Arcurile înalte sunt exact ceea ce credeți. Le aveți dacă arcul piciorului dvs. este atât de pronunțat, încât nu atinge solul atunci când stați uniform pe ambele picioare. Există unele probleme comune ale picioarelor care apar cu arcurile înalte, dar există și un lucru simplu pe care îl puteți faceți-le pentru a le evita.

DE BAZĂ —

• Arcurile înalte sunt exact cum sună – un arc pronunțat pentru picioare care nu atinge solul când stați în picioare pe ambele picioare. De obicei, acestea rulează în familii, dar dacă le dezvoltați într-o perioadă scurtă de timp, ar trebui să vă adresați unui medic.
• Cu arcade înalte, greutatea dvs. este concentrată pe călcâi și bile. picioarelor dvs., ducând la durere, porumb și calusuri, rigiditate a arcului și mușchii strânși ai gambei. Arcurile înalte provoacă, de asemenea, subpronație, care scade capacitatea naturală a piciorului de a absorbi șocurile.
• Cel mai important lucru pe care o puteți face pentru arce înalte este să le sprijiniți. Cu excepția cazului în care pantofii dvs. sunt personalizați, nu au suportul de arc de care aveți nevoie. Alunecarea unei branțuri pentru suportul arcului în încălțăminte vă va sprijini corect arcadele și vă va face pantofii mult mai confortabili.
• Pentru arcurile înalte, banda de rulare Labs recomandă suporturile noastre pentru arcuri înalte și foarte înalte. Dacă aveți nevoie doar de încălțăminte mai confortabilă, consultați branțurile Ramble. Dacă aveți de-a face cu fasciită plantară sau cu alte dureri de picior, cumpărați branțuri Pace și dacă sunteți un sportiv care are nevoie de superioare întoarcerea energiei, uitați-vă la branțurile Dash.

SHOP TREAD LABS

CE TREBUIE SĂ ȘTIȚI —

Ce sunt arcurile înalte?

Arcurile înalte (pes cavus) sunt exact cum sună. Arcul piciorului tău este foarte pronunțat și nu atinge solul când stai uniform pe ambele picioare . Acest lucru pune presiune suplimentară asupra mingii și călcâiului piciorului.

Pes cavus înseamnă literalmente „picior gol” în latină. Dacă faceți testul amprentei umede, veți vedea de ce. Cu picioarele umede, stați pe o bucată de carton. Impresia lasă doar o amprentă a călcâiului și a mingii piciorului? Aceasta înseamnă că aveți arcuri înalte sau foarte înalte .

Arcurile înalte pot fi cauzate atât de cauze genetice, cât și de mediu. Aceasta înseamnă că unii oameni se nasc cu forma piciorului în timp ce alții o dezvoltă în timp.

Există două cauze principale de arcuri înalte:

• Formă ortopedică naturală / genetică – arcurile înalte tind să ruleze în familii
• Neuromusculare și neurologice – arcuri înalte cauzate de tulburări nervoase precum sindromul dinților Charcot Marie

Majoritatea persoanelor cu arcuri înalte se nasc odată cu ele. Aceasta înseamnă că arcul tău înalt este o variație a ceea ce podologii consideră un interval normal de înălțime a arcului.

Dacă dezvolți picioare cu arc înalt mai târziu în viață sau doar o arcadă se ridică, consultați medicul. Acest lucru ar putea fi un simptom al unei tulburări neurologice. Persoanele cu arcuri înalte datorate neuromuscula R sau tulburările neurologice au adesea arcuri foarte rigide, cu puțină flexibilitate.

Structura arcurilor tale?

Oasele tarsiene (piciorul din spate) și metatarsiene (piciorul mijlociu) și ligamentele și tendoanele de susținere conțin arcul piciorului. În special, tendonul tibial posterior susține arcul. Acest tendon provine din spatele osului tibiei, rulează în interiorul gleznei și se atașează la mai multe dintre oasele tarsiene din arcada ta. Acest tendon este responsabil pentru menținerea unui arc sănătos și de susținere în timpul activităților dvs. de zi cu zi.

