Guma mastică este o substanță lipicioasă colectată dintr-un arbust găsit aproape exclusiv pe insula greacă Chios. Studiat încă din antichitate, medicul grec Hipocrate a descris pentru prima dată utilizarea acestuia pentru tulburările intestinale. S-au descoperit multe alte beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a ucide H. pylori, care cauzează ulcer. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum funcționează, cu dozarea și efectele secundare.

Ce este guma de mastic?

Guma de mastic este un tip de substanță lipicioasă numită rășină. Diverse plante produc rășină, dar guma de mastic este obținută în mod specific din trunchiul și tulpinile unui arbust veșnic verde (Pistacia lentiscus var. Chia).

Acest arbust se găsește în cea mai mare parte pe Chios, o insulă din arhipelagul grecesc. Guma de mastic este, de asemenea, utilizată în mod popular pentru aromarea lichiorurilor, care se numesc „Mastiha”. Lichiorul este folosit ca digestiv, în timp ce această insulă grecească este cel mai mare exportator de gumă de mastic și a câștigat porecla de „Insula Mastic”.

În mod tradițional, guma de mastic este folosită de mii de ani în Marea Mediterană ca remediu natural pentru vindecarea rănilor, ameliorarea durerii și diferite tulburări intestinale. Utilizarea acestuia a fost descrisă de medici greci antici, cum ar fi Hipocrate.

În afară de grecii antici, împărații romani ar fi folosit mastic cu miere, piper și ouă pentru a face vin condimentat.

În prezent , este folosit într-o varietate de alte moduri: de la condimentarea alimentelor la fabricarea gumei de mestecat și de la parfum la stomatologie.

Componente bioactive

Guma de mastic conține mulți compuși bioactivi benefici. Principalii sunt acizii triterpenici (cum ar fi acidul izomasticadienolic) și triterpenele. Acești compuși sunt antibiotice naturale și antiinflamatoare puternice.

De asemenea, conține un procent mare de terpenoizi aromatici: alfa-pinen (40%), precum și beta-pinen, beta-mircen, limonen și beta -cariofilena. Alfa-pinenul se găsește și în conifere, pini și rozmarin. Are o puternică aromă lemnoasă și pământească și este un puternic antiseptic local.

Instantaneu

Susținătorii:

• Combate multe bacterii și microbi, inclusiv H . Pylori
• Pare să beneficieze de ulcerul peptic
• Scade colesterolul
• Poate reduce simptomele IBD

Scepticii:

• Majoritatea studiilor au fost mici și au fost sponsorizate de producători.
• Poate declanșa alergii la persoanele sensibile

Beneficiile pentru sănătate ale gumei mastice

Guma de mastic nu a fost aprobată de FDA pentru uz medical sub nici o formă. Suplimentelor, în general, le lipsește cercetarea clinică solidă. Regulamentele stabilesc standarde de fabricație pentru acestea, dar nu garantează că sunt sigure sau eficiente. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza guma de mastic din orice motiv.

Posibil de eficient pentru

1) Sănătatea intestinelor

IBD

Într-un studiu clinic pe 60 de pacienți cu IBD, 2,8 g / zi de gumă mastică a îmbunătățit calitatea vieții și markerii IBD (lizozimă, lactoferină și niveluri de calprotectină). Cu toate acestea, nu a modificat nivelurile CRP în acest studiu. CRP este unul dintre cei mai frecvent utilizați markeri ai IBD, iar guma mastică a influențat în mod specific nivelurile acesteia la persoanele cu boala Crohn.

Boala Crohn se încadrează în termenul umbrelă al IBD sau al bolii inflamatorii intestinale (nu trebuie să fie confundat cu IBS sau sindromul intestinului iritabil).

Suplimentarea cu gumă mastică (2,2 g / zi) a redus simptomele bolii Crohn și a îmbunătățit bunăstarea generală într-un studiu clinic cu 18 persoane pe parcursul a 4 săptămâni. În afară de reducerea frecvenței scaunelor lichide, a durerilor și crampelor stomacale și a consumului de medicamente antidiareice, a scăzut semnificativ și markerii cheie care declanșează și agravează inflamația (IL-6 și CRP).

Indigestie

Într-un studiu clinic de 148 de persoane cu indigestie, 350 mg de gumă mastică, administrată de 3 ori pe zi, au redus simptomele indigestiei, cum ar fi durerea de stomac (atât în general, cât și de anxietate), arsurile la stomac și durerile de stomac superioare.

Ulcerele

Într-un studiu realizat pe 38 de persoane cu ulcer la intestinul subțire, guma mastică a îmbunătățit vindecarea ulcerului și a redus simptomele ulcerului.

Infecții cu H. pylori

Guma de mastic este frecvent utilizată la persoanele cu infecții încăpățânate cu H. Pylori care doresc să urmeze calea naturală. Uneori este combinat cu probiotice, o dietă adecvată sau alte suplimente.

Dar într-un alt studiu clinic de 8 persoane, 4 g / zi de gumă mastică nu au avut niciun efect asupra stării de infecție cu H. pylori.

