När det värms upp finns det några uppenbara platser du vill att din partner ska träffa. Men när det gäller erogena zoner – de galna känsliga hotspotsna som kan ta dig från noll till att ha det-just nu – kan dina läppar, bröstvårtor och könsorgan knappt repa ytan. Din kropp är täckt av mycket känsliga områden som du kanske aldrig ens har tänkt utforska. ”En erogen zon finns var som helst på kroppen som har en ökad känslighet och kan framkalla ett sexuellt svar när det stimuleras”, förklarar Jane Greer, doktor, en sex- och relationsexpert. För att ta saker och ting i sovrummet, gå in på något nytt erogent zonområde.
Nacken i nacken
Om du är en nackperson vet du det. Nacken och nacken har så många nervändar att en lätt beröring är allt som behövs för att driva dig —Och din partner — vild, säger Greer. Be din partner att lätt köra fingertopparna upp och ner i nacken när du kysser (eller gör det åt dem för att släppa en ledtråd) för att slå den koncentrationen av nerver. För att värma upp saker ännu mer, skapa en regel om att inte kyssa-på-läpparna och låt din partner fokusera på din nacke istället.
Den pubiska kullen
Okej, det ” s inte den sexigast klingande kroppsdelen, men området ovanför blygdbenet kan vara en elektrifierande plats när den stimuleras ordentligt. doft och svett, säger Shannon Chavez, Psy.D., psykolog och certifierad sexterapeut i Los Angeles.
För att aktivera det, låt din partner börja med att massera området med lätt tryck, vilket kan arbeta för att öka upphetsningen. Att massera huden lätt mellan fingrarna eller låta din partner suga försiktigt och dra i den känsliga huden med deras mun kommer verkligen att avfyra stickningar, säger Chavez.
De inre låren
Innan du går direkt till huvudrätten, låt din partner spendera lite tid på att reta dina inre lår. Huden här är mycket känslig och fylld med nervändar, vilket betyder att den är extra lyhörd för din partners nibbar, nyp och slickar. Om du verkligen vill sparka upp det till nästa nivå, be din partner att ”spåra en isbit upp och ner och utforska den nya känslan”, föreslår Greer.
Armhålorna
Ja, verkligen. Om du kan komma förbi lite svett, hår och tabu kan dina armhålor vara en överraskande erogen zon. Tänk på det här: Dina armhålor är superkänsliga. Samma sak som gör dem så kittlande kan också göra denna plats till en överraskande start.
Så här utforskar du: Låt din partner ta fingertopparna och borsta försiktigt dina underarmar. gå lätt upp och ner innan du byter till en snabb, cirkulär rörelse, med stor uppmärksamhet åt vad som framkallar det bästa svaret. Det är lekfullt, säkert men också förföriskt.
Lårets veck
När det gäller erogena zoner för män handlar det inte bara om det uppenbara. ”Ett bra avsugning innebär mer än bara könsorganen, säger Emma McGowan, certifierad sexpedagog och författare till Bustles Sex IDK-rådkolumn. Att uppmärksamma området runt penis och testiklar hjälper till att bygga förväntan och upphetsning. Det lilla vecket där låret möter bålen är ett utmärkt ställe att arbeta in i din orala sexrepertoar. ”
Detsamma gäller för kvinnor. Lårets veck är en fantastisk plats att träffa under oralsex oavsett kön.
Öronen
”Även om öronen anses vara mycket erotiska, förbises de ofta, gör dem till en ännu varmare plats när du vill vrida upp saker i sängen, säger Emily Morse, sexolog och värd för Sex With Emily podcast. ”Öronen är faktiskt väldigt känsliga för beröring eftersom det finns ett enormt antal sensoriska receptorer.”
Spela av saker genom att låta din partner lätt spåra C-formade öronkonturer med fingertopparna medan du kysser. Mjuk kyssning och nibbling kan också sätta fyrverkerier. Detta kan vara ett särskilt kraftfullt drag när du gör det tillsammans med en viss åtgärd under bältet – det kan till och med hjälpa dig att klimaxa eller intensifiera din orgasm.
