Alergarea este un sport destul de scăzut de întreținere: singurul echipament pentru care femeile au nevoie cu adevărat pentru a merge este o pereche de pantofi grozavi și un sutien sport potrivit. Dar cu stiluri nesfârșite, nu ești singur dacă te simți puțin intimidat atunci când alegi o pereche de lovituri – mai ales că o pereche bună poate ajunge cu ușurință în intervalul 150 – 200 USD. Aici intervine această listă cu cei mai buni pantofi de alergare pentru femei. Între aceste șapte pantofi care au făcut croiul, veți găsi perechi pentru începători și profesioniști; demoni de viteză și joggers de zi cu zi; căutători de stabilitate și fani ai unor accesorii ușoare.

Totuși, înainte de a intra în listă, este important să rețineți că un aspect crucial al căutării pantofilor este adesea o analiză a mersului. Magazinul dvs. local de alergare poate face acest lucru pentru dvs.: cel mai probabil vă vor alerga pe o bandă de alergat într-un pantof neutru în timp ce vă scanează picioarele pentru a vedea cum aterizați, unde pe picior aveți impact și dacă există inconsecvențe sau dezaliniere la nivelul șoldurilor, genunchilor sau gleznelor care se dezvăluie în pasul tău. Nu trebuie să faceți acest lucru de fiecare dată când cumpărați pantofi, dar dacă nu ați făcut-o niciodată, considerați-l obligatoriu la un moment dat dacă intenționați să alergați regulat (cel puțin de două ori pe săptămână).

Desigur, anul acesta s-ar putea să vă simțiți mai bine să cumpărați pantofi de acasă. Așa că, în crearea listei de adidași preferați de mai jos, am vorbit cu o mână de antrenori și experți despre pantofii pe care le place să se îmbrace. Am cuplat acele recomandări cu pantofii la care mă întorc eu mereu pentru curse lungi, viteză rulează și doar o rulare medie.

MAI MULTE DE LA FORBES Iată câteva dintre cele mai bune accesorii de alergare de care aveți nevoie acum De Korin Miller

Veți observa că, în timp ce am cerut o serie de experți aici, toate pantofii enumerați sunt versiunile pentru femei – asta pentru că, pentru în cea mai mare parte, femeile se vor descurca mai bine cu un pantof care are forma piciorului unei femei. Tocul unei femei tinde să fie mai îngust în raport cu mingea piciorului și, deoarece femeile sunt, în general, mai ușoare decât bărbații, pantofii de alergare pentru femei au deseori o talpă intermediară mai moale. Femeile tind, de asemenea, să se pronate prea mult (își rotesc picioarele spre interior când aleargă) din cauza șoldurilor mai late, deci de multe ori, versiunea pentru femei a unui pantof va compensa asta cu un perete mai gros pe partea medială.

Dar dacă această abordare de gen pentru cumpărături de pantofi nu se potrivește pentru dvs., ignorați-o. Ambele versiuni ale tuturor acestor pantofi sunt fantastice – iar o pereche nouă ar putea să vă facă să vă supărați pentru următoarea alergare.

• Cele mai bune pantofi de alergare pentru femei: pe Cloudflyer
• Cei mai buni pantofi de alergare pentru viteză: Nike ZoomX Vaporfly NEXT%
• Cei mai buni pantofi de alergare pentru antrenament general: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Cei mai buni pantofi de alergare pentru începători: Brooks Ghost 13
• Cei mai buni pantofi de alergare ușori pentru femei: Adidas AdiZero Boston 9
• Cei mai buni pantofi de alergare de susținere pentru femei: Asics Kayano 26
• Cei mai versatili pantofi de alergare pentru femei: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Cei mai buni pantofi de alergare pentru femei: Hoka One One Rincon 2

Cei mai buni pantofi de alergare pentru femei

Pe Cloudflyer

O nouă abordare a pantofului de stabilitate, acest model este excelent pentru supra-pronatori care doresc încă o plimbare ușoară.

