WIĘCEJ OD MICHIGANA: zapisz się do naszego cotygodniowego biuletynu
Dlatego pacjenci z grupy ryzyka powinni regularnie poddawać się badaniom wzroku obejmującym rozszerzenie źrenic oraz dalsze testy zwyrodnienia plamki, takie jak test optycznej koherentnej tomografii (OCT).
Jednak inne strategie mogą pomóc spowolnić lub zapobiec ciężkiemu AMD, zauważa Rosenthal. Podzielała zdrowe nawyki, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie oczu każdego z wiekiem:
Sposoby zapobiegania zwyrodnieniu plamki związanemu z wiekiem:
1. Rzuć palenie
„Zasady 1, 2 i 3 to rzucenie palenia” – mówi Rosenthal. Palenie może podwoić ryzyko rozwoju AMD. A nałóg naraża cię na niebezpieczne wolne rodniki, niestabilne cząsteczki, które mogą powodować uszkodzić siatkówkę i uniemożliwić substancjom odżywczym dotarcie do siatkówki. Im szybciej możesz rzucić palenie, tym lepiej.
2. Poznaj historię swojej rodziny
Osoby z krewnymi pierwszego stopnia dotkniętymi AMD mają znacznie większe ryzyko jej rozwoju. Osoby z rodzinnymi powiązaniami z chorobą powinny zwracać uwagę na potencjalne objawy, takie jak trudności z rozpoznawaniem twarzy, trudności z przystosowaniem się do słabego oświetlenia i widzenie prostych linii, które wydają się faliste.
ZOBACZ RÓWNIEŻ: Niedowidzenie? Stwórz plan zapobiegania upadkom z tymi wskazówkami
3. Jedz zielone warzywa liściaste
Do talerza dodaj szpinak, jarmuż i boćwinę, a także inne zielone warzywa ”. Mają dużo witamin przeciwutleniających ”- mówi Rosenthal. Te składniki odżywcze pomagają chronić komórki przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki, które mogą przyczyniać się do chorób oczu.
4. Weź suplementy
Pacjenci z niedoborami diet mogą rozważyć multiwitaminy. Osoby zagrożone zaawansowanym AMD powinny zapytać lekarza o specjalistyczną mieszankę suplementów znaną jako AREDS. Witaminy zwyrodnienia plamki żółtej „nie są leczeniem ani lekarstwem, ale mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na cięższe formy AMD” – mówi Rosenthal.
5. Noś okulary przeciwsłoneczne.
Takie okulary oferują ochrona przed promieniowaniem UV i niebieskim światłem, które może powodować uszkodzenie siatkówki w wyniku wielokrotnego narażenia (American Macular Degeneration Foundation zaleca noszenie pary z metką „UV 400”). „Dożywotnie używanie jest prawdopodobnie pomocne” – mówi Rosenthal.
ZOBACZ TAKŻE: Uważaj na te 5 letnich zagrożeń oczu
6. Utrzymuj zdrowe ciśnienie krwi i wagę
Słabe krążenie krwi spowodowane nadciśnieniem może również ograniczać dopływ krwi do oczu, przyczyniając się w ten sposób do AMD. Utrata wagi to sprawdzony sposób na obniżenie ciśnienia krwi; pomagają nawet niewielkie przyrosty – zwłaszcza jeśli już masz nadciśnienie.
7. Sprawdź się za pomocą siatki Amslera
Narzędzie, które pomaga lekarzom wykrywać problemy ze wzrokiem związane z uszkodzeniem plamki żółtej, może być używane w domu. Jeśli po spojrzeniu na papierową siatkę zauważysz, że środkowa część Twój wzrok w jednym oku stał się ciemniejszy lub linie siatki są faliste, skontaktuj się z lekarzem. Trzymaj siatkę Amslera w miejscu, które przypomina Ci o codziennym sprawdzaniu.
