Främjar regelbundna hårklippningar verkligen hårväxt? Här är den långa historien, kort.

Exakt hur mycket tid som beror på genetik. I genomsnitt växer varje tråd ungefär en halv tum på en månad. Men hår växer inte så nonstop; den växer i cykler. Vid varje givet tillfälle är cirka 85 procent av hårsäckarna i anagenfasen (växande). Resten av folliklarna är antingen i katagenfasen (övergångsfasen) eller i telogenfasen (vilopausen). För vissa lyckliga individer varar tillväxtfasen så länge som sju år; för andra är det så lite som två. I slutet av detta steg faller strängen ut och dess follikel förblir vilande och hårlös i ungefär tre månader. Därefter groddar en hårkvist äntligen och hårväxtprocessen börjar igen. ”Om ditt hår aldrig kommer förbi axlarna är chansen att du har en kortare anagencykel än andra gör”, säger Francesca Fusco, hudläkare i New York City.

Vad saktar hårväxten

Om du kommer från en familj av kvinnor med Rapunzel-liknande lås men din inte, kan problemet vara externt. Här är några faktorer som påverkar hårväxt (och sätt att motverka dem).

Dela slutar: Visar sig att det gamla ordspråket delvis är sant: Om du klipper håret blir det inte längre, men det är mer troligt att det uppnår sin fulla potential. Varför? Ändarna, som har utformats och färgats mest (sedan ju längre en sträng är från roten, desto äldre är den), är sårbar för klyvning. När du inte trimmar regelbundet kan hårstrån splittras rakt upp i axlarna och bryts av, även om folliklarna fortfarande är i tillväxtfasen. ”Jag har haft klienter med så dåliga delade ändar att håret faktiskt blev kortare när det växte ut det”, säger Mark Townsend, frisör i Los Angeles. En kvarts tum trim var 8 till 12 veckor bör hålla dina ändar i ett stycke. Fint, lockigt hår, som tenderar att dela sig lättare än andra texturer, beskärs bäst rakt på sak; ”rakkniv”, som skapar uttunnade lager, kan fälla ut slitna ändar.

Förlängningar: Över tiden, båda typerna som är limmade i och de som sys i täta flätor kan dra i hårsäckarna, skada dem och sakta hårväxten. Tänk på tillfälliga klämstycken för att få en längre look om ditt hår går sönder.

Blekning: Peroxid, ammoniak, och andra oxidationsmedel som används för att lyfta hårbanden och ta bort pigment kan också tillåta att naturlig fukt släpper ut och lämnar strängarna spröda. Så konditionera minst tre gånger i veckan för att hålla det friskt och hjälpa håret att växa snabbare.

Stress: Ångest ökar din nivå av stresshormonet kortisol, vilket kan leda till att nervceller släpper ut kemikalier som i fall av kronisk stress (som påverkar matvanor och sömnvanor) kan flytta folliklar från tillväxtfasen till vilofasen.

Läkemedel: ”Vissa antidepressiva medel, som Zoloft, kan förkorta anagenfasen”, säger Alan Bauman, MD, en hai r-restaureringsläkare i Boca Raton, Florida. Andra läkemedel, såsom vissa preventivmedel och mediciner för sköldkörtel- eller kolesteroltillstånd, kan också äventyra hårväxten. Kontakta din läkare för alternativ.

Hur man växer hår snabbare

Hår växer snabbare när det är friskt. Tänk på dessa faktorer och lär dig hur du får ditt hår att växa snabbare.

Kost: ”Hår är tillverkat av protein byggt av enzymer som aktiveras av järn”, säger Paradi Mirmirani, hudläkare i Vallejo, Kalifornien. Så äta en balanserad diet som innehåller 46 gram protein och 18 milligram järn om dagen. (Biff, kalkon och svarta bönor erbjuder generösa doser av båda.) ”Hårfollikeln är bland de bästa cellomsättningsställena i kroppen och kräver att många näringsämnen och hormoner fungerar tillräckligt”, säger Wilma Bergfeld, senior hudläkare vid Cleveland Clinic.

Kosttillskott: Det finns inget vetenskapligt bevis för att hår växer snabbare när du tar in mer näringsämnen än vad som finns i en redan hälsosam kost. få mer än tillräckligt med vissa vitaminer – till exempel biotin, ett B-vitamin som finns i hårväxttillskott – helt enkelt genom att äta gott. (Biotin finns i vanliga livsmedel som ägg, avokado och lax.) Ändå är det vissa användare som övertygad om att hårtillväxttillskott fungerar (ett att försöka: Viviscal Extra Strength Extra Strength Hair Nutrient Tablets ($ 40; ulta.com). Om du äter dåligt, säger Fusco, kan den extra boost, tagna enligt anvisningarna, hjälpa till att göra ditt hår växa snabbare.

Hårbottenbehandlingar: Håret ser mer voluminöst ut när folliklar inte blockeras av smuts, döda hudceller och produktuppbyggnad. En gång i veckan, behandla hårbotten med ett klargörande schampo som också återfuktar. Två behandlingar vi gillar är Moroccanoil Clarifying Shampoo ($ 26; sephora.com) och Redken Daily Stimulating Scalp Treatment ($ 12; walmart.com).

Verkliga enkla nyhetsbrev

Få tips, inspiration och specialerbjudanden levererade till din inkorg.