Ingen behöver åtminstone veta om du har fruktansvärda kramper och humörsvängningar.

Är det bara jag? hanterar de knäppa hälsofrågorna som tar sig in i gruppchattar och sena Google-sökningar. Varför har jag tåhår? Varför är videospel så lugnande? Skicka dina frågor till [email protected], så får vi experterna på det. Chansen är stor att du inte är ensam.

Är det är bara jag, eller blir varje kvinna plötsligt en gasjätt före och under sin period? Hur kan det hända att jag inte kan sluta fisa – och varför är periodvisa så stinkande?

Man skulle tro att kramperna, ömhet i bröstet, de här byxorna-inte-passar uppblåsthet, den passande sömnen , och kakmonster-stilen som rasar i mitt kylskåp skulle vara tillräckligt för menstruation för en kvinna. Men nej, jag har också rangperioder. Och jag är (relativt) säker på att jag inte är den enda.

Nej, jag förväntar mig inte att du offentligt kommer ut som en medlem av perioden fis systerskap. Jag har siffror: En studie från 2014 från forskare vid University of Manitoba i Kanada fann att 73% av de tillfrågade kvinnorna upplevde minst ett gastrointestinalt symptom före eller under sina perioder. Medan buksmärta och diarré är de vanligaste, tror jag att det är säkert att anta att det också är involverat att fisa.

Abbe Wain, MD, biträdande professor i obstetrik, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai i New York City, säger att hon tycker det också. Dr. Wain berättar för mig att många patienter har klagat till henne för mycket värre gas när menstruationen är på väg att börja. Jag snubblade i princip över mig själv och bad om ursäkt för att jag frågade Dr. Wain en sådan dum, nervös fråga (Varför är min menstruation så äcklig?) Strax efter att hon födde en bebis. Men hon lovade mig att det inte alls var en dum fråga. (Tack, Dr. Wain!)

Dr. Wain säger att olika teorier kan förklara varför perioder prickar kvinnor. Men innan vi kom dit behövde jag en påminnelse om varför vi pratar till att börja med – och vad som får fis att lukta.

Alla gasiga gals bör veta att farts är en ”hälsosam, naturlig och normal biprodukt av matsmältningen. ”, Säger Ana Tuyama, MD, en gastroenterolog vid Westmed Medical Group i Purchase, New York. (Men lycka till att erbjuda den klumpen upp till yogin bakom dig nästa gång du av misstag låter en glida i en nedåtvänd hund.)

Även om oavsiktlig prutning kan få dig att vilja dö, betyder vanligtvis inte farts något som är fel på din hälsa – även om de är stinkande. ”Illaluktande gas är vanligtvis ett resultat av bakteriell jäsning av mat / avföringsämnen i tjocktarmen”, förklarar Dr. Tuyama. Helt normala tarmbakterier festar på maten du äter och producerar illaluktande svavelhaltiga föreningar under processen. ”Illaluktande gas är ofta förknippat med att konsumera en fiberrik diet som innehåller livsmedel med hög svavelhalt, säger hon. Och många av de hälsosammaste grönsakerna faller i den kategorin, BTW, så det här är inte dåligt.

RELATERADE: 8 skäl till att ditt farts luktar så dåligt

Nu tillbaka till periodprissar. När ägglossningen närmar sig – ungefär dag 13 eller 14 i din menstruationscykel – börjar nivåerna av hormonet progesteron stiga ”som en förberedelse för en eventuell graviditet”, förklarar Texas-baserad ob-gyn Heather Bartos, MD. Under graviditeten är progesteron känt för bidrar till en ”lat tarm”, säger Dr. Bartos, vilket resulterar i förstoppning, burping och morgonsjuka.

Men om du inte gör det bli gravid och istället få din menstruation, GI-slussarna öppnas. ”Det är inte din fantasi om du får diarré när din menstruation först börjar”, säger Dr. Bartos. Under PMS-veckan ”hölls allt i” av progesteron, säger hon, och nu är det, ja, spännande.

RELATERAD: Är det bara jag eller fylls din livmodern med blod om du hoppar över en period på p-piller?

Något annat händer på det ”som bidrar till all din farting. Föreningar som kallas prostaglandiner frigörs när du får din menstruation. De uppmanar att livmoderns slemhinnor ska kasta, förklarar Dr. Wain. Prostaglandiner orsakar periodkramper och gör också glatt muskulatur” mer rörligt, ” säger hon.

I mindre läkares ordning gör prostaglandiner inte bara att din livmoder knyter, de får också din kolon att röra sig – vilket leder till prickar och måste-gå-just-period-poops.

”I mag-tarmkanalen kan prostaglandiner orsaka sammandragningar i glatt muskulatur som leder till förbättrad gastrointestinal smärta, uppblåsthet och ibland diarré”, säger Dr. Tuyama.När prostaglandinproduktionen ökar, gör det också uppblåsthet och prutning. (Roligt prostaglandinfakta: Ibuprofen fungerar mot föreningen; det är därför Motrin eller Advil kan hjälpa till att lindra dina kramper.)

RELATERADE: 8 skäl till att din poop luktar så dåligt

Om perioden verkligen verkar plåga dig, försök konsumera mestadels obearbetad helmat under dagarna fram till tampongtid, säger Dr. Bartos. ”Går renare med din kost, gas tenderar att bli bättre, växtbaserade livsmedel tenderar att röra sig bättre genom systemet, och du kan känna att dina symtom är nästan borta,” säger hon. Det är nog en bra idé att hålla sig till lätt att smälta mat innan din menstruation också. Med andra ord kommer bönor och blomkål bara att göra en stinkande situation värre.

Snälla gör inte vara för generad eller för nervös för att prata med din läkare om du tror att en matintolerans eller något mer allvarligt kan ligga bakom din vind. Om du redan är en dam med känsligare tarmar än de flesta – säg, du har irritabelt tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsjukdom – du kan upptäcka att menstruationen gör saker och ting värre (grym, grym värld).

Om du är ganska säker på att du har att göra med normala om än revoltiska periodpruter, finns det verkligen ingen anledning att göra någonting om det. Som Dr. Bartos klokt uttrycker det: ”Om du inte stör det, vem bryr sig det?” Exakt.

För att få våra topphistorier levererade till din inkorg kan du registrera dig för Healthy Living-nyhetsbrevet

Gratis medlemskap

Få näringsråd, hälsorådgivning och hälsosam inspiration direkt till din inkorg från Health