5. Clătiți sau mestecați gumă după mese. Pe lângă periaj și ață dentară, clătirea gurii cu o clătire antibacteriană poate ajuta la prevenirea cariilor și a problemelor gingivale. Masticarea gumei fără zahăr după masă poate proteja, de asemenea, prin creșterea fluxului de salivă, care spală în mod natural bacteriile și neutralizează acidul.

6. Blochează loviturile dinților. Activitățile sportive și recreative construiesc corpuri sănătoase, dar pot reprezenta o amenințare pentru dinți. Majoritatea echipelor școlare necesită acum copiilor să poarte guri. Amintiți-vă însă: activitățile recreative nesupravegheate, cum ar fi skateboarding și roller-blading, pot duce, de asemenea, la răniri. Medicul dentist poate face o protecție bucală personalizată. O altă opțiune: cumpărați un aparat de gură la un magazin de articole sportive care poate fi înmuiat cu apă fierbinte pentru a se potrivi cu gura dvs.

7. Nu fumați și nu utilizați tutun fără fum. Tutunul patează dinții și crește semnificativ riscul de boli ale gingiilor și de cancer oral. Dacă fumați sau utilizați tutun de mestecat, luați în considerare renunțarea. Sfătuiți-vă copiii să nu înceapă.

8. Mănâncă inteligent. La fiecare vârstă, o dietă sănătoasă este esențială pentru dinții și gingiile sănătoase. O dietă bine echilibrată cu alimente întregi – inclusiv cereale, nuci, fructe și legume și produse lactate – vă va oferi toți nutrienții de care aveți nevoie. Unii cercetători cred că grăsimile omega-3, de tipul celor găsite la pești, pot reduce și inflamația, reducând astfel riscul de boli ale gingiilor, spune Anthony M. Iacopino, DMD, dr., Decanul Facultății de Medicină Dentară a Universității din Manitoba.

9. Evitați alimentele cu zahăr. Când bacteriile din gură descompun zaharurile simple, ele produc acizi care pot eroda smalțul dinților, deschizând ușa spre degradare. „Băuturile zaharoase, inclusiv băuturile răcoritoare și băuturile din fructe, reprezintă o amenințare specială, deoarece oamenii au tendința de a le sorbi, crescând nivelul acidului pe o perioadă lungă de timp”, spune Steven E. Schonfeld, DDS, dr., Medic dentist în cabinetul privat și purtător de cuvânt pentru American Dental Association. „Băuturile carbogazoase pot înrăutăți lucrurile, deoarece carbonatarea crește și aciditatea.” Bomboanele lipicioase sunt un alt vinovat, deoarece persistă pe suprafețele dinților.

10. Faceți o întâlnire. Majoritatea experților recomandă un control dentar la fiecare 6 luni – mai des dacă aveți probleme precum boala gingiilor. În timpul unui examen de rutină, medicul dentist sau igienistul dentar îndepărtează acumularea plăcii pe care nu o puteți peria sau depune cu ata dentară și căutați semne de degradare. Un examen dentar regulat prezintă, de asemenea:

• Semne timpurii ale cancerului bucal. Nouă din 10 cazuri de cancer oral pot fi tratate dacă sunt găsite suficient de devreme. Cancerul oral, nedetectat, se poate răspândi în alte părți ale corpului și poate deveni mai greu de tratat.
• Uzura cauzată de șlefuirea dinților. Numit bruxism, măcinarea dinților poate fi cauzată de stres sau anxietate. În timp, se poate uza pe suprafețele mușcătoare ale dinților, făcându-i mai susceptibili la deteriorare. Dacă dinții dvs. prezintă semne de bruxism, medicul dentist vă poate recomanda un aparat de gură purtat noaptea pentru a preveni măcinarea.
• Semne de boală a gingiilor. Boala gingiilor, numită și gingivită sau parodontită, este principala cauză a pierderii dinților la persoanele în vârstă. „Din păcate, până când majoritatea oamenilor observă oricare dintre semnele de avertizare ale parodontitei, este prea târziu pentru a inversa daunele”, spune Sam Low, DDS, profesor de parodontologie la Universitatea din Florida și președinte al Academiei Americane de Parodontologie. Periodic , medicul dentist ar trebui să vă examineze gingiile pentru a detecta semne de probleme.
• Interacțiunile cu medicamentele. Pacienții mai în vârstă, în special cei cu mai multe medicamente, sunt expuși riscului de gură uscată sau xerostomie. Fluxul redus de salivă crește riscul de Iacopino, decanul Facultății de Medicină Dentară a Universității din Manitoba. „Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră stomatologic despre orice medicamente luați”, spune el. O modificare a prescripțiilor poate ajuta la ameliorarea problemei. De asemenea, sunt disponibile spălări bucale asemănătoare salivei.

„Aproape toate cariile dentare și cele mai multe boli ale gingiilor pot fi prevenite cu o igienă orală bună”, spune Solie. „Vorbim despre a lua câteva minute în fiecare zi pentru a peria și ața dentară. Nu este mult în schimbul unei vieți de dinți și gingii sănătoși. ”