Arcurile vă ajută piciorul și piciorul să absoarbă șocurile, să vă stabilizeze corpul în picioare sau în mișcare și vă ajută să vă adaptați la suprafețe inegale. A avea arcade înalte înseamnă că oricare dintre aceste funcții poate fi compromisă – și poate urma rănirea și durerea arcului piciorului.

Care sunt problemele frecvente ale piciorului arcului înalt?

Durerea arcului mare poate fi prezentă atunci când stând în picioare, mergând sau alergând. Dacă aveți arcuri înalte, este posibil să existe un stres suplimentar asupra metatarsianelor (oasele de la mijlocul piciorului), deoarece greutatea dvs. este pe mingea piciorului. Alte probleme cu arcada înaltă includ:

• Colțurile și calusurile de pe minge, partea piciorului sau călcâiul
• Inflexibilitatea și rigiditatea arcului
• Mușchii inferiori ai gambei

Arcurile înalte pot duce, de asemenea, la subaproziere (mai frecvent cunoscută sub numele de supinație). În calitate de supinator, arcurile tale nu absorb în mod corespunzător șocul mersului / alergării. Piciorul tău nu se rostogolește suficient spre interior la aterizare. De fapt, un picior supinat are o mișcare spre interior mai mică de 15%. Aceasta înseamnă că majoritatea greutății corporale a persoanei aterizează pe marginile exterioare ale fiecărui picior.

Durerea în arcul piciorului

De obicei, arcurile înalte singure nu provoacă durere în arcada picior, dar supinația poate exercita o presiune prea mare asupra articulațiilor și mușchilor piciorului, gleznei și piciorului. Durerea ridicată a piciorului cu arcada poate fi un simptom al supinației.Problemele asociate cu supinația includ:

• Durerea de bandă Iliotibială (IT)
• Durerea de genunchi
• Tendinita lui Ahile
• Fascita plantară

Cei cu supinație severă sunt predispuși la entorse de gleznă inversate, pinteni de călcâi și fracturi de stres. În timp ce supinația nu este același lucru cu arcurile înalte, este una dintre cele mai frecvente probleme cu piciorul cu arc înalt. Nu toți oamenii cu arcuri înalte vor supina, dar mulți sunt expuși riscului.

Fii atent. Persoanele cu arcade înalte pot suferi în continuare de suprapronație. Acesta este momentul în care piciorul tău se rostogolește prea mult în interior la aterizare. Rețineți „uzura pantofilor. Dacă interiorul pantofului este mai uzat decât exteriorul, s-ar putea să fiți prea pronunțat. Amintiți-vă, avem cu toții pașii individuali, indiferent de înălțimea arcului nostru.

Cum suportă branturile arcurile înalte?

Dacă aveți arcuri înalte, cel mai important lucru pe care îl puteți face este să le sprijiniți. Utilizarea ortezelor care susțin complet arcurile înalte va scuti presiunea excesivă asupra mingii și a călcâiului piciorului . Ortetica de susținere a arcului distribuie greutatea corporală uniform pe picior. Aceasta amortizează apoi impactul mersului, alergării sau al săriturilor.

Branțurile care oferă suport pentru arcurile înalte vor ajuta, de asemenea, la prevenirea supinației și a altor arcuri înalte. problemele. Branțele Tread Labs susțin pe deplin arcada și stabilizează călcâiul cu o ceașcă adâncă pentru călcâi, care concentrează tamponul gras sub osul călcâiului.

Dacă aveți arcuri înalte sau dureri în arcada piciorului, aveți nevoie branțuri care vă vor sprijini anatomia, vă vor oferi confort zilnic și vor reduce la minimum posibilitățile y de vătămare. Găsiți o soluție de brant cu suport ferm, dar flexibil și purtați-o în toate încălțăminte.

GĂSEȘTE-VĂ FIT