Abs duros como pedra custarão mais do que algumas preciosas horas na academia. Mas enquanto você espera que todo o seu trabalho árduo no tapete valha a pena, podemos sugerir um pouco de gratificação (quase) instantânea? Com alguns truques para apertar a barriga e alguns ajustes em sua rotina diária, você pode emagrecer sua barriga em apenas 24 horas. Sim, você está a apenas um dia de seus jeans se ajustarem um pouco melhor e seus vestidos ficarem um pouco mais planos. Continue lendo para descobrir como isso é feito!

Beba água magra
A desidratação leva à retenção de água, o que significa inchaço. Beber uma quantidade adequada de água ajudará você a se manter hidratado e evitar os centímetros extras de inchaço da barriga. Mas leve seus esforços de hidratação um passo adiante e turbine essa água com ingredientes desintoxicantes. Faça uma infusão de H20 com limão, gengibre, pepino e hortelã para eliminar as impurezas do sistema. O limão ajuda a limpar e alcalinizar o corpo. Ele também atua como um inibidor natural do apetite. O gengibre ajuda na digestão e ajuda você a se sentir satisfeito para reduzir suas chances de comer demais. Pepino contém propriedades antiinflamatórias e atua como um diurético natural. A hortelã também ajuda na digestão e serve como supressor do apetite.
Combine 6 xícaras de água, 1 colher de sopa de gengibre ralado, 1 pepino fatiado, 1 limão em fatias finas e ½ xícara de folhas de hortelã. Deixe a água se fundir durante a noite e tome um gole de água o dia todo para emagrecer seu estômago.

Faça um envoltório corporal faça você mesmo
Os envoltórios corporais em casa forçam as toxinas que se acumulam no tecido da pele e as células de gordura para fora do corpo, enquanto remove o excesso de fluido e tonifica a pele. Você vai precisar de 3 saquinhos de chá verde (a cafeína ajuda a combater a celulite), ¼ xícara de sal marinho natural (que age como um agente desintoxicante, fazendo com que seu corpo se livre do excesso de água), 1 cápsula de vitamina E pura (para tonificar e aperte a pele), 2 xícaras de água filtrada, 2 colheres de sopa de óleo de coco orgânico (que cura e hidrata), filme plástico e uma bandagem Ace.br/> Primeiro, traga a água para ferver. Adicione os saquinhos de chá, o conteúdo da cápsula de vitamina E e tudo, exceto cerca de 2 colheres de sopa de sal. Deixe a água ferver por dois minutos, antes de permitir que esfrie até uma temperatura confortável. Enquanto a água está fervendo, misture o óleo de coco com o sal restante e massageie a pele. Mergulhe a bandagem Ace na água morna e envolva-a em volta do estômago. Em seguida, coloque uma camada de filme plástico para bloquear a umidade e o calor corporal. Deixe seu agasalho durante a noite e acorde com uma barriga mais apertada.

Obtenha uma hora extra de sono
economizando no sono de beleza aumenta o cortisol (o hormônio do estresse ligado a níveis mais altos de gordura da barriga) e aumenta sua tendência a comer demais. Tenha como objetivo uma noite inteira de descanso para acordar energizado e preparado para tomar decisões alimentares inteligentes durante todo o dia.

Comece bem sua manhã
Comece sua manhã envolvente, ioga de aperfeiçoamento da postura e você estará no caminho certo para a barriga lisa. Algumas saudações ao sol pela manhã irão ajudá-lo a desestressar (evitando assim o cortisol), dar um impulso inicial ao seu metabolismo e encorajá-lo a ficar em pé – o que, se nada mais, lhe dá a aparência de uma barriga mais lisa.
Outra maneira importante de acelerar o seu metabolismo pela manhã é com o café da manhã. Reserve um tempo para desfrutar de uma refeição pequena e equilibrada e continue a tendência ao longo do dia. Comer refeições menores em intervalos mais frequentes evita inundar o sistema digestivo com uma refeição grande que levará muito tempo para ser digerida.

Coma plana- Belly Foods
O objetivo é comer alimentos que sejam facilmente digeríveis – ou seja, alimentos que não ficarão no seu trato gastrointestinal por mais tempo do que o necessário. Pule açúcares processados e carboidratos refinados, em favor de proteínas magras, grãos inteiros, vegetais de raiz (como cenoura), vegetais verdes (como feijão verde), vegetais com caule (como alho-poró) e frutas com baixo teor de frutose (como banana, morango, e frutas cítricas). Se você puder, coma seus vegetais cozidos no vapor. Na verdade, vegetais cozidos ocupam menos espaço em seu estômago, em comparação com vegetais crus.br/> Para prevenir ainda mais o inchaço, evite sal e alimentos ricos em sódio, pois o sódio atrai e retém água. E repasse alimentos que causam gases, como feijão e vegetais com flores (como couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas).

Mastigar (muito)
A digestão começa em na boca, para que você possa diminuir o inchaço simplesmente mastigando mais a comida, o que permite uma digestão mais rápida.Outro truque é diminuir a velocidade de sua alimentação. Comer rápido não significa apenas que você não está mastigando o suficiente, mas também faz com que você engula mais ar, o que leva ao inchaço no trato gastrointestinal. Mas tome cuidado com a goma de mascar, pois ela também faz com que você engula ar.

Sip Smarter
A carbonatação é inimiga da barriga lisa porque o gás efervescente no refