O superaquecimento durante a gravidez pode afetar negativamente o bebê, dependendo da intensidade do calor e do trimestre.
Temos grande simpatia quando vemos mulheres no terceiro trimestre suadas e desconfortáveis no calor do verão. Para aquelas no primeiro trimestre, no entanto, a temperatura corporal é um problema de segurança maior. Aborto espontâneo é um risco durante o desenvolvimento fetal inicial, quando as altas temperaturas podem interromper o desenvolvimento de proteínas vitais. As altas temperaturas também podem interromper a formação do cérebro e da coluna vertebral, levando a defeitos congênitos.
O Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG) recomenda que as mulheres grávidas nunca deixam sua temperatura corporal subir acima de 102,2 graus Fahrenheit. (A temperatura corporal de uma mulher grávida geralmente já está elevada cerca de 0,4 graus acima do normal de 98,6).
No inverno, isso significa gravidez as mulheres devem evitar banheiras de hidromassagem e sau nas, que pode elevar rapidamente a temperatura corporal acima dos níveis seguros. Sob o sol de verão da Flórida, isso significa encontrar maneiras de se refrescar enquanto permanece ativo. Aqui estão algumas:
Beba líquidos: pelo menos 8 xícaras (64 onças) de água por dia. Estar hidratado ajuda a manter seu corpo esfria, combate a constipação e diminui a retenção de água.
Dê um mergulho. A natação refresca e tira a pressão do nervo ciático. Mergulhe no oceano periodicamente durante esses dias de praia.
Faça um curso de ginástica aquática. A hidroginástica é uma forma de baixo impacto de fortalecer e alongar os músculos enquanto se mantém fresco.
Evite queimaduras solares! Uma queimadura solar elevará sua temperatura interna. Use pelo menos FPS 45. Reaplicar. Reaplicar. * Leia os ingredientes e evite protetores solares contendo oxibenzona.
Planeje atividades ao ar livre pela manhã ou à noite. Caso contrário, procure áreas sombreadas (uma cabana fresca ou guarda-sol).
Tome banhos frios. Um chuveiro frio, ou um com temperatura inferior a 40 graus, reduzirá sua temperatura central.
Leve um ventilador portátil. Emparelhe-o com um medidor de água esterilizante ou spray facial.
Ao fazer exercícios, mantenha sua frequência cardíaca abaixo de 140 batimentos por minuto. Tente se exercitar por cerca de 30 minutos todos os dias, mas diminua o ritmo e a intensidade se ficar com falta de ar.
Exercite-se em um espaço com ar condicionado, quando possível. Use roupas leves e encurte o treino se sentir muito calor.
Como sempre, você deve consultar seu obstetra imediatamente se sua temperatura elevada for causada por febre causada por doença ou infecção.
