Tuggummi är en klibbigt ämne samlat från en buske som nästan uteslutande finns på den grekiska ön Chios. Studerad sedan antiken beskrev den grekiska läkaren Hippokrates först användningen av tarmstörningar. Många andra hälsofördelar har upptäckts, inklusive dess förmåga att döda sårframkallande H. pylori. Läs vidare för att lära dig mer om hur det fungerar, med dosering och biverkningar.

Vad är Mastic Gum?

Mastic gum är en typ av klibbig substans som kallas harts. Olika växter producerar harts, men mastikgummi erhålls specifikt från stammen och stjälkarna i en vintergrön buske (Pistacia lentiscus var. Chia).

Denna buske finns mestadels på Chios, en ö i den grekiska skärgården. Mastikgummi används också populärt för att smaka likörer, som kallas ”Mastiha”. Vätskan används som matsmältningsmedel, medan denna grekiska ö är den största exportören av mastikgummi och har fått smeknamnet ”Mastic Island”.

Traditionellt har tuggummi använts i tusentals år i Medelhavet som ett naturligt botemedel mot sårläkning, smärtlindring och olika tarmstörningar. Dess användning beskrivs av antika grekiska läkare som Hippokrates.

Bortsett från de forntida grekerna använde romerska kejsare påstås mastix med honung, peppar och ägg för att göra kryddat vin.

För närvarande , det används på en mängd andra sätt: från att krydda mat till att göra tuggummi och från parfym till tandvård.

Bioaktiva komponenter

Tuggummi innehåller många fördelaktiga bioaktiva föreningar. De viktigaste är triterpeninsyror (såsom isomasticadienolsyra) och triterpener. Dessa föreningar är naturliga antibiotika och starka antiinflammatoriska medel.

Den innehåller också en stor andel aromatiska terpenoider: alfa-pinen (40%) samt beta-pinen, beta-myrcen, limonen och beta -karofyllen. Alpha-pinene finns också i barrträd, tallar och rosmarin. Den har en stark träig och jordig arom och är en potent topisk antiseptisk medel.

Snapshot

Förespråkare:

• Bekämpar många bakterier och mikrober, inklusive H Pylori
• Verkar gynnsamma för magsår
• Sänker kolesterol
• Kan minska IBD-symtom

Skeptiker:

• De flesta studierna var små och sponsrade av tillverkarna
• Kan utlösa allergier hos känsliga människor

Hälsofördelar med mastikgummi

Mastygummi har inte godkänts av FDA för medicinsk användning i någon form. Kosttillskott saknar i allmänhet gedigen klinisk forskning. Föreskrifter sätter tillverkningsstandarder för dem men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du använder tuggummi av någon anledning.

Eventuellt effektivt för

1) Tarmhälsa

IBD

I en klinisk prövning med 60 IBD-patienter, 2,8 g / dag av tuggummi förbättrade livskvaliteten och IBD-markörer (lysozym, laktoferrin och kalprotektinnivåer). Det förändrade dock inte CRP-nivåerna i denna studie. CRP är en av de vanligaste markörerna för IBD och mastikgummi påverkade dess nivåer specifikt hos personer med Crohns sjukdom.

Crohns sjukdom faller under paraplytermen IBD eller inflammatorisk tarmsjukdom (inte att vara förväxlas med IBS eller irritabelt tarmsyndrom).

Tillskott med tuggummi (2,2 g / dag) minskade symtomen på Crohns sjukdom och förbättrade allmänt välbefinnande i en klinisk prövning på 18 personer under 4 veckor. Förutom att minska frekvensen av flytande avföring, magont och kramper och drogmissbruk, minskade det också signifikanta nyckelmarkörer som utlöser och förvärrar inflammation (IL-6 och CRP).

Matsmältningsbesvär

I en klinisk prövning på 148 personer med matsmältningsbesvär, 350 mg tuggummi, taget 3 gånger dagligen, minskade symtomen på matsmältningsbesvär såsom magont (både i allmänhet och ångest), halsbränna och tråkig övre magont.

Sår

I en studie med 38 personer med sår i tunntarmen förbättrade tuggummi sårläkning och minskade sårsymtom.

H. pylori-infektioner

Mastikgummi används ofta hos personer med envisa H. Pylori-infektioner som vill gå den naturliga vägen. Ibland kombineras det med probiotika, en adekvat diet eller andra kosttillskott.

Men i en annan klinisk prövning på 8 personer hade 4 g / dag av tuggummi ingen effekt på H. pylori-infektionsstatus.

I en musstudie kunde ett tuggummipreparat minska antalet H. pylori, men det botade inte infektionen fullständigt.