Într-un studiu efectuat la șoareci, un preparat de gumă mastică a reușit să reducă numărul de H. pylori, dar nu a vindecat complet infecția.

În studiile celulare, guma de mastic a fost foarte eficientă împotriva H. pylori, ucigând 90% din bacterii.

Dovezi insuficiente pentru

Următoarele beneficii pretinse sunt susținute doar de o calitate limitată și de calitate scăzută studii clinice. Nu există dovezi suficiente pentru a susține utilizarea gumei de mastic pentru oricare dintre utilizările enumerate mai jos. Nu uitați să discutați cu un medic înainte de a lua guma de mastic și să nu o folosiți niciodată în locul a ceea ce medicul dumneavoastră vă recomandă sau vă prescrie.

2) Boală cardiacă

Boala cardiacă se referă la multe afecțiuni care afectează inima sau vasele de sânge, dar cei doi factori de risc principali sunt colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială.

Colesterol

Pudra de gumă mastică (5 g / zi) a redus colesterolul total, LDL , raportul colesterol total / HDL într-un studiu de 133 de persoane. De-a lungul unui an și jumătate, a redus și alți markeri ai bolilor cardiace și hepatice (apolipoproteina B, AST, ALT, GGT).

Cu toate acestea, într-un studiu clinic cu 179 de persoane sănătoase, 1 g / zi din guma mastică brută a scăzut nivelul colesterolului total, dar nu a afectat nivelul HDL, LDL sau trigliceridelor. Acest efect a fost mai pronunțat la persoanele supraponderale și obeze. Alte două tipuri de gumă de mastic (mastic fără polimeri și mastic praf) nu au avut niciun efect.

Guma de mastic a scăzut, de asemenea, colesterolul total într-un studiu de iepure, precum și nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor într-un studiu la șoarece. .

Tensiunea arterială

Într-un studiu la șobolani, suplimentarea gingiei mastice a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. De asemenea, a redus inflamația și afectarea inimii și a altor organe care pot rezulta din hipertensiunea arterială.

Din nou, vor fi necesare studii clinice mai mari și mai robuste pentru a confirma aceste beneficii la om.

3) Diabet

Într-un studiu clinic de 179 de persoane, 1 g / zi de gumă mastică brută a scăzut nivelul glucozei în post, în special la persoanele supraponderale și obeze. Totuși, masticul brut fără polimeri și praf nu a avut niciun efect.

Guma de mastic a redus, de asemenea, nivelul ridicat de zahăr din sânge la șoarecii cu diabet.

Mai multe studii umane vor fi necesare pentru a determina dacă masticul guma este de fapt utilă în controlul diabetului.

4) Sănătatea bucală

Guma de mestecat masticabilă timp de 7 zile a redus acumularea de plăci într-un studiu clinic de 10 persoane.

În mai multe studii clinice cu peste 100 de persoane, guma de mestecat a redus nivelul bacteriilor de salivă.

Într-un studiu celular, extractul de guma de mastic a reușit să distrugă bacteriile care cauzează boli ale gingiilor și inflamații (cum ar fi gingivita).

Aceste rezultate timpurii sunt promițătoare, dar sunt necesare studii suplimentare la om.

5) Vindecarea rănilor

În timp ce guma de mastic a ajutat la vindecarea rănilor de la naștere într-un studiu clinic din 147 de femei, efectul a fost foarte modest. Cu toate acestea, guma de mastic nu a fost luată pe cale orală. A fost aplicat conform instrucțiunilor vindecătorilor tradiționali, prin arderea gumei / rășinii de mastic și afumarea plăgii cu ea pe parcursul a 3 zile.

Acesta a fost singurul studiu care a folosit fum de gumă de mastic și mecanismele și implicațiile rămân în mare parte necunoscut. Fumatul și împrăștierea materialelor rășinoase sunt frecvente în unele forme de medicină tradițională, în special în rândul nativilor americani, dar dovezile științifice pentru aceasta sunt rare.

Animal & Cercetări celulare (lipsă de dovezi)

Următoarele studii au fost efectuate numai pe modele animale sau linii celulare. Prin urmare, aceste rezultate ar trebui luate cu oarecare scepticism până când sunt fie confirmate, fie respinse în studiile la om.

6) Activitate antimicrobiană

Guma mastică a inhibat în mod eficient creșterea mai multor tipuri de bacterii ca precum și drojdia Candida albicans.

Acizii triterpenici din guma de mastic sunt probabil responsabili pentru activitatea sa de combatere a microbilor. Efectul lor este sinergic – este mai puternic atunci când toate sunt combinate. Dacă oricare dintre compuși este izolat și utilizat separat, efectul antimicrobian slăbește.

7) Inflamare

Guma mastică este un antiinflamator care poate ajuta la boli autoimune sau inflamații cronice. Acționează pentru:

Beneficii speculative

Unii oameni cred că guma de mastic are alte beneficii care nu au fost reprezentate în cercetările științifice. În prezent, nu există dovezi care să susțină aceste afirmații.

