Cel puțin nimeni nu trebuie să știe dacă aveți crampe teribile și schimbări de dispoziție.

Este doar eu? abordează acele întrebări ciudate de sănătate care se îndreaptă către chat-urile de grup și căutările Google târziu. De ce am părul de la picioare? De ce sunt atât de liniștitoare jocurile video? Trimiteți întrebările dvs. la [email protected] și vom primi experții în acest sens. Este posibil să nu fiți singuri.

Este sunt doar eu sau fiecare femeie devine brusc un gigant gazos înainte și în timpul perioadei lor? De ce nu pot să nu opresc fartul – și de ce fartsul menstrual este atât de împuțit?

Ai crede că crampele, sensibilitatea sânilor, balonarea acestor pantaloni nu se potrivește, somnul potrivit , iar furia în stil Cookie Monster a frigiderului meu ar fi suficientă tortură premenstruală pentru o femeie. Dar nu, am și eu farts în perioada de rang. Și sunt (relativ) pozitiv că nu sunt singurul.

Nu, nu mă aștept să vă scoateți în public ca membru al perioadei de fraternitate. Am numere: un studiu din 2014 realizat de cercetători de la Universitatea din Manitoba din Canada a constatat că 73% dintre femeile chestionate au prezentat cel puțin un simptom gastro-intestinal înainte sau în timpul perioadelor lor. În timp ce durerea abdominală și diareea sunt cele mai frecvente, cred că este sigur să presupunem că este implicat și farting.

Abbe Wain, MD, profesor asistent de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York, spune că și ea crede asta. Dr. Wain mi-a spus că o mulțime de pacienți i-au plâns gazele mult mai proaste atunci când menstruația este pe cale să înceapă. Practic m-am împiedicat de mine, cerându-mi scuze pentru că i-am adresat doctorului Wain o întrebare atât de stupidă și nervoasă (De ce sunt fartsul menstrual atât de dezgustător?) Chiar după ce a născut un copil. Dar ea mi-a promis că nu este deloc o întrebare prostească. (Mulțumesc, Dr. Wain!)

Dr. Wain spune că diferitele teorii pot explica de ce fartsul de perioadă afectează femeile. Dar, înainte de a ajunge acolo, aveam nevoie de un memento de ce să începem să fart – și ce face mirosul fartsului.

Toți bărbații gazoși ar trebui să știe că fartsul este un „produs secundar sănătos, natural și normal al digestiei „, Spune Ana Tuyama, MD, gastroenterolog la Westmed Medical Group din Purchase, New York. (Dar noroc oferind acea pepită până la yoghinul din spatele dvs. data viitoare când lăsați accidental să se strecoare într-un câine orientat în jos.)

Deși fartul accidental vă poate face să doriți să muriți, fartsul nu înseamnă, de obicei, că ceva este greșit pentru sănătatea voastră – chiar dacă sunt puturoși. „Gazul mirositor este de obicei rezultatul fermentării bacteriene a alimentelor / materiilor fecale din colon”, explică dr. Tuyama. Bacteriile intestinale complet normale se hrănesc cu alimentele pe care le consumați și produc în acest proces compuși mirositori care conțin sulf. ” adesea asociat cu consumul unei diete bogate în fibre care include alimente bogate în sulf ”, spune ea. Și multe dintre cele mai sănătoase legume se încadrează în această categorie, BTW, deci acest lucru nu este un lucru rău.

LEGATE DE: 8 motive pentru care mirosul tău de farts atât de rău

Acum înapoi la farts de perioadă. Pe măsură ce se apropie ovulația – aproximativ în ziua 13 sau 14 a ciclului menstrual – nivelurile hormonului progesteron încep să crească „în pregătirea pentru o posibilă sarcină”, explică medicul-medic Heather Bartos, din Texas. În timpul sarcinii, progesteronul este cunoscut pentru contribuind la un „intestin leneș”, spune dr. Bartos, rezultând constipație, eructare și boli de dimineață.

Dar dacă nu rămâneți gravidă și, în schimb, vă menstruația, porțile GI se deschid. „Nu este imaginația ta dacă ai diaree când începe prima perioadă”, spune dr. Bartos. În timpul săptămânii premergătoare, „totul a fost ținut” de progesteron, spune ea, iar acum, bine, iese.

LEGATE: Este doar eu sau uterul tău se umple de sânge dacă omiți o perioadă pe pastilă?

Altceva se întâmplă pentru că „contribuie la toate păturile. Compușii numiți prostaglandine sunt eliberați atunci când vă faceți menstruația; acestea determină eliminarea mucoasei uterului, explică dr. Wain. Prostaglandinele provoacă crampe menstruale și, de asemenea, fac musculatura netedă„ mai mobilă ” spune ea.

În termeni mai puțini de doctor, prostaglandinele nu doar îți fac uterul să se strângă, ci îți fac și colonul să se miște – ducând la farts și la acțiune de epocă. p>

„În tractul digestiv, prostaglandinele pot provoca contracții ale mușchilor netezi, ducând la dureri gastrointestinale sporite, distensie și uneori diaree”, spune dr. Tuyama.Atunci când producția de prostaglandine crește, balonarea și fartul fac și ele. (Fapt distractiv de prostaglandine: Ibuprofenul acționează împotriva compusului; de aceea Motrin sau Advil ar putea ajuta la ameliorarea crampelor.)

LEGATE: 8 motive pentru care poopul tău miroase atât de rău

Dacă perioada se fartează cu adevărat te blestemă, încearcă să consumi alimente întregi neprelucrate în cea mai mare parte în zilele premergătoare timpului de tamponare, spune dr. Bartos. „Mergând mai curat cu dieta ta, gazele tind să devină mai bune, alimentele pe bază de plante tind să se deplaseze mai bine prin sistem și poți simți că simptomele tale au dispărut”, spune ea. Este probabil o idee bună să te menții la să digerați și alimente înainte de menstruație. Cu alte cuvinte, fasolea și conopida nu vor face decât să înrăutățească situația puturoasă.

Vă rugăm să nu fiți prea jenat sau prea nervos pentru a discuta cu medicul dumneavoastră dacă credeți că în spatele vântului dvs. ar putea fi o intoleranță alimentară sau ceva mai grav. Dacă sunteți deja o doamnă cu intestinele mai sensibile decât majoritatea – să zicem, aveți sindromul intestinului iritabil sau boală inflamatorie a intestinului – s-ar putea să constatați că menstruația înrăutățește lucrurile (lume crudă, crudă).

Dacă sunteți destul de încrezător că aveți de-a face cu farturi normale, deși revoltante, nu există niciun motiv Așa cum spune dr. Bartos cu înțelepciune: „Dacă nu te deranjează asta, cui îi pasă?” Exact.

Pentru a primi articolele noastre de top în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la buletinul informativ Healthy Living

Abonament gratuit

Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de sănătate și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail din Sănătate