I cellstudier var tuggummi mycket effektivt mot H. pylori och dödade 90% av bakterierna.

Otillräcklig bevis för

Följande påstådda fördelar stöds endast av begränsad, låg kvalitet kliniska studier. Det finns inte tillräckligt med bevis för att stödja användningen av mastikgummi för någon av nedanstående användningsområden. Kom ihåg att prata med en läkare innan du tar tuggummi, och använd det aldrig i stället för något som din läkare rekommenderar eller ordinerar.

2) Hjärtsjukdom

Hjärtsjukdom avser många tillstånd som påverkar hjärtat eller blodkärlen, men de två huvudsakliga riskfaktorerna är högt kolesterol och högt blodtryck.

Kolesterol

Mastikgummipulver (5 g / dag) minskat totalt, LDL-kolesterol , det totala / HDL-kolesterolförhållandet i en studie på 133 personer. Under ett och ett halvt år minskade det också andra markörer för hjärt- och leversjukdom (apolipoprotein B, AST, ALT, GGT).

I en klinisk prövning på 179 friska personer, 1 g / dag av rå mastikgummi sänkte de totala kolesterolnivåerna men påverkade inte HDL-, LDL- eller triglyceridnivåerna. Denna effekt var mer uttalad hos överviktiga och överviktiga individer. Två andra typer av mastixgummi (polymerfri mastix och pulverformig rå mastix) hade ingen effekt alls.

Mastikgummi sänkte också totalt kolesterol i en kaninstudie såväl som LDL-kolesterol och triglyceridnivåer i en musstudie .

Blodtryck

I en råttstudie sänkte tillägget av tuggummi både systoliskt och diastoliskt blodtryck. Det minskade också inflammation och skador på hjärtat och andra organ som kan orsakas av högt blodtryck.

Återigen krävs större och mer robusta kliniska studier för att bekräfta dessa fördelar hos människor.

3) Diabetes

I en klinisk prövning på 179 personer sänkte 1 g / dag rå mastikgummi fastande glukosnivåer, särskilt hos överviktiga och överviktiga personer. Polymerfri och pulveriserad rå mastix hade dock ingen effekt.

Mastikgummi minskade också höga blodsockernivåer hos möss med diabetes.

Fler mänskliga prövningar kommer att krävas för att avgöra om mastik tandkött är faktiskt användbart för att kontrollera diabetes.

4) Oral Health

Tuggummi i 7 dagar minskade plackuppbyggnaden i en klinisk prövning på 10 personer.

I flera kliniska prövningar med över 100 personer minskade tuggummi tuggummi nivåerna av salivbakterier.

I en cellstudie kunde tuggummi-extrakt döda de bakterier som orsakar tandköttssjukdomar och inflammation (såsom tandköttsinflammation).

Dessa tidiga resultat är lovande, men ytterligare mänskliga studier krävs.

5) Sårläkning

Medan tuggummi hjälpte till att läka sår från förlossningen i en klinisk prövning av 147 kvinnor var effekten mycket blygsam. Tuggummi togs dock inte oralt. Det applicerades enligt anvisningar från traditionella läkare genom att bränna tuggummit / hartset och röka såret med det under tre dagar.

Detta var den enda studien som använde tuggummirök och mekanismerna och konsekvenserna förblir till stor del okänd. Rökning och fläckar av hartsartat material är vanligt i vissa former av traditionell medicin, särskilt bland indianer, men det vetenskapliga beviset för det är gles.

Djur & Cellforskning (bristande bevis)

Följande studier utfördes endast på djurmodeller eller cellinjer. Dessa resultat bör därför tas med viss skepsis tills de antingen bekräftas eller motbevisas i mänskliga prövningar.

6) Antimikrobiell aktivitet

Mastygummi hämmade effektivt tillväxten av flera typer av bakterier som såväl som Candida albicans-jäst.

Triterpeninsyrorna i tuggummi är sannolikt ansvariga för dess mikrobekämpningsaktivitet. Deras effekt är synergistisk – den är starkare när alla kombineras. Om någon av föreningarna isoleras och används separat försvagas den antimikrobiella effekten.

7) Inflammation

Tuggummi är ett antiinflammatoriskt medel som kan hjälpa till med autoimmuna sjukdomar eller kronisk inflammation. Den verkar för att:

Spekulativa fördelar

Vissa människor tror att tuggummi har andra fördelar som inte har representerats i vetenskaplig forskning. Det finns för närvarande inga bevis som stöder dessa påståenden.