8) Gastrită

În prezent există foarte puține date cu privire la efectele gumei mastice asupra gastritei (inflamația sau iritarea mucoasei stomacului) . Dar, deoarece gastrita cronică poate fi rezultatul unei infecții cu H. pylori, unii cred că guma mastică poate fi de ajutor în reducerea simptomelor.

9) Reflux acid / GERD

Deși unii oameni cred că guma de mastic ar putea fi eficientă pentru refluxul acid, există în prezent foarte puține date despre efectul său asupra refluxului acid, cunoscut și sub numele de GERD (boala de reflux gastroesofagian).

10) SIBO

Deși unele site-uri web sugerează consumul de gumă de mastic pentru SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire), există foarte puține date care să susțină această idee.

Cercetarea cancerului

Guma de mastic are un potențial major anticanceros, conform studiilor științifice, studiilor la animale și celulare.

La șoarecii cu cancer de colon, masticul extractele de gumă au reușit să oprească creșterea cancerului cu 35% fără efecte dăunătoare.

Într-un studiu celular, guma de mastic a redus sensibilitatea celulelor canceroase de prostată la hormonii sexuali masculini (androgeni). De asemenea, a dezactivat genele care produc receptori pentru hormonii sexuali masculini, care au oprit dezvoltarea cancerului. De fapt, majoritatea medicamentelor utilizate pentru tratarea cancerului de prostată funcționează prin reducerea activității acestor receptori (receptorul de androgeni, AR).

Într-un studiu celular, guma de mastic a avut efecte anticanceroase similare cu Taxol, o chimioterapie medicament utilizat în mod obișnuit pentru cancerul ovarian și cel al sânului.

În alte două studii celulare, extractele de gumă mastică au ucis celulele canceroase ale colonului.

Proprietățile pretinse de luptă împotriva cancerului ale gingiei masticului se datorează probabil triterpenele sale. Guma mastică poate opri creșterea celulelor canceroase blocând cheia inflamatorie, NF-κB și alte semnalizări inflamatorii.

Studiile celulare și animale nu ar trebui să fie utilizate niciodată ca motive pentru a înlocui terapia convențională cu metode alternative. Dacă doriți să utilizați strategii complementare în plus față de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră și faceți acest lucru cu supraveghere medicală.

Limitări și avertismente

Aproape toate studiile la om au avut un conflict de interese. De exemplu, următoarele studii au fost finanțate de Asociația Chios Gum Mastic Growers ‘Association sau Marubeni Company:

Studiul diabetului nu a fost finanțat de ci a primit gumă mastică pentru testare de la Chios Gum Mastic Growers’ Association.

În prezent, există un număr limitat de studii efectuate la om cu privire la efectele gumei de mastic, în special cele fără conflict de interese. Unele dintre studiile la om au avut o dimensiune redusă a eșantionului.

În prezent, nu există date privind efectele pe termen lung ale gumei mastic.

Efecte secundare & Precauții

Guma de mastic (până la 10 g / zi) a fost în general bine tolerată, fără efecte secundare raportate. Guma mastică poate provoca reacții imune sau alergii la unele persoane. Într-un caz, a provocat constipație.

Pentru a evita efectele secundare adverse sau interacțiunile neașteptate, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza guma de mastic.

Interacțiuni medicamentoase

În într-un studiu, persoanele care au luat gumă mastică cu medicamentul anti-ulcer convențional, pantoprazolul, nu au fost vindecați de infecțiile cu H.Pylori. Consultați-vă medicul înainte de a lua gumă mastică dacă vi s-a prescris pantoprazol (Protonix) sau orice alt medicament pentru ulcer.

În studiul de mai sus, unele persoane care au luat doar gumă mastică au eradicat infecțiile cu H.Pylori, în timp ce cei care au primit combinată cu antibiotice (amoxicilină sau claritromicină) au fost vindecate (studiu clinic de 52 de persoane). Pe baza acestui studiu unic, guma de mastic nu ar trebui să reducă efectele antibioticelor.

Totuși, aceste date sunt limitate. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza guma de mastic împreună cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Suplimentarea cu guma de mastic

Forme de suplimentare

Guma de mastic este disponibilă într-o varietate de forme:

• Lacrimi (bucăți solidificate de gumă de mastic pură)
• Tablete
• Capsule
• Gumă de mestecat
• Pudră
• Cafea cu gumă de mastic

Gumă de mastic se adaugă și la Mastika, un lichior mediteranean sau Mastiha, un lichior fabricat numai pe insula greacă Chios.

În ciuda reputației sale, ceaiul de matula, considerat a fi de ajutor în eradicarea infecțiilor cu H. pylori, nu conține gumă mastică.

Dozare

Sus până la 10 g de gumă de mastic pare a fi bine tolerată și sigură. O doză obișnuită de gumă de mastic este de obicei mai mică și de aproximativ 1-2 g / zi.

Nu există o doză sigură și eficientă de gumă de mastic, deoarece nu s-a efectuat un studiu suficient de puternic pentru a determina una.