Bildnachweis: Theron Humphrey

Stellen Sie sich das vor : Es ist Montagmorgen, es regnet, der Horizont ist dunkel und Sie möchten nur die Decke über Ihren Kopf ziehen und in Ihre Träume zurückfallen. Leider ist das Wochenende zu Ende gegangen. Es ist Zeit, in die Arbeitswoche zurückzukehren, und wenn Sie noch einmal auf Schlummer drücken, laufen Sie Gefahr, zu spät zu kommen. Aber warten Sie, die versteckte Agenda von Montag lässt Sie sich fragen, ob Sie diesen Job tatsächlich brauchen oder ob Sie wieder in einen tiefen Schlaf schlüpfen können. Scheiße, die Antwort ist ja. Zeit aufzustehen. Noch ängstlich?

Stellen Sie sich jetzt Folgendes vor: Im Nebenzimmer wartet eine dampfend heiße, reiche Tasse Sonnenschein auf Sie. Es heißt Motivation für Ihre ersten Schritte aus dem Bett. Es ist in Ordnung, dass Sie ein wenig kalt unter der Decke hervorkommen, da dies Sie sicher aufwärmen wird. Fühlst du das? So fühlt sich Komfort an. Das ist die Gewissheit, dass Sie mit ein wenig Hilfe den Tag überstehen können. Kaffee ist nur ein Traum außerhalb Ihres Bettes.

Diese Szenarien sind leicht vorstellbar, da ich sicher bin, dass wir sie alle durchlaufen haben. Wenn Sie ein gewöhnlicher Kaffeetrinker wie ich sind, haben Sie sie einen Montag zu oft hintereinander erlebt. Aber ich wette, Sie haben sich das nicht vorgestellt …

Sie haben den ganzen Tag Kaffee getrunken und haben Probleme, die Augen offen zu halten. Tatsächlich sind Sie bereit, sich zusammenzurollen und direkt auf Ihrem Schreibtisch ein Nickerchen zu machen. WARUM?

Hier ist der Grund:

1. Adenosin macht Sie schläfrig, wenn das Koffein nachlässt.

Adenosin ist ein Neurotransmitter, der Müdigkeit verursacht, wenn Sie nicht genug für Ihr Gehirn erhalten. Das Koffein im Kaffee blockiert die Aufnahme von Adenosinrezeptoren in Ihrem Gehirn. Während Ihr Gehirn daran gehindert wird, Adenosin zu erhalten, produziert Ihr Körper immer noch den Neurotransmitter. Aus diesem Grund haben Sie, sobald das Koffein nachlässt, eine Ansammlung von Adenosin, die auf einmal über Ihren Körper gelangt und Sie schläfrig macht.
2. Kaffee macht Sie dehydriert.

Kaffee ist ein Diuretikum. Daher haben Sie vielleicht bemerkt, dass Pinkeln Ihr bester Freund ist, wenn Sie eine Tasse Joe konsumieren. Das Trinken von Kaffee, um Sie wachsam zu halten, kann schnell zu einem Dehydrierungszyklus führen, der Sie tatsächlich müder macht. Der Zyklus läuft ungefähr so ab:
– Wenn ich nippe, nippst du, nippen wir und kurz danach müssen wir auf die Toilette.
– Wenn du auf die Toilette gehst, verliert dein Körper Wasser.
– Sobald Ihr Körper Wasser verliert, verdickt sich Ihr Blut.
– Dickeres Blut bewegt sich langsamer durch Ihre Arterien und Venen, ähnlich wie dicke Melasse den Kuchen langsam tropft.
– Aufgrund Ihres Blutes Wenn Sie langsamer werden, wird Ihrem Körper weniger Sauerstoff zugeführt.
– Weniger Sauerstoff führt dazu, dass Sie träge und faul werden.
– Wenn wir uns träge und faul fühlen, gibt es keinen besseren Weg, sich wieder zu stärken, als nach etwas zu greifen mehr Kaffee? Und der Zyklus beginnt von vorne.

Versuchen Sie, für jede Tasse Kaffee, die Sie konsumieren, ein Glas Wasser zu sich zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, die Auswirkungen von Schläfrigkeit zu minimieren, da Sie dadurch hydratisiert und noch besser koffeinhaltig werden.

3. Wenn Sie sich für süße Zusatzstoffe interessieren, werden Sie derjenige sein, der in einen tiefen Schlaf fällt.

Während Sie zufrieden sind Denken Sie an Ihren Zuckerunfall, der bald zu einem Körper in Ihrer Nähe kommt. Dein Körper, ich spreche von deinem Körper. Zucker wird viel schneller verarbeitet als Kaffee und lässt Sie selbstsüchtig ohne Energie, nachdem er von Ihrem Körper verbraucht wurde. Wenn Sie ein wenig Kaffee mit Ihrem Zucker mögen, kann es tatsächlich zu einem Zuckerschub und einem Absturz kommen, anstatt zu einem Koffeinschub.