Cu mediul cu stres ridicat, cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți cu aceste zile, nu este de mirare că ne este greu să încetinim și să știm exact cum să decomprimăm dintr-o zi lungă. Adică, să recunoaștem, majoritatea dintre noi nu știm cum să facem o pauză. Și, deși exercițiile fizice vă pot ajuta să vă decomprimați, totuși vă stresează mai mult corpul.
De aceea am inclus L-DOPA / mucuna pruriens la suplimentul nostru intra-sport, Revival, deoarece are un impact pozitiv privind gestionarea stresului. Cu toate acestea, acesta este doar unul dintre beneficiile acestui duo de aminoacizi și antioxidanți.
Dar mai întâi, ce este exact L-DOPA?
Ce este L-DOPA
L-DOPA este un aminoacid (cunoscut și sub numele de levodopa) și precursor al dopaminei, dar joacă un rol și în epinefrină și norepinefrină. Este posibil să recunoașteți numele deoarece este un tratament popular pentru boala Parkinson. L-DOPA este produs în mod natural la animale și plante și produs din aminoacidul, L-tirozina. (1)
Tirosin hidroxilaza este o enzimă (un catalizator pentru reacții biochimice) care folosește tetrahidrobiopterină (cunoscută și sub numele de B4) pentru a converti tirozina în L-DOPA.
Spre deosebire de dopamină, L -DOPA are capacitatea de a traversa bariera hematoencefalică. Acesta este modul în care crește dopamina în creier. (2) Vedeți, bariera hematoencefalică acționează ca un filtru, permițând intrarea unor substanțe, ținându-le pe altele în afară. Odată ce L-DOPA trece bariera, este preluată de neuroni dopaminergici care o transformă în dopamină și cresc nivelul acestor neuroni de dopamină și stocare. Acesta este motivul pentru care este utilizat în tratamentul bolii Parkinson și a altor boli ale creierului.
Destul de nebun, nu?
Nivelurile ridicate de L-DOPA în Revival pot fi găsite și în mucuna pruriens. Mucuna pruriens este menționată ca un supliment natural pe bază de plante provenind din vechile practici medicale indiene, deși este tehnic o leguminoasă care crește la tropice. Acest adaptogen poate fi utilizat pentru a reduce stresul, a reduce anxietatea, a îmbunătăți concentrarea, a stimula libidoul și a îmbunătăți starea de spirit. (3) Aceste beneficii se datorează nivelurilor de L-DOPA găsite în cadrul acestei „fasole dopa”.
Acum că am a aruncat o privire mai profundă asupra a ceea ce este L-DOPA, care sunt beneficiile acestui aminoacid?
Beneficiile L-DOPA
- Poate îmbunătăți funcția cognitivă
- Crește testosteronul și libidoului
- Îmbunătățește vigilența mentală
- Crește motivația
Poate îmbunătăți funcția cognitivă
Unii ar putea considera L-DOPA un medicament nootrop sau „inteligent” datorită capacitatea de a îmbunătăți funcția cognitivă la persoanele sănătoase. L-DOPA și cofeina sunt similare prin faptul că pot fi clasificate ca nootropice. Există mai multe studii pentru a explica mai bine aceste efecte pozitive. Un studiu a luat 40 de subiecți sănătoși și le-a administrat 100 mg de L-DOPA sau un placebo timp de cinci zile. 90 de minute mai târziu în fiecare zi, subiecții au fost instruiți pe vocabular artificial. S-a demonstrat că L-DOPA sporește viteza, succesul general și păstrarea pe termen lung a învățării cuvintelor. (4)
L-DOPA poate crește nivelul de testosteron
Unele studii privind pacienții cu boala Parkinson au arătat că L-DOPA a fost capabil să prevină scăderea nivelului de testosteron. ( 5) Se crede că acest lucru se datorează capacității dopaminei de a inhiba prolactina (un hormon responsabil de scăderea nivelului de hormon luteinizant și testosteron).
Mucuna pruriens (o sursă naturală de L-DOPA așa cum am menționat mai sus) s-a demonstrat că crește nivelul de testosteron la bărbații infertili cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani. (6) Tratamentul cu mucuna pruriens a îmbunătățit semnificativ și dopamina, adrenalina și noradrenalina.
Îmbunătățește alertele mentale
L-DOPA (levodopa) este principalul tratament pentru persoanele cu boala Parkinson, nu este de mirare că există o cantitate abundentă de studii pe subiecții cu această boală. Când vine vorba de vigilența mentală, L-DOPA are capacitatea de a induce niveluri mai ridicate de vigilență. în comparație cu alte tratamente. (7)
Îmbunătățește motivația
Cine nu are nevoie de o motivație bună din când în când? Credeți sau nu, unele studii au arătat că consumul de L-DOPA vă poate îmbunătăți de fapt motivația. Cum a fost măsurat acest lucru? Subiecții sănătoși dintr-un studiu RMN au arătat o creștere a activării creierului legată de procesarea pedepselor. (8)
Scade nivelul de stres și îmbunătățește fertilitatea
Sigur, L-DOPA poate îmbunătăți vigilența și motivația, dar poate reduce nivelul de stres? Un studiu spune da. Când se cercetează mucuri pruriens și efectul acestuia asupra nivelului de stres, se pare că reduce stresul în timp ce crește calitatea materialului seminal la bărbații sterili.
Un studiu a analizat 120 de bărbați pe parcursul a trei luni. O jumătate din grup a avut niveluri ridicate de cortizol și au fost supuse screeningului fertilității, în timp ce cealaltă jumătate a bărbaților a inițiat o sarcină la un moment dat. În aceste trei luni, bărbaților infertili li s-au administrat doar 5 grame de mucuri pruriens pe zi. După cele trei luni, numărul lor de spermatozoizi a crescut la fel ca grupul fertil, în timp ce nivelurile lor de cortizol au scăzut semnificativ. (9)
Concluzie
Cine știa că puteți găsi acest aminoacid uimitor într-un supliment intra-antrenament? Indiferent dacă vă antrenați din greu sau lucrați din greu la birou, rezultatele suplimentării cu L-DOPA pot crea o diferență semnificativă în viața de zi cu zi.