• Pro: excelent pentru pronatorii sau orice alergător care își găsește forma se descompune pe alergări lungi; sistemul unic de dantelare se adaptează la lățimea piciorului; de lungă durată
• Contra: pietricele și murdăria se pot bloca între păstăi; un pic scurt

Am trecut prin două perechi de pantofi Cloud On din 2018 și îmi imaginez că voi dori să port cel mai recent Cloudflyer, lansat în luna august trecut, la fel ca lung. Pantoful are o construcție mai stabilă decât popularul Cloud X, dar, în mod interesant, este nevoie de o abordare mai flexibilă a suportului de pronație decât pantofii de stabilitate adevărată. Latura medială a fiecărui pantof are suport suplimentar pentru a ghida pronația în loc să o oprească complet , și la 7,4 uncii, este ultra-ușor pentru calibrul său de susținere. Acesta este un pantof bun pentru cineva care caută locul dulce între neutru și stabilitate – se simte agil și rațional, dar cu siguranță ajută la prevenirea rănilor pentru cei peste -pronatori acolo.

Talpa se mândrește cu duzina de păstăi unice care diferențiază On. Seria de păstăi oferă amortizare și îndrumare, plus o mică creștere a vitezei pe măsură ce se comprimă. Înțelept, pantoful rulează un puțin scurt, iar unii ar putea găsi călcâiul puțin îngust, dar șireturile unice se potrivesc o gamă largă de picioare.Pantofii au, de asemenea, o putere de durată: în timp ce eu nu îmi mai pornesc On-ul original pentru a alerga, ei încă mă lovesc în dulapul meu, arătând destul de bine, după fiecare acumulare de câteva sute de mile.

Cele mai bune pantofi de alergare pentru viteză

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

Unul dintre cei mai buni pantofi de curse de pe piață, aceștia sunt indispensabili pentru alergătorii serioși încercând să-și rupă PB-ul.

forbes.comNike Promo Coduri | 10% reducere în decembrie 2020 | Forbes

• Pro: Talpa intermediară din spumă elastică și placa subțire din fibră de carbon vă propulsează înainte; super rapid; ușoare, cu o potrivire asemănătoare mănușilor
• Contra: la 250 USD, sunt foarte scumpe; nu aveți kilometrajul pe care îl au majoritatea pantofilor; adesea sold out

Acești pantofi sunt rapizi. Când Eliud Kipchoge a stabilit un record al cursului la maratonul din Londra, el purta un verișor al acestor pantofi, un prototip timpuriu al Nike Zoom Alphafly NEXT%. Loviturile au o placă subțire din fibră de carbon încastrată între straturile de spumă receptivă, ceea ce conferă utilizatorului o propulsie constantă înainte. Tot corpul pantofului se află într-adevăr în talpă: partea superioară a acestora este o țesătură subțire, ușoară, rezistentă la apă, care nu vă va împovăra. Când a fost lansat acest pantof, Nike l-a numit „cel mai rapid pantof din toate timpurile” și, în ultimul an și jumătate de la data nașterii, au adunat mulți fani.

„Voi alerga maratonul meu virtual poartă probabil Nike NEXT% ”, spune Emily Abbate, jurnalistă de fitness și gazdă a podcastului Hurdle. „Le-am purtat anul trecut când am organizat maratonul din Chicago și am obținut un timp personal de 21 de minute. Deși nu intenționez să stabilesc niciun record nou de data aceasta, îmi place sentimentul de încredere pe care îl primesc când pun Răspunsul și natura ușoară a pantofului mă fac să simt că pot zbura. ” Dacă sunteți în căutarea unui pantof care să vă ajute să vă îndepărtați puțin de acel PR: nu puteți face mai bine decât Next%.

Nike Zoom Vaporfly NEXT% sunt adesea epuizate, la fel ca Celălalt pantof de curse de top Nike, Zoom Alphafly NEXT%. Dacă aveți inima fixată pe o pereche, cel mai bun lucru este să vă înscrieți pentru notificări prin e-mail, astfel încât să puteți fi gata atunci când se reaprovizionează. În caz contrar, o a doua opțiune excelentă este Air Zoom Tempo NEXT%. În timp ce acest adidaș a fost conceput ca pantof de antrenament al colecției, este încă incredibil de rapid – suficient pentru ca pentru alergătorul mediu care încearcă să facă PR într-o cursă, acestea vor fi totuși un pas în sus față de cele obișnuite pantof de antrenament.

