Del

Da flere byer og stater i hele landet fortsætter med at slappe af retningslinjerne for pandemi, kan mange mennesker opleve angst for at forlade deres hus for første gang i uger eller måneder, stadig bange for at blive inficeret med coronavirus (COVID-19).

Faktisk kan nogle forveksle denne nye angst med agorafobi, en angstlidelse, hvor folk føler ekstrem frygt, hvilket får dem til at undgå steder eller situationer, der får dem til at føle sig flov, hjælpeløs eller truet.

Angsten forbundet med både agorafobi og den igangværende pandemi kan være lammende, hvilket får folk til at føle sig bange for almindelige daglige aktiviteter som at være i en butik, køre offentlig transport eller være i folkemængder som ved en sportsbegivenhed eller koncert.

Men der er forskelle mellem de to betingelser, selvom begge kan gøre at gå ud igen kan virke som en uoverstigelig hindring. Hvorfor sker dette, og hvordan kan vi bedst hjælpe dem, der måske har at gøre med denne lidelse?

For at finde ud af, talte vi med psykiater Amit Anand, MD, om forskellen mellem agorafobi og denne pandemirelaterede angst, og hvordan hver enkelt kan håndteres.

En kombination af bekymringer

“Det er en usædvanlig situation,” siger Dr. Anand. Selvom der bestemt er overlapning mellem frygten for at vende tilbage til offentlige steder på grund af virussen og agorafobi, der er også nogle vigtige forskelle. ”Virussen kan bogstaveligt talt være i luften. Frygten for at blive forurenet, behovet for at vaske hænder, det er en del af tvangslidelse (OCD). ”

Agorafobi, siger han, er en angstlidelse og har mere at gøre med” at være i åbne steder eller være i situationer, hvor du føler dig hjælpeløs, som blandt store folkemængder. ” Det kan undertiden være forbundet med en panikforstyrrelse, der fremmer perioder med intens angst, der varer en halv time eller deromkring.

“Folk, der lider af dette, føler, at de dør, eller at der sker noget dårligt dem, ”siger Dr. Anand. ”Og hvis det er forbundet med at være i en bestemt situation eller et bestemt sted, kan det forårsage agorafobi.”

Dr. Anand siger, at det er forståeligt, at der kan være en vis forvirring i at skelne mellem de to. ”Det er vanskeligt at klassificere. tilstanden i dette tilfælde ifølge normale psykiatriske diagnoser, fordi den er så unik. Men jeg tror, at årsagen til, hvorfor nogen føler, at angst er vigtig, ”siger han.

” Den sædvanlige årsag til agorafobi er angsten for ikke at kunne være i en sikker situation fysisk i en menneskemængde, at følelse af at være ude i et åbent rum og tænke, at der kommer noget dårligt til dig, ”fortsætter Dr. Anand.

Det handler mere om at være i en menneskemængde eller i en metro og bekymre sig om, at du ikke kan komme ud, eller måske får du et hjerteanfald og dør. Det handler normalt ikke om at fange en virus.

Nye bekymringer over at få coronavirus er dog mere integreret med OCD, siger han.

“Du vil ikke gå ud, fordi du vil undgå infektionen. Du ønsker ikke at trække vejret i luften eller røre ved noget, der kan ende med at give dig den virus. Med agorafobi er frygten for, at der sker noget med det samme, men med dette vil intet være øjeblikkeligt, fordi det ville gå dage, endda uger, før du viste symptomer. ”

Men igen, Dr. Anand indrømmer, at det er en unik tid. “Jeg tror ikke, at mennesker i psykiatrien, der ville stille en diagnose, nogensinde har tænkt på denne situation. Disse nye virusrelaterede angst har kvaliteter af OCD, men fordi de også handler om at gå ud i det fri, gå ud, har det elementer af agorafobi. Det er svært at placere en bestemt kategori af psykiatrisk diagnose. ”

Sådan håndteres

” En måde at håndtere det på er gennem gradueret eksponering. ” Siger Dr. Anand. “Det er en måde, hvorpå en person langsomt udsætter sig for det, de har undgået. Og du styrer din angst ved at lave en slags afslapningsøvelse.”

Han foreslår en måde, hvorpå en person kan bedre forberede sig på, at denne situation praktiserer mentale billeder af scenariet, før de står over for det. “I sidste ende,” tilføjer han, “skal du udsætte dig selv for situationen, men du kan gøre det langsomt.”

Med agorafobi, siger Dr. Anand, er det ikke ualmindeligt, at personen har en ledsager, der går ud med dem for at tilbyde støtte.

At håndtere panikforstyrrelser kan dog være anderledes. “Med agorafobi er der altid en slags adfærdsmæssig intervention, træning eller uddannelse, ”siger Dr. Anand. “En panikforstyrrelse kan få sit eget liv. Så udover adfærdstræning bruger vi nogle gange medicin, et SSRI-antidepressivt middel som Prozac.”

Sådan hjælper du

Hvis det ikke er dig, men snarere en ven eller et familiemedlem, der har at gøre med et af disse problemer, er der måder, du kan hjælpe på.

For det første kan du tilbyde at være den ledsager, der eskorterer dem ud i verden eller hjælper dem med at imødegå den situation, de er bekymrede for. “Det kan være nyttigt at have nogen, som du ved, at du kan få lidt beroligelse og støtte fra folk, du elsker, og folk, du stoler på,” tilføjer Dr. Anand.

Filtrering af indgående oplysninger er en anden nøgle trin. “Bestemt, uddannelse og god information er vigtig, ved hvad der faktisk sker,” siger Dr. Anand. Og i relation til det siger han, at du kan hjælpe folk med at vende sig væk fra tv og sociale medier. ”Folk bruger meget tid der, og det skaber bestemt en masse angst.”

Dette gælder især for den aktuelle pandemi, siger han. ”Folk får misinformation eller endda falske oplysninger. Det er bedre at reducere den tid, du bruger på sociale medier og forskellige nyhedssider og få oplysninger fra velrenommerede steder. Uddann dig også fra websteder som Center for Disease Control (CDC) eller Food and Drug Administration (FDA). ”

Ved at holde sig informeret, men være klog på, hvilke oplysninger der bliver taget i, er det muligt at give beroligelse og støtte, hvilket mindsker en vis frygt og bekymring og gør visse aktiviteter mere opnåelige.

Del

agorafobi angst coronavirus COVID-19 panikanfald