“Drink dat niet, het zal je groei belemmeren!” is een uitdrukking die veel kinderen horen als ze opgroeien. Zoals velen van ons wel kunnen raden, is het ‘dat’ waarnaar wordt verwezen koffie.

En het is niet alleen iets dat je van je moeder hoort, het is overal. Zelfs in de film Clueless maakt Cher een opmerking over het niet drinken van koffie omdat ze 5’10 wil zijn zoals Cindy Crawford.

Maar is het waar: belemmert koffie uw groei? Is er enig wetenschappelijk bewijs om deze bewering te staven, of is het slechts een mythe?

Remt koffie je groei?

Nee, koffie remt je groei niet. Dat klopt, het is maar een mythe! En blijkbaar komt het vrij vaak voor.

Als je op zoek bent naar het bewijs dat koffie je groei niet belemmert, kijk dan eens naar onze oprichter Danny – hij is ongeveer 18 meter en drinkt elke dag meerdere kopjes koffie!

Volgens de Mayo Clinic is de hoogste dagelijkse inname van cafeïne waaraan de meeste gezonde volwassenen zouden moeten voldoen, een maximum van 400 mg cafeïne. Dat staat gelijk aan ongeveer vier kopjes koffie, 10 blikjes frisdrank of 2 energiedrankjes. Maar als u het gevoel heeft dat u moet bezuinigen of moet stoppen met koffie drinken, raden we u ten zeerste aan uw arts te raadplegen.

Kijk daarnaast eens naar cafeïne als geheel. Kinderen drinken al jaren frisdrank vol cafeïne zonder bijwerkingen (behalve hyperactiviteit), maar om de een of andere reden is koffie de enige cafeïnedrank die door ouders is verdrongen als iets dat ongezond is voor kinderen. Waarom is dat? Laten we dieper in deze mythe duiken.

Hoe is deze mythe begonnen?

Zoals de verhalen van de meeste oude vrouwen over koffie, weet niemand het echt. De waarheid is bedekt met een dikke laag latte-schuim. De meest voorkomende gedachte is dat het voortkwam uit het idee dat cafeïne de botmassa kan verminderen of osteoporose kan veroorzaken.

Deze algemene mythe dat cafeïne de groei belemmert, kwam van een decennia geleden voltooid onderzoek waarin een verband werd gevonden tussen mensen die drinken koffie en gebrek aan calcium, waardoor een lage botdichtheid wordt ervaren.

Onnodig te zeggen dat de studie die tot dit onderzoek leidde vanaf het begin gebrekkig was, aangezien de koffiedrinkers in de studie oudere mensen waren met een significant tekort aan calcium.

The Smithsonian denkt de mythe heeft misschien iets te maken met een bedrijf dat Postum heet. In 1933 had Postum een koffiealternatief ontwikkeld dat geen cafeïne bevatte. En om dit product te helpen verkopen, bracht het bedrijf een aantal specifieke (en onjuiste) advertenties uit waarin werd gesproken over de negatieve impact van cafeïne en de effecten ervan op kinderen. Deze pseudowetenschappelijke ‘effecten’ omvatten zaken als een slechte drank en zenuwgif.

Hoewel dat idee tegenwoordig duidelijk wordt betwist (wij koffieliefhebbers weten allemaal dat het helemaal niet slecht is), is het idee van cafeïne slecht voor de gezondheid is duidelijk al jaren aanwezig.

Is koffie veilig om te drinken op elke leeftijd?

Ja. In vergelijking met andere cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank en energiedranken vol suiker en cafeïne, gewone zwarte koffie is een veel gezondere optie. Cafeïneconsumptie heeft geen bekende bijwerkingen op de groei en ontwikkeling van iemand op welke leeftijd dan ook.

Cafeïne kan een verhoging van de bloeddruk veroorzaken, maar is meestal tijdelijk en geen reden tot ongerustheid. De enige voorzichtigheid die iemand moet nemen, is koffie consumeren tijdens de zwangerschap. Koffie bevat cafeïne en het is aangetoond dat het drinken van elk type cafeïne tijdens de zwangerschap het risico op een laag geboortegewicht verhoogt.

In algemeen metaboliseren ieders lichaam cafeïne op een andere manier. Maar ongeacht de leeftijd, gewicht of metabolisme ben je, koffie is prima om te consumeren (hoewel we niet zeker weten wat voor soort ouders hun 6-jarige kind een espresso zouden geven … We weten allemaal dat ze veel natuurlijke energie hebben!)

Mag je koffie drinken als je borstvoeding geeft?

Als het idee om je baby koffie te geven iets te “buiten de deur” voor je is … dat is begrijpelijk. Maar hoe zit het met moeders die borstvoeding geven? Mogen ze koffie consumeren?

Uit een onderzoek van Braziliaanse onderzoekers bleek dat baby’s die borstvoeding kregen van moeders die koffie dronken, geen andere bijwerkingen vertoonden dan baby’s van wie de moeder geen koffie dronk.

Veel Zuid-Amerikaanse culturen omarmen het idee van koffie en geven het aan hun kinderen en baby’s. In Zuid-Amerikaanse landen wordt melk voor baby’s vaak met een beetje koffie in de fles gemengd!

Conclusie: belemmert cafeïne de groei?

Cafeïne belemmert de groei niet. Van koffie kom je niet tekort. Deze mythes komen voort uit de verhalen van oude vrouwen en onjuiste marketing van bedrijven die cafeïne-alternatieven wilden verkopen.

Dus de volgende keer dat je je afvraagt of je zo lang zou zijn als Cindy Crawford als je geen koffie zou drinken, geef dan de genetica de schuld in plaats van je kopje Joe.