8) Gastrit

Det finns för närvarande väldigt lite data om effekterna av tuggummi på gastrit (inflammation eller irritation i magslemhinnan) . Men eftersom kronisk gastrit kan vara ett resultat av en H. pylori-infektion, tror vissa att tuggummi kan vara till hjälp för att minska symtomen.

9) Acid Refluux / GERD

Även om vissa människor tror att mastixgummi kan vara effektivt för surt återflöde, finns det för närvarande mycket få data om dess effekt på surt återflöde, även känt som GERD (gastroesofageal refluxsjukdom).

10) SIBO

Även om vissa webbplatser föreslår att man konsumerar mastikgummi för SIBO (bakterietillväxt i tunntarmen), finns det mycket lite data som stöder denna idé. / p>

Cancerforskning

Mastikgummi har en stor anti-cancerpotential, enligt vetenskapliga undersökningar, djur- och cellulära studier.

Hos möss med koloncancer, mastix gummiextrakt kunde stoppa cancertillväxten med 35% utan några skadliga effekter.

I en cellulär studie minskade mastikgummit känsligheten hos prostatacancerceller för manliga könshormoner (androgener). Det stängde också av gener som gör receptorer för manliga könshormoner, vilket stoppade cancerutvecklingen. Faktum är att de flesta läkemedel som används för att behandla prostatacancer fungerar genom att minska aktiviteten hos dessa receptorer (Androgen Receptor, AR).

I en cellstudie hade mastixgummi liknande anticancereffekter som Taxol, en kemoterapi läkemedel som vanligtvis används för äggstockscancer och bröstcancer.

I två andra cellstudier dödade mastixgummiextrakt koloncancerceller.

De påstådda cancerbekämpande egenskaperna hos mastikgummi beror troligen på dess triterpenes. Tuggummi kan stoppa cancercellstillväxt genom att blockera nyckelinflammatorisk, NF-KB och ytterligare inflammatorisk signalering.

Cell- och djurstudier bör aldrig användas som skäl att ersätta konventionell terapi med alternativa metoder. Om du vill använda kompletterande strategier utöver behandlingen, prata med din läkare och gör det under medicinsk övervakning.

Begränsningar och förbehåll

Nästan alla mänskliga studier hade en intressekonflikt. Exempelvis finansierades följande studier av Chios Gum Mastic Growers ’Association eller Marubeni Company:

Diabetesstudien finansierades inte av utan fick tuggummi för testning från Chios Gum Mastic Growers’ Association. / p>

För närvarande finns det ett begränsat antal försök på människa på effekterna av tuggummi, särskilt de utan intressekonflikt. Några av de mänskliga prövningarna hade en liten provstorlek.

Det finns för närvarande inga data om de långsiktiga effekterna av tuggummi.

Biverkningar & Försiktighetsåtgärder

Tuggummi (upp till 10 g / dag) tolererades i allmänhet väl utan rapporterade biverkningar. Tuggummi kan orsaka immunreaktioner eller allergier hos vissa individer. I ett fall orsakade det förstoppning.

För att undvika negativa biverkningar eller oväntade interaktioner, tala med din läkare innan du använder tuggummi.

Läkemedelsinteraktioner

I en studie, personer som tog tuggummi med det konventionella läkemedlet mot sår, pantoprazol, botades inte av H.Pylori-infektioner. Rådfråga din läkare innan du tar tuggummi om du har ordinerats pantoprazol (Protonix) eller något annat läkemedel mot sår.

I ovanstående studie utrotade vissa personer som bara tog tuggummi H.Pylori-infektioner medan de som kombinerade det med antibiotika (amoxicillin eller klaritromycin) botades alla (klinisk prövning på 52 personer). Baserat på den här enskilda studien borde mastikgummi inte minska effekterna av antibiotika.

Ändå är dessa data begränsade. Diskutera därför med din läkare innan du använder tuggummi tillsammans med receptbelagda läkemedel.

Komplettera med tuggummi

Former för tillskott

Mastikgummi finns i en mängd olika former:

• Tårar (stelnade bitar av rent tuggummi)
• Tabletter
• Kapslar
• Tuggummi
• Pulver
• Kaffe med mastikgummi

Mastikgummi tillsätts också till Mastika, en medelhavslikör, eller Mastiha, en likör som bara tillverkas på den grekiska ön Chios.

Trots sitt rykte innehåller matula-te, som anses vara till hjälp för att utrota H. pylori-infektioner, inget tuggummi.

Dosering

Upp till 10 g mastixgummi verkar vara väl tolererat och säkert. En vanlig dos av tuggummi är vanligtvis lägre och cirka 1 – 2 g / dag.

Det finns ingen säker och effektiv dos av tuggummi, eftersom ingen tillräckligt kraftfull studie har utförts för att bestämma en.