Magen
Din nedre mage – mellan din navel och din pubic area – är en överraskande kvinnlig upphetsning. Varför? Med rätt beröring kan du faktiskt stimulera G-punkten från motsatt sida. Dessutom kan området strax ovanför bäckenet vara en stor retas.Att stimulera området med händerna eller munnen hjälper till att få blodet att flyta till den andra stora erogena zonen som lurar strax söderut.
Detta område är också bra för att leka lite med temperatur: Låt din partner placera en varm eller kall tvättlapp på huden strax ovanför bäckenet före oral, eller dingla den lekfullt uppifrån för att borsta huden retande.
Händerna
”Händerna är extremt sensuella. Även en lätt tight touch kan försiktigt producera vågor av känsla, säger Chavez. Hon går så långt som att kalla dina händer ett av dina viktigaste könsorgan. ”När du suger dem har du faktiskt en form av oralsex”, säger hon. ”Om en partner suger på ett finger och masserar det med tungan, skickar den signalen till hjärnans belöningscentrum som liknar kön.”
För att utforska, låt din partner kyssa de känsliga dynorna på dina fingertoppar, använd tungan för att rita långsamma cirklar. Försök med lite sug.
Armens skurk
”Om du någonsin har stimulerat armens skurk – den inre delen där benbenet ansluter radien / ulna – vet du sannolikt hur känsligt detta område kan vara”, säger Gigi Engle, certifierad sexolog, Promescent varumärkesrådgivare och författare till All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. ”Huden där är tunn, vilket leder till en mer intensiv känsla.”
Försök köra fingrarna lätt längs innerarmen mellan handleden och armbågen för att börja. ”Om det kittlar för mycket kan du också försök att massera detta område för en djupare känsla, säger Engle.
Fotenas botten
Även om du inte är en fotperson – eller tror att du inte är en fot person – rätt beröring kan förändra allt detta. Fötterna innehåller tryckpunkter, som för vissa kan utlösa upphetsning. Särskilt dina fotbågar är också fyllda med nervändar, vilket betyder en hel del känslighet.
Eftersom vissa människor kittlar där nere, vill du fokusera på fasta, stadiga streck över ljusa och stickande rörelser. Tänk på det mer som en massage, njutbar i alla sammanhang, som också kan hjälpa till avkoppling – en nyckel för många kvinnor att nå orgasm.
Mellan tårna
På tal om fötterna, är en annan erogen zon som människor inte alltid tänker på mellan tårna. ”Varje område kan bli en erogen zon med rätt typ av beröring”, säger Rami Najjar, registrerad psykolog och klinikchef för Resilience Psychotherapy. Och med tanke på hur tunn och känslig huden mellan tårna är, är det bara vettigt att det kan var väldigt upphetsande.
För att stimulera den här heta platsen, börja med en sensuell fotmassage med fokus på den extremt känsliga huden mellan tårna.
Insidan av din fotled
Eftersom vi redan är nere vid fötterna kan vi lika gärna täcka den andra stora erogena zonen där nere: insidan av fotleden.
På samma sätt som handleden påpekar Najjar att just detta Området är definitivt ett som kan framkalla glädje när det stimuleras på rätt sätt med lätt beröring. Det finns också ett förföriskt element i det, som till och med kan inspirera till en önskan att kyssa och slicka det.
Labia minora
När vi tänker på vulva och erogena zoner i det området, tenderar vår hjärna att gå direkt till pengarfläcken: klito ris. Även om det definitivt är en plats att lära känna – och utlösa många klitorisorgasmer – är det inte det enda stället i den regionen som är värt att notera. ”Kallas även labia minora, de inre läpparna är erektil vävnad”, säger Anne Louise Burdett, en certifierad sexpedagog och VD för TOCA, en organisk CBD-serie av intimitetssmörjmedel. i färg och mycket känslig för beröring när den väcks. ”
För att rikta inre läppar specifikt , ”sätt fingrarna i ett fredsskylt och med massor av smörjmedel och skjut dem upp och ner på insidan av de yttre läpparna och runt de inre läpparna”, säger Burdett. Detta område är mycket känsligt även så långt som mycket känsliga områden går , så stimulera inte utan mycket smörjning (naturlig eller på annat sätt).
