„Nu beți asta, vă va împiedica creșterea!” este o expresie pe care mulți copii o aud când cresc. După cum mulți dintre noi pot ghici, „acel” la care se face referire este cafea.
Și nu este doar ceva ce auzi de la mama ta – este peste tot. Chiar și în filmul Clueless, Cher face un comentariu despre faptul că nu bea cafea pentru că vrea să aibă 5’10 ”ca Cindy Crawford.
Dar este adevărat: cafeaua îți împiedică creșterea? Există vreo dovadă științifică care să susțină această afirmație sau este doar un mit?
Cafeaua vă împiedică creșterea?
Nu, cafeaua nu vă împiedică creșterea. Așa este, este doar un mit! Și aparent, este unul destul de comun.
Dacă căutați dovezi că cafeaua nu vă împiedică creșterea, aruncați o privire la fondatorul nostru Danny – are aproximativ 6’8 și bea mai multe căni de cafea în fiecare zi!
Potrivit Clinicii Mayo, cel mai mare aport zilnic de cofeină la care ar trebui să adere majoritatea adulților sănătoși este de maximum 400 mg de cofeină. Asta înseamnă aproximativ patru căni de cafea, 10 cutii de sodă sau 2 băuturi energizante. Dar dacă simțiți că trebuie să reduceți sau să nu mai beți cafea, vă recomandăm să consultați medicul.
În plus, aruncați o privire asupra cofeinei în ansamblu. Copiii beau băuturi răcoritoare cu cofeină de ani de zile fără efecte secundare (cu excepția hiperactivității), totuși, dintr-un anumit motiv, cafeaua este singura băutură de cofeină care a fost eliminată de părinți ca fiind ceva nesănătos pentru copii. De ce este asta? Să ne adâncim în acest mit.
Cum a început acest mit?
La fel ca poveștile majorității vechilor soții despre cafea, nimeni nu știe cu adevărat. Adevărul este acoperit de un strat gros de spumă cu latte. Cel mai frecvent gând este că a venit din noțiunea că cofeina poate reduce masa osoasă sau poate provoca osteoporoză. cafea și lipsa de calciu, experimentând astfel o densitate osoasă scăzută.
Inutil să spun că studiul care a dezvoltat această cercetare a fost greșit de la început, deoarece băutorii de cafea din studiu erau persoane în vârstă ale căror diete nu aveau în mod semnificativ calciu.
Smithsonian crede mitul poate avea ceva de-a face cu o companie numită Postum. În 1933, Postum a creat o alternativă de cafea care nu avea cofeină. Și pentru a ajuta la vânzarea acestui produs, compania a lansat niște reclame specifice (și incorecte) care vorbeau despre impactul negativ al cofeinei și efectele acesteia asupra copiilor. Aceste „efecte” pseud științifice includeau lucruri precum faptul că este o băutură malefică și o otravă nervoasă.
În timp ce astăzi această idee este clar contestată (noi toți iubitorii de cafea știm că nu este rău), ideea cofeinei fiind rău pentru sănătate s-a blocat în mod clar de ani de zile.
Este cafeaua sigură de băut la orice vârstă?
Da. În comparație cu alte băuturi cu cofeină, cum ar fi sifonul și băuturile energizante încărcate cu zahăr și cofeina, cafeaua neagră simplă este o opțiune mult mai sănătoasă. Consumul de cafeină nu are efecte secundare cunoscute asupra creșterii și dezvoltării oricui la orice vârstă.
Cofeina poate provoca creșterea tensiunii arteriale, dar de obicei este temporară și niciun motiv de alarmă. Singura precauție pe care trebuie să o ia cineva este consumul de cafea în timpul sarcinii. Cafeaua conține cofeină și consumul oricărui tip de cofeină în timpul sarcinii s-a dovedit a crește riscul unei greutăți reduse la naștere.
în general, corpurile fiecăruia metabolizează cofeina diferit. Dar, indiferent de vârstă, greutatea sau nivelul de metabolism pe care îl aveți, cafeaua este perfect de consumat (deși nu suntem siguri ce tip de părinți i-ar da copilului lor de 6 ani un espresso … Știm cu toții că au multă energie naturală!)
Poți să bei cafea când alăptezi?
Dacă ideea de a-i oferi bebelușului cafea este prea „acolo” pentru tine … este de înțeles. Dar ce zici de mamele care alăptează? Au voie să consume cafea?
Un studiu realizat de cercetători brazilieni a constatat că bebelușii alăptați de mamele care au băut cafea nu au prezentat efecte secundare diferite de cei ale căror mame nu au consumat cafea.
De altfel, multe culturi sud-americane îmbrățișează ideea de cafea și o hrănesc copiilor și bebelușilor lor. În țările din America de Sud, laptele pentru bebeluși este adesea amestecat cu un pic de cafea chiar în sticlă!
Concluzie: Cofeina împiedică creșterea?
Cofeina nu împiedică creșterea. Cafeaua nu te scurtează. Aceste mituri provin din poveștile vechilor soții și din marketingul incorect de la companii care doreau să vândă alternative de cofeină.
Așadar, data viitoare când vă întrebați dacă ați fi la fel de înaltă ca Cindy Crawford dacă nu ați băut cafea, dați vina mai degrabă pe genetică decât pe ceașca dvs. de Joe.
