Cum funcționează? Cercetătorii descoperă acest lucru chiar acum, deci nu pot spune nimic definitiv – încă.

Într-o revizuire din 2009, cercetătorii au descoperit că hericenonele și erinacinele din corpul fructifiant și miceliul coamei leului traversează cu ușurință sângele -barieră cerebrală pentru stimularea NGF.

Coama leului are, de asemenea, o puternică activitate antioxidantă și proprietăți antiinflamatorii. Antioxidanții neutralizează radicalii liberi, împiedicându-i să provoace inflamații sau să vă deterioreze celulele. Antioxidanții vă ajută să faceți mai mult BDNF, iar coama leului stimulează BDNF și NGF.

Acesta este un pumn de sănătate neuronală care poate încetini sau inversa degradarea celulară – o problemă importantă pentru creierul dvs. acum și o afacere și mai mare pentru viitorul tău.

Legat de: 13 suplimente anti-îmbătrânire pentru a te transforma în butonul Benjamin

Poate îmbunătăți starea de spirit și concentrarea

În 2010, cercetătorii au examinat efectele ciupercii de coamă de leu asupra a 30 de femei pe o perioadă de patru săptămâni. Participanții au fost repartizați aleatoriu într-un grup de testare sau un grup de control și li s-au dat prăjituri de ciuperci de coamă de leu sau prăjituri placebo (știință!). La sfârșitul celor patru săptămâni, grupul de ciuperci de coamă de leu a raportat o îmbunătățire a dispoziției.

Acesta a fost un studiu mic, iar cercetările clinice privind coama de leu sunt limitate. Cu toate acestea, aceste descoperiri completează un număr tot mai mare de cercetări care sugerează că tratamentele naturale vă pot ajuta să vă simțiți mai echilibrat.

Coama leului poate crește și concentrarea. Inflamarea redusă îmbunătățește fluxul de sânge, ceea ce oferă creierului tău mai mult oxigen. Efectul secundar al mai multor oxigen din creier este o performanță mai bună a creierului. Antioxidanții din coama leului pot contribui la promovarea învățării și a memoriei, eventual prin întărirea celulelor creierului și stimularea creșterii noilor neuroni.

Cum să luați ciuperca de coamă de leu

În acest moment, nu este o surpriză să vedem de ce ciupercile de coamă de leu au făcut parte din medicina tradițională chineză de milenii. Deci, care este cel mai bun mod de ao adăuga la dieta ta?

Ciuperca și cafeaua coamă a leului

Da, este bine să adaugi ciuperca coamă a leului în cafea. Problema este că coama leului are o aromă distinctă de pământ, de pește, care nu se asociază bine cu cafeaua. Și, spre deosebire de uleiul CCT M8, care poate transforma java într-o ceașcă spumoasă de cafea antiglonț de dimineață cu combustibil pentru arderea grăsimilor, amestecul de ciuperci cu java nu are beneficii pentru sănătate. Dacă doriți să vă bucurați de ceașca de joe, este mai bine să luați coama de leu separat ca supliment.

Cum să gătiți ciuperca de coamă de leu

Puteți pregăti și găti coama de leu ciuperci ca orice altă ciupercă cărnoasă. Tinde să fie în sezon la sfârșitul verii până toamna. Când este gătit, are o aromă și o textură asemănătoare cu crabul sau homarul. Dar, cu excepția cazului în care locuiți în apropierea unei piețe agricole sau a unui magazin specializat care vinde aceste „ciuperci unice”, este mai bine să luați coama de leu sub formă de capsule.

La fel ca în cazul oricărui supliment, veți obține cele mai multe beneficii atunci când luați ciuperca de coamă a leului în mod constant, iar suplimentele alimentare sunt în general mai convenabile. Continuați să citiți recomandările noastre de top.

Capsulele de ciuperci de coamă ale leului (și alte suplimente)

Suplimentele de coamă ale leului sunt disponibile sub formă de capsule, extracte și pulberi. Cu toate acestea, trebuie să vă faceți cercetările și să vă asigurați că suplimentarea dvs. provine de la o companie de renume. Pe podcastul Bulletproof Radio, autorul și pionierul ciupercilor medicinale Jeff Chilton spune: „Există companii care vă vor vinde aceste părți acționând ca și cum, oh, da, luați două capsule pe zi și sunteți bine să plecați. Nu e bine să mergi. „

Ar trebui să poți determina cât din compusul bioactiv medicamentos pe care îl primești în supliment și cât este de fapt umplutură. Compania Chilton Real Mushrooms produce capsule de coamă de leu care conține 1000 mg de extract de coamă de leu pe porție și mai puțin de 5% din amidon din ingrediente de umplutură pe bază de legume.

Începeți cu o jumătate de porție și creșteți-vă încet doza pe baza modului în care corpul dumneavoastră răspunde. Discutați cu sănătatea dumneavoastră furnizor de asistență medicală pentru recomandări medicale înainte de a vă schimba rutina suplimentară.

Alte modalități de a consolida sănătatea creierului

Studiile clinice privind beneficiile coamei de leu sunt limitate. Dar amintiți-vă: unul dintre beneficiile cheie ale ciupercii de coamă de leu este dacă poate stimula nivelurile de NGF și BDNF. Pentru o modalitate puternică de a crește nivelurile BDNF, treceți la Bulletproof NeuroMaster. Este realizat cu extract de fructe de cafea, care conține compuși dovediți să sprijine memoria, concentrarea și îmbătrânirea sănătoasă. Pentru a începe rutina inteligentă, luați doar o capsulă dimineața.

De asemenea, este bine să experimentați și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.Dacă nu altceva, ciuperca de coamă a leului este un prim exemplu al naturii care face ceea ce face cel mai bine: împachetarea de beneficii incredibile în locuri neașteptate, cum ar fi ciupercile fun pom pom.

Citiți mai departe: ? Știința din spatele conexiunii

This article has been updated with new content.