting som drabbas av AMD har en mycket större risk att utveckla det också. De som har familjeband till sjukdomen bör vara vaksamma för potentiella symtom som inkluderar svårigheter att känna igen ansikten, kämpar för att anpassa sig till svagt ljus och ser raka linjer som verkar vågiga.

SE OCH: Nedsatt syn? Skapa en plan för förebyggande av fall med dessa tips

3. Ät bladgrönsaker

Ladda upp din tallrik med spenat, grönkål och schweizisk chard, bland andra gröna grönsaker. ” De har mycket antioxidant vitaminer, säger Rosenthal. Dessa näringsämnen hjälper till att skydda mot cellulär skada från fria radikaler, vilket kan bidra till ögonsjukdomar.

4. Ta kosttillskott

Patienter med brist på diet kan överväga multivitaminer. Och människor med risk för avancerad AMD bör fråga sin läkare om en specialiserad blandning av kosttillskott som kallas AREDS. Makuladegenerationsvitaminerna är ”inte en behandling eller botemedel men kan minska risken för att få de allvarligare formerna av AMD”, säger Rosenthal.

5. Använd solglasögon

Sådana glasögon erbjuder skydd mot UV och blått ljus som kan orsaka näthinneskada vid upprepad exponering (American Macular Degeneration Foundation rekommenderar att du bär ett par med en ”UV 400” -etikett). ”Livstidsanvändning är troligen till hjälp”, säger Rosenthal.

SE OCH: Se upp för dessa 5 sommarögonfara

6. Håll ett hälsosamt blodtryck och vikt

Dålig blodcirkulation på grund av högt blodtryck kan också begränsa blodflödet till ögonen och därmed bidra till AMD. Att gå ner i vikt är ett bevisat sätt att sänka blodtrycket, även små vinster hjälper – speciellt om du redan har högt blodtryck.

7. Testa dig själv med ett Amsler-rutnät

Verktyget som hjälper läkare att upptäcka synproblem relaterade till makulär skada kan användas hemma. Om du stirrar på pappersnätet märker du att den centrala delen om din syn på ett öga har blivit mörkare eller nätlinjerna är vågiga, kontakta din läkare. Förvara ditt Amsler-nät på en plats som påminner dig om att kontrollera det dagligen.