Läpparna
Det kan tyckas lite gammaldags, men dina läppar (de i ansiktet ) kommer alltid att vara en av de hetaste erogena zonerna för kvinnor. ”Läppar är de mest utsatta av alla erogena zoner och är packade med en massa nervändar som ligger mycket nära hudytan, säger Morse. ”De har 100 gånger mer än våra fingertoppar.” Till och med den minsta beröring av dina läppar släpper ut en lycklig känsla av bra hormoner till din hjärna som kan påverka dina känslor såväl som dina underliggande regioner, förklarar hon.
”Använd dina egna läppar, tänder och tunga för att slicka, nibba och smeka din partners över- och underläpp och experimentera med olika tryck, säger Morse.När du kommer upp för luft, spåra konturen av din partners läppar med tummen medan du låser ögonen med dem och gå sedan tillbaka till den.
Hårbotten
” Din hårbotten har tusentals små nervändar, och om du någonsin har dragit håret under sex, vet du att det är en erogen zon, ” McGowan säger. ”Diskontera inte värdet av att dra fast hår!”
Om hårdragning inte är din grej kan du fortfarande skörda fördelarna med alla dessa nervändar i hårbotten. Om du är mer intresserad av att stryka din partners hår eller att de strök ditt, finns det fortfarande en utsökt erotik som kommer med en sådan handling.
Perineum
Liknar åsnor (som i alla har en), alla har också ett perineum. Perineum är den hudremsan mellan anus och könsorganen och är hem för pudendernerven, vars huvudsyfte är att bära känslor fram och tillbaka genom det invecklade nätverket av alla andra nerver där nere. I grund och botten är det något som är värt att lära känna.
”Det är perfekt för att utforska”, säger Daniel Saynt, grundare av The New Society for Wellness (NSFW), en privat medlemsklubb som är värd för vanliga workshops och evenemang som säkert utforskar öppna kärlek, kink och sexualitet. ”Slicka det, slå det, bita det eller massera det. Baserat på dina partners tolerans kan du utforska många kraftfulla känslor genom att utforska denna erotiska zon. ”
Anusen
Butt-grejer är inte för alla. Men för många människor är anusen en allvarlig hetpunkt. ”Det finns massor av känsliga nervändar i anusen, så det kan vara en het och tung plats för människor ”, säger Jenni Skyler, Ph.D., en ASSECT-certifierad sexterapeut vid The Intimacy Institute i Colorado.
Med det sagt, vad som känns bra för en person kanske inte slår på nästa, så leka med det och se vad som fungerar för dig. ”För vissa människor kan det bara vara att smeka utsidan av rumporna och anusens kant”, säger Skyler. ”För vissa människor slickar det, för vissa människor är det mycket lätt penetration, och för vissa människor dess fulla penetration. ”Kom bara ihåg, om du dyker i penetration, till och med lite, glöm inte smörjmedlet.
Rumpan kinder
Om du har utforskat anallek och foun d det är inte för dig, det betyder inte att rumpa – som i dina faktiska kinder – är utanför gränserna.
Många tycker att deras rumpa spelas med, smisk, masseras eller helt enkelt bara fått lite extra uppmärksamhet riktigt spännande. Enligt Najjar är det utrymme där rumpan möter låret också ett helvetes erogent område som är värt att experimentera med.
Den främre vaginala väggen
Längst tyckte jag att sprutning under sex (även känd som kvinnlig utlösning) var en myt. Det var något som bara hände för kvinnor som äger enhörningar och äter muffins till frukost. Men allt detta förändrades första gången jag sprutade tack vare stimulering av en viss erogen zon.
