Din punct de vedere chimic, există un motiv bun pentru care introvertiții se bucură cu adevărat de timpul singur.

Ca introvertit, eu în general preferă cărțile în fața petrecerilor și conversația cărnoasă în loc de chitchat. De asemenea, înseamnă, prin definiție, că îmi place să petrec timpul singur. Când mă găsesc brusc singur – ca atunci când partenerul meu pleacă noaptea sau un prieten anulează planurile – mă simt amețit. Ca, într-adevăr vertiginos. Pentru introvertiți, există ceva mai bun decât timpul pentru tine?

Și, la fel ca mulți introvertiți, când nu primesc acel singur timp, mă simt stresat și epuizat. Fiecare mică supărare este amplificată și încep să-i trag cu ochii pe oamenii din jurul meu fără motiv. Uneori mă simt neliniștit și deprimat sau nu aș putea nici măcar să nu gândesc sau să funcționez, deoarece creierul meu se transformă într-un computer lent pe dial-up. Da, mahmureala introvertită este reală.

Deci, de ce le place atât de mult introvertitilor să fie singuri? Și de ce ne epuizează socializarea? Cercetarea are câteva răspunsuri interesante și începe cu modul în care creierul nostru procesează recompensa. Să aruncăm o privire.

Conexiunea Introvert-Recompensă

Când am scris cartea mea, Viața secretă a introvertitilor, am vorbit cu Colin DeYoung, profesor de psihologie la Universitatea din Minnesota, care publicase recent o lucrare despre introversiune. El a explicat că unul dintre motivele pentru care introvertitii iubesc singur timpul are legătură cu modul în care răspundem la recompense.

Nu, nu vorbesc despre stelele de aur pe care profesorul tău de școală le-a lovit la test atunci când ai făcut-o bine. Pentru adulți, recompensele sunt lucruri precum banii, statutul social, afilierea socială și chiar sexul și mâncarea. Când ești promovat la locul de muncă sau convingi un străin atrăgător să-ți dea numărul său de telefon, câștigi o recompensă. Ura!

Desigur, introvertitilor le pasă de lucruri precum banii, relațiile și mâncarea. Dar cercetătorii cred că introvertitele sunt conectate pentru a răspunde diferit decât extrovertitele la recompense. În comparație cu cei mai ieșiți dintre noi, noi „cei liniștiți” sunt pur și simplu mai puțin motivați și energizați de recompense. Este ca și cum extrovertitii văd fripturi mari și suculente peste tot, în timp ce pentru introvertiți sunt în general hamburgeri prea gătite. , după cum vă poate spune orice introvertit, uneori acele „recompense” nu sunt doar mai puțin tentante – sunt de fapt obositoare și enervante. Și asta mă aduce la o altă felie de tort științific: modul în care reacționează introvertitii la stimulare.

Introvertiții necesită mai puțină stimulare

Luați, de exemplu, doi prieteni – unul extrovertit, celălalt un introvertit – la o petrecere în casă. Sunt înghesuiți într-o cameră cu o mulțime de oameni și sunete puternice de muzică de la difuzoare uriașe. Toată lumea strigă practic pentru a-și face auzită vocea peste zgomot. O duzină de conversații se desfășoară simultan, împreună cu o duzină de lucruri la care trebuie să fim atenți.

Pentru extrovertit, acest nivel de stimulare ar putea fi corect. El vede potențiale recompense peste tot – o femeie atrăgătoare prin cameră, relații vechi de aprofundat și noi prieteni de făcut. Cel mai important, în această seară este o șansă de a-și ridica statutul în cadrul grupului său, adică dacă face mișcările corecte.

Deci, extrovertitul se simte energizat și entuziasmat de a fi la petrecere. De fapt, atât de motivat, încât stă târziu în noapte. A fost uzat a doua zi și are nevoie de ceva timp pentru a-și reveni (petrecerea este o muncă grea, la urma urmei), dar pentru el, energia cheltuită a meritat cu mult.

Acum, întoarce-te la introvertitul nostru – vezi-l hunkered in colt? Pentru el, acest mediu este pur și simplu prea mult. Este prea tare, sunt prea multe lucruri la care trebuie să fii atent și toți oamenii din cameră creează o amețeală amețitoare de activitate. Sigur, își dorește prieteni și să fie plăcut, dar aceste „recompense” nu par a fi atât de atrăgătoare.

Deci, introvertitul se îndreaptă spre casă devreme, unde urmărește un film cu colegul său de cameră. propriul apartament, doar cu o altă persoană, nivelul de stimulare se simte corect.

Diferența Dopaminei

Din punct de vedere chimic, există un motiv bun pentru care introvertitul în scenariul petrecerii se simte copleșit și are legătură cu un neurotransmițător numit dopamină. Găsită în creierele tuturor, dopamina a fost supranumită substanța chimică „simți-te bine”, deoarece ajută la controlul centrelor de plăcere și recompensare ale creierului. Ne permite să observăm recompense, oferindu-ne energie pentru a ne deplasa spre ele.

Un alt lucru util pe care îl face dopamina este reducerea „costului efortului” nostru. Socializarea cheltuiește energie, pentru că trebuie să ascultăm, să vorbim și să fim atenți la un stimul. Din punct de vedere tehnic, socializarea este obositoare pentru toată lumea, chiar și pentru extrovertiți. Cu toate acestea, dopamina ajută la asta.

Extroversii au o dopamină mai activă. sistemul de recompensă, potrivit lui DeYoung, și este încorporat. Ca urmare, pot tolera mai bine – și adesea depăși – oboseala care însoțește inevitabil socializarea. De cele mai multe ori, pur și simplu nu simt același nivel mental și oboseala fizică.

Introvertitele sunt sensibile la dopamină

Dr. Marti Olsen Laney, în cartea ei din 2002, Avantajul introvertit, are o explicație similară. Ea scrie, în esență, că introvertitele sunt mai sensibile decât extrovertitele la dopamină. Ca urmare, introvertitii au nevoie pur și simplu de mai puțin din el pentru a-și simți efectele plăcute. Prea multă dopamină și introvertiții sunt supraestimulați. (Vă amintiți-mă că mă lovesc de toată lumea din jurul meu?)

Extrovertiții, pe de altă parte, pot avea o sensibilitate scăzută la dopamină, deci necesită mai mult din ea pentru a fi fericiți. Activitatea și emoția cresc producția de dopamină, ceea ce explică de ce le place să socializeze și „să fie în mișcare”.

Interesant, scrie Laney, introvertitii ar putea prefera să folosească un creier ușor diferit cale, una care este activată de acetilcolină, un neurotransmițător legat de memoria pe termen lung, învățarea perceptivă și capacitatea de a rămâne calm și alert, printre altele. Introvertitii se pot bucura de petrecerea timpului singuri parțial din cauza acetilcolinei; potrivit lui Laney, această substanță chimică poate produce un sentiment fericit pentru introvertiți atunci când reflectă, se concentrează sau se întoarce în liniște.

Alătură-te revoluției introvertite. Un e-mail, în fiecare vineri. Cele mai bune articole introvertite. Abonați-vă aici.

Extrovertitele dau mai multă importanță oamenilor

În cele din urmă, un studiu a constatat că extrovertitii pot găsi pur și simplu oameni, ei bine, mai interesați și mai importanți. Acest lucru are sens dacă ne gândim la introversiune în termeni de a fi mai puțin motivați să obținem recompense sociale.

În studiu, cercetătorii au analizat un grup de oameni diferiți și au înregistrat activitatea electrică din creierul lor folosind un EEG . Întrucât participanților li s-au arătat imagini atât cu obiecte, cât și cu oameni, cercetătorii au evaluat activitatea P300 a creierului lor. Această activitate se întâmplă atunci când o persoană experimentează o schimbare bruscă a mediului său; își ia numele din faptul că activitatea se desfășoară foarte repede, în decurs de 300 de milisecunde.

Interesant, cercetătorii au descoperit că extrovertitii au obținut răspunsul P300 prin vizualizarea imaginilor fețelor, în timp ce introvertitii au avut doar răspunsul P300. după vizualizarea obiectelor. În esență, creierul extrovertitilor a devenit mai activ atunci când se uită la oameni.

Nu, asta nu înseamnă că introvertitii urăsc de-a dreptul oamenii (deși sigur, rasa umană îmi dă nervii din când în când). Cercetătorii nu înțeleg pe deplin introversiunea, dar concluziile studiului ar putea însemna că extrovertitii acordă pur și simplu mai multă importanță oamenilor decât o fac introvertitii.

În ceea ce mă privește, mă puteți găsi acasă în seara asta. De preferință cu casa pentru mine, adică.

S-ar putea să vă placă:

• Veți fi mai introvertit cu vârsta, conform științei
• 15 semne că ești un introvertit cu anxietate funcțională înaltă
• 25 de ilustrații care surprind perfect bucuria de a trăi singur ca introvertit

Participăm la programul de afiliere Amazon .