Pantoful își dă lovitura de la două capsule de aer care se comprimă și revin la fiecare lovitură de picior. Această pereche are o placă compusă din carbon, care este o versiune puțin mai puternică a plăcii din fibră de carbon din modelele Vaporfly și Alphafly. Această pereche este, de asemenea, mai robustă decât cele două modele, ceea ce înseamnă că le puteți purta pentru câteva sute kilometri mari de alergări și curse rapide de antrenament, în loc să le salvați doar pentru zilele de cursă.

Cele mai bune pantofi de alergare pentru toate tipurile de antrenament

New Balance Fresh Foam 1080 v10

Un pantof de antrenament plin de pernă, la fel de bun pentru alergători noi și sportivi experimentați.

• Pro: ușor, adaptiv, se potrivesc cu mănușile din partea superioară; talpa amortizată fermă plus forma basculantă asigură alergări mai rapide
• Contra: o spumă fermă poate fi prea grea pentru unii alergători

Acesta este pantoful fiecărei persoane. este o țesătură incredibil de confortabilă și elastică, care vă va menține piciorul în poziție și va preveni veziculele, permițând în același timp fluxul de aer, în timp ce talpa are o cantitate decentă de pernă fermă sub picioare, care asigură sprijin și viteză. Arcul interior a fost îmbunătățit de la versiunile anterioare ; acum este ceva mai ferm să previn pronarea excesivă într-o cursă obositoare.

Îmi trag perechea în majoritatea zilelor medii de alergare (de obicei de la trei la șase mile relaxate) și nu sunt singur: „Când vine vorba de antrenament, optez pentru New Balance Fresh Foam 1080 v10”, spune Abbate. „Adidașul oferă o plimbare confortabilă și plăcută, care mă face să mă simt sprijinit, indiferent de cât timp stau pe picioare.” În plus, în timp ce nu-ți alegi pantofii de alergat pe aspect … o pereche atractivă sigură nu dăunează. „Au lansat recent o versiune complet albă, care arată foarte clară”, spune Abbate.

Cele mai bune pantofi de alergare pentru începători

Brooks Ghost 13

Un pantof de antrenament neutru pentru alergătorii care doresc o alergare lină și stabilă.

• Pro: ușor confortabil, potrivit pentru alergătorii care doresc asistență fără purtarea unui pantof greu de stabilitate; absorbție bună a șocurilor prin talpa mijlocie
• Contra: foarte puțină propulsie

Acest pantof este similar în multe privințe cu New Balance 1080 v10 – dar, având în vedere importanța descoperind că blocurile aurii se potrivesc cu pantoful tău de zi cu zi sau cu pantoful de antrenament pentru prima dată, Ghost 13 este demn de propriul său strigăt. Această pereche are o cutie de deget de la picior puțin mai îngustă și o parte superioară mai amortizată, cu picioare superioare decât unele dintre celelalte pantofi de pe această listă (cum ar fi Nikes sau New Balances), plus o talpă de pluș, receptivă.

Talpa intermediară umplută cu spumă ajută la absorbția șocurilor frumos, asigurând o cursă lungă lină. Această spumă întinde călcâiul până la picioare, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru atacanții călcâiului. Acesta este un pantof ideal pentru antrenorii de maraton pentru prima dată sau pentru oricine are un kilometraj săptămânal ridicat, care favorizează alergările lungi, alergările de recuperare sau chiar la intervale mai lungi de viteză.

Cei mai buni pantofi de alergare ușori pentru femei

Adidas AdiZero Boston 9

Un pantof rapid și ușor pentru antrenament sau curse.

• Pro: ușor cu un design elegant și agil
• Contra: amortizare insuficientă a talpii intermediare pentru utilizare frecventă pe termen lung pentru alergătorii mai grei

În ultimii ani, o mulțime de încălțăminte rapidă a devenit mare (vezi: tălpile groase sculptate din spumă de NEXT%). Pentru alergătorii după un pantof mai minim – dar totuși ultra rapid -, Adidas AdiZero Boston 9 verifică.

„Am„ alergat mult în Adidas AdiZero Boston de câteva sezoane acum ”, spune David Jou, doctor în kinetoterapie și cofondator al studioului de kinetoterapie Motiv NY din New York, un favoritul alergătorilor care încearcă să-și amplifice jocul de recuperare. „În ceea ce privește” Boost „în loviturile Adidas, acesta are unele, fără a fi prea amortizat – încă dă o senzație pentru sol. Simt că pot să-l scot pentru parcurgeri de kilometri mai mari, dar totuși rezistă pentru viteză antrenament. ”

Cei mai buni pantofi de alergare de susținere pentru femei

Asics Kayano 26

Un pantof de stabilitate structurat pentru arcade plate sau supra-pronare.

• Pro: Suportul prin călcâi și mijlociu creează o călătorie lină ; de obicei, poate fi găsit la vânzare pentru mai puțin de 100 USD
• Contra: grele

Kayano este o alegere bună pentru supra-pronatori sau pentru oricine are nevoie de un pantof de stabilitate. Un călcâi structurat și un picior rigid funcționează împreună pentru a ajuta la controlul torsiunii, în timp ce două densități diferite de spumă din talpa intermediară asigură sprijinul arcului la picioarele plate și previn supra-pronarea. Tocul cu gel ajută, de asemenea, la absorbția șocurilor pentru a vă oferi o plimbare lină. La 9,2 uncii, Kayano este cu siguranță pe partea grea – dar dacă stabilitatea este ceea ce cauți, acele câteva uncii suplimentare merită.

Cele mai versatile pantofi de alergare pentru femei

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Un pantof rapid, la fel de bun pentru antrenamente și curse.

• Avantaje: toc înclinat și lucru superior respirabil, asemănător cu mănușile împreună pentru a îmbunătăți viteza; durabilitate bună în timp
• Contra: etichetă de preț

„Alerg doar în orice pantof Pegasus actual Nike are de oferit”, spune New York alergătorul Coffey, un pacer Nike și fondatorul DeFine New York Run Club și Running to Protest, „Sunt foarte confortabili, cu o mulțime de perne și pot obține aproximativ 500 de mile din fiecare pereche.” Există o mulțime de opțiuni Nike Pegasus cu care nu puteți greși cu adevărat, dar probabil că nu veți face o tură în jurul pistei dvs. locale fără a observa Zoom Pegasus Turbo 2.

o potrivire asemănătoare mănușilor vă ține piciorul fără a provoca supraîncălzire sau constricție, în timp ce spuma Zoom saltabilă și călcâiul teșit vă vor ajuta să vă îndepărtați și să repedeți. Acesta este un pantof rapid, dar asta nu înseamnă că este doar pentru ziua cursei . Alergătorilor mai repezi le place pentru perna și versatilitatea la viteză și la cursele lungi deopotrivă, dar orice alergător va aprecia lovitura rapidă a acestor pantofi.

Cei mai buni pantofi de alergare pentru femei

Hoka One One Rincon 2

Un pantof de antrenament de pluș pentru pași relaxați

• Pro: Plimbare incredibil de moale; foarte ușor, având în vedere cantitatea de pernă
• Contra: spuma s-ar putea uza oarecum repede; nu foarte rapid

Acesta este un pantof incredibil de liniștit – atât de mult încât m-am temut că s-ar simți greu sub picioare. Cumva, însă, stratul gros de spumă s-a simțit elastic și de susținere, datorită tălpii intermediare EVA cu compresie completă, care adaugă stabilitate și vă dispersează greutatea pe talpă. Pantoful pentru femei are, de fapt, doar 7,2 uncii, în ciuda tuturor amortizărilor.

În timp ce Hoka le comercializează pentru orice, de la jogging-uri de recuperare la curse, cu siguranță nu m-aș lăsa cu mine în ziua cursei. Talpa ușor curbată și perna de pernă fac din acesta pantoful perfect pentru mile lungi și ușoare, mai ales în zilele în care vă simțiți puțin dureroși și doriți să vă lăsați picioarele de la lovirea trotuarului cu pantofi mai fermi. Un alt bonus? Au opțiuni de culoare fantastic de ciudate și retro, care se ridică la înălțimea inspirației lor din California.