”Denna köttiga inre framvägg i din vagina kan stimuleras genom lätt beröring eller genom positioner som gör det möjligt att infoga inslag vägg ”, säger Saynt.” Även om sättet att stimulera varierar beroende på önskat tryck och hastighet, kan din partner hjälpa till att nå detta område genom att skapa en krok med två fingrar och sticka in handen med handflatan uppåt. Deras handflata och position möjliggör stimulering av din klitoris och labia, medan de trycker på din vaginala vägg. Med rätt uppmärksamhet, förvänta dig några fyrverkerier. Handduk rekommenderas starkt. ”
Hjärnan
Enligt Skyler är hjärnan den mest centrala erogena zonen för många människor. Om vår hjärna inte är på humör – om vi är ”för stressade, trötta, vad som helst – som hindrar resten av kroppen från att kunna agera på upphetsning, förklarar hon. Sex är trots allt bara sexigt om du är i rätt tänkesätt. ”Att skapa en äkta anslutning innan du blir fysisk hjälper bara att göra saker varmare i sovrummet”, säger Skyler.
Öronflänsarna
Även om vi redan har täckt örat är det viktigt att skilja mellan örat och örsnibben. Varje del ger en annan känsla.
”Liksom armkroken har örsnibben tunnare hud, vilket betyder att den är känsligare för beröring”, säger Engle. ”Låt din partner ge dig lite nibb på örsnibben och se om du gillar det. Vissa människor tycker superhårigt att bita i öronen och andra föredrar supermjuk beröring. Börja med skonsam och arbeta dig sedan till mer intensiva känslor. ”
Det inre knäet
” Platsen bakom ditt knä kanske inte har fått mycket kärlek tidigare, men strök den lätt med din hand – eller låt din partner göra det – och du kommer att inse att det är mycket känsligare än du insett, säger McGowan. ”Om du gillar det, låt din partner slicka det liksom smeka.Det är en helt ny plats som är mogen för utforskning. ” Och är en tydlig väg fram till andra pirrande delar av kroppen.
A-punkten
”Känd som den främre erogena zonen, A-platsen är mycket nära livmoderhalsen och vilar precis ovanför urinblåsan, förbi G-punkten på samma främre vägg i slidan, säger Burdett. ”Att stimulera A-punkten under sex blir lättast med fingrar eller en leksak på grund av dess djup och vinkel, och positioner som möjliggör djupare penetration. ”
Burdett föreslår att du rullar på magen och närmar dig penetration från ryggen eller ”lyfta upp ett ben och komma in från sidan”, säger hon. ”Djupt pulserande snarare än snabbt och hårt är oftast trevligare med denna position.”
Ländryggen
När du frågar människor om deras erogena favoritzoner kommer ryggen ofta upp. För vissa är det inter-scapular-det utrymmet mellan axelbladen som det är omöjligt att nå på egen hand. (Kanske det är därför det är så varmt: Det är ouppnåeligt.) För andra är det nedre delen av ryggen. ”Din nedre del, precis ovanför rumpan, är en överkänslig plats”, säger McGowan. ”Tänk när som helst någon har lagt handen där när du går tillsammans. Het, eller hur? Tja, det är ännu varmare när de rör den naken. ”
Bröstvårtorna
Om du har kommit så långt ner på listan och undrat var i helvete är bröstvårtorna? Oroa dig inte; de glömdes inte. En lista över erogena zoner utan bröstvårtor är som pizza utan ost: det är helt enkelt inte meningsfullt. Även om bröstvårtskänsligheten skiljer sig från person till person, råder det ingen tvekan om att när det gäller erogena zoner är de högt uppe på listan.
”Bröstvårtor är känsliga på alla kroppar, vissa mer än andra, men värt att leka med för att ta reda på om det driver din älskare eller dig själv vild, säger Burdett. Vissa människor kan till och med ha bröstvårtorgasmer utan någon annan typ av stimulering. ”Denna erogena zon kan ofta sätta människor överst på bästa sätt. , Säger Burdett.
Eftersom nerverna kan skilja sig, särskilt under en menstruationscykel eller graviditet, det är viktigt att kommunicera med din partner om vad som känns bra och vad som inte gör det. Medan vissa människor älskar att få bröstvårtan klämd och vriden, är andra nöjda med en mjuk bete eller slicka.
Brösten
Även om vi redan vet att bröstvårtor är en stor erogen zon , resten av brösten ska inte ignoreras. ”Brösten har ett invecklat nätverk av nervändar, så att de kan vara ett område med ökad känslighet”, säger Jennifer Dhingra, en läkare och sexuell hälsoförespråkare i Storbritannien Även om vi tenderar att tänka på bröst som mest består av fettvävnad , de är mycket mer komplicerade än så.
Försök lätt, smeka, smeka och massera.
Frenulum
Frenulum är där axeln på penis möter penisens huvud (glans). Den ligger på penisens underdel och är extremt känslig – särskilt för män som har förhuden intakt. Den syns på människor som har blivit omskärda (de som inte har blivit omskuren måste dra tillbaka sin förhud för att se den). Frenulum är så känsligt att även den minsta beröringen bara kan göra att penisägaren exploderar. Detta är på inget sätt en överdrift. Okej, kanske en liten överdrift. Men mycket liten .
Achilles senan
Enligt Najjar, om du letar efter erogena zoner som tar dig bort från bröst och könsorgan och tillbaka ner mot fötterna, är en plats som är värt att utforska Achilles senan. Även om det bara kan uppstå som ett vävnadsband som förbinder hälen med kalven, finns det mer än så. På samma sätt som insidan av fotleden kan upplevelsen bli erotisk när den strök och stimuleras på ett lätt och lekfullt sätt.
V-punkten
”V-punkten är en mycket viktig del av sexuell upptäckt för vaginahållare, ”säger Burdett.” Detta är porten till vaginal kanal och ingångspunkten för penetration. V står för vaginal vestibule, som är öppningen / ingången till slidan – området förbi labia minora vid basen av vaginalkanalen.
Detta område är överraskande packat med nervändar. För att stimulera det, säger Burdett, ”kanta försiktigt fingrarna runt din vaginalöppning. Andas djupt. Rör dig fram och tillbaka mellan klitorisaxeln, blygdläpparna och V-punkten. Använd fingrets längd och sedan fingertopparna för att skissera din vaginala öppning. Var känns det bäst? Är du sugen på penetration? ” Liksom många sexrelaterade handlingar och utforskning med erogena zoner handlar det om att experimentera och se vad som känns bäst.
Handleden
Medan handleden kan verka som en erogen zon från Jane Austen-eran (och det var), alla dessa år senare fortsätter den fortfarande att hålla sin charm. Delikat och ömtåligt, det finns något både romantiskt och djupt erotiskt vid handleden. Liksom liknande områden på kroppen (anklarna, knäets baksida) använder lätta smekningar för att stimulera detta område.
Prostata
Det kan ha tagit oss ganska lång tid att få här, men äntligen krymper män – raka män – inte längre av rädsla för tanken på att sätta något i röven. Till sist! ”Prostata är en körtel, ungefär lika stor som en valnöt, som producerar vätska som bidrar till spermbildning”, säger Dhingra. ”Prostata är mycket känslig och stimulering av området kan leda till sexuell njutning och upphetsning. Detta kan uppnås genom att ett finger eller sexleksak sätts in i ändtarmen och masserar prostata internt. ”
Detta är också ett ämne som Saynt tar till sig. ”Överväg allvarligt att komma in i rumpan med din partner om de har en prostata”, säger Saynt. ”Orgasmer som uppnås genom att veta hur man stimulerar din prostata och tar sig tid att utforska och träna den över tid är imponerande. Från mjölkning till flera orgasmer slutar fördelarna inte med glädje. Att utforska denna region är regelbundet kopplad till en minskning av risken för prostatacancer. ”
Nöje och minskade risker för prostatacancer? Jag tror att vi kallar det en win-win.
