Akupressur, som akupunktur, använder tryckpunkter för att manipulera Qi (energi) som flyter genom energibanorna inuti din kropp. I traditionell kinesisk medicin kallas dessa vägar meridianer.

När tryck appliceras på tryckpunkterna utlöser det en mängd olika effekter på din kropp och själ. Denna form av alternativ medicin tros vara ett effektivt sätt att minska stress, minska smärta och spänning, öka cirkulationen och förbättra immunförsvaret.

Hur påverkar stress din kropp?

Stress är ett naturligt fysiskt svar på utom kontroll eller överväldigande situationer. På en normal nivå kan stress hjälpa dig att öka produktiviteten och förbättra fokus, men när stressnivåerna är höga tar det en vägtull på din livskvalitet.

När din kropp utsätts för frekventa och intensiva stressnivåer. , kan det leda till hälsoproblem, såsom huvudvärk, sömnlöshet och låg energi, som alla hindrar dig från normala dagliga aktiviteter. Akupressur är en effektiv form av holistisk hälsa som hjälper till att minska stress och förbättra din allmänna allmänna hälsa.

Att hitta lättnad i akupressur

Även om det är det bästa sättet att få akupunkturbehandlingar från en professionell akupunktör. För att lindra stress kommer DIY-akupressur att ge viss lättnad tills du kan schemalägga din professionella behandling. Följande tryckpunkter är bäst lämpade för stressavlastning:

Three Mile Point. Denna tryckpunkt ligger ungefär tvåfingersbredder under knäet och fyrfingersbredder mot utsidan av benet. Använd pekfingret och tryck på i en minut för att reglera energiflödet, öka koncentrationen och lindra trötthet.

Great Rushing. Tryck på banden mellan din stora tå och andra tå för att hjälpa till att blockera kvävda meridianer och upprätthålla ett jämnt flöde av energi.

Farfar / barnbarn. Denna tryckpunkt är belägen tre fingerbredder bakom basen på din stora tå, på insidan av foten. Att tillämpa press till denna punkt hjälper till att balansera energicirkulationen och lindra dig från oro och oro.

Union Valley. Denna tryckpunkt ligger i banden mellan tummen och pekfingret. Använd tummen och pekfingret på motsatt hand för att applicera tryck i tre minuter och andas djupt medan du applicerar tryck. Åtkomst till denna tryckpunkt hjälper till att lindra stress och spänning i din kropp.

Central Treasury. Du hittar denna tryckpunktsbredd med två fingrar under området där armen möter bröstet. Använd pekfingret och tryck ett måttligt tryck på ena eller båda sidor tillsammans för att öka blodcirkulationen och hjälpa till att balansera instabila känslor.

För att få full nytta av en akupressursession är det viktigt att göra några enkla stretch- och andningsövningar före varje akupressursession. Få ut det mesta av din akupressur genom att kombinera den med professionella akupunktursessioner.