Distribuie

Pe măsură ce mai multe orașe și state din întreaga țară continuă să relaxeze liniile directoare privind pandemia, mulți oameni pot avea anxietate în legătură cu părăsirea casei lor pentru prima dată în săptămâni sau luni, încă temându-se de infectarea cu coronavirus (COVID-19).

De fapt, unii pot confunda această nouă anxietate cu agorafobia, o tulburare de anxietate în care oamenii simt frică extremă, determinându-i să evite locurile sau situațiile care îi fac să se simtă jenați, neajutorați sau amenințați.

Anxietatea asociată atât cu agorafobia, cât și cu pandemia în curs de desfășurare poate fi paralizantă, determinându-i pe oameni să se teamă de activitățile zilnice obișnuite, cum ar fi să stați într-un magazin, să călătoriți cu mijloacele de transport în comun sau să vă aflați în mulțime, cum ar fi la un eveniment sportiv sau concert.

Dar există diferențe între cele două condiții, chiar dacă ambele pot face ca ieșirea din nou să pară un obstacol de netrecut. De ce se întâmplă acest lucru și cum îi putem ajuta cel mai bine pe cei care se confruntă cu această tulburare?

Pentru a afla, am discutat cu medicul psihiatru Amit Anand, MD, despre diferența dintre agorafobie și această anxietate legată de pandemie și despre modul în care fiecare poate fi tratată.

O combinație de anxietăți

„Este o situație neobișnuită”, spune dr. Anand. Deși există cu siguranță o suprapunere între teama de a reveni în locuri publice din cauza virusului și agorafobia, există și câteva diferențe cheie. „Virusul poate fi literalmente în aer. Teama de a nu fi contaminat, nevoia de a se spăla pe mâini, acestea fac parte din tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC). ”

Agorafobia, spune el, este o tulburare de anxietate și are mai mult de-a face cu„ a fi în locuri deschise sau în situații în care te simți neajutorat, ca printre mulțimile mari. ” Uneori poate fi asociată cu o tulburare de panică, care alimentează perioadele de anxietate intensă care durează aproximativ o jumătate de oră.

„Oamenii care suferă de acest lucru simt că mor sau că se va întâmpla ceva rău ei ”, spune dr. Anand. „Și dacă acest lucru este legat de a fi într-o anumită situație sau loc, poate provoca agorafobie.”

Dr. Anand spune că este de înțeles că poate exista o anumită confuzie în a face diferența între cele două. ”Este dificil de clasificat. starea în acest caz, conform diagnosticelor psihiatrice normale, deoarece este atât de unică. Dar cred că motivul din spatele pentru care cineva simte că anxietatea este importantă „, spune el.

„ Motivul obișnuit al agorafobiei este anxietatea că nu poți fi într-o situație sigură fizic într-o mulțime, că senzația de a fi afară într-un spațiu deschis și de a crede că ceva rău se va întâmpla cu tine „, continuă dr. Anand.

Este mai mult despre a fi în o mulțime sau la un metrou și îngrijorător nu poți ieși sau poate vei avea un infarct și vei muri. De obicei nu este vorba de a prinde un virus.

Noile anxietăți legate de contractarea coronavirusului, totuși, sunt mai în linie cu TOC, spune el.

„Nu vrei să ieși afară pentru că vrei să eviți infecția. Nu doriți să respirați în aer sau să atingeți ceva care ar putea să vă dea virusul. Cu agorafobia, frica este că ceva ți se va întâmpla imediat, dar cu asta, nimic nu va fi imediat, deoarece ar fi zile, chiar săptămâni, înainte să manifestați simptome. ”

Dar, din nou, dr. Anand admite că este un moment unic. „Nu cred că oamenii din psihiatrie care ar face un diagnostic s-au gândit vreodată la această situație. Aceste noi anxietăți legate de virus au calități de TOC, dar pentru că sunt și ele despre a ieși în aer liber, de a ieși afară, are elemente de agorafobie. Este dificil de pus într-o anumită categorie de diagnostic psihiatric. ”

Cum să faci față

„ O modalitate de a face față este prin expunerea gradată ”. Spune dr. Anand. „Este un mod prin care o persoană se expune încet la lucrul pe care l-a evitat. Și îți gestionezi anxietatea făcând un fel de exercițiu de relaxare.”

El sugerează o modalitate prin care o persoană poate mai bine pregătiți-vă pentru acea situație, practicând imagini mentale ale scenariului înainte de a-l înfrunta. „La final”, adaugă el, „trebuie să vă expuneți la situație, dar o puteți face încet.”

Cu agorafobia, spune dr. Anand, nu este neobișnuit ca persoana să aibă un însoțitor care iese împreună cu ei pentru a oferi sprijin.

Totuși, tratarea tulburărilor de panică poate fi diferită. „Cu agorafobia, există întotdeauna un fel de intervenție comportamentală, formare sau educație ”, spune dr. Anand. „O tulburare de panică poate lua o viață proprie. Deci, pe lângă antrenamentul comportamental, uneori folosim medicamente, un antidepresiv SSRI ca Prozac.”

Cum să ajute

Dacă nu tu, ci mai degrabă un prieten sau un membru al familiei care se ocupă de una dintre aceste probleme, există modalități prin care poți ajuta.

În primul rând, vă puteți oferi acel tovarăș pentru a-i însoți în lume sau pentru a-i ajuta să facă față situației de care sunt anxioși. „Poate fi util să ai pe cineva despre care știi că poți obține o anumită liniște și un anumit sprijin de la oameni pe care îi iubești și oameni de încredere”, adaugă dr. Anand.

Filtrarea informațiilor primite este o altă cheie „Cu siguranță, educația și buna informare sunt importante, știți ce se întâmplă de fapt”, spune dr. Anand. Și, legat de asta, el spune că puteți ajuta oamenii să se îndepărteze de televiziune și social media. „Oamenii petrec mult timp acolo și cu siguranță asta creează multă anxietate.”

Acest lucru este valabil mai ales în cazul pandemiei actuale, spune el. „Oamenii primesc dezinformare sau chiar informații false. Este mai bine să reduceți timpul petrecut pe rețelele sociale și pe diverse site-uri de știri și să obțineți informații din locuri de încredere. De asemenea, educați-vă de la site-uri precum Centrul pentru Controlul Bolilor (CDC) sau Food and Drug Administration (FDA) ”.

Rămânând informat, dar inteligent cu privire la informațiile care sunt preluate, este posibil să oferiți reasigurare și sprijin, atenuând unele temeri și anxietăți și făcând anumite activități mai accesibile.

Distribuiți

agorafobie anxietate coronavirus COVID-19 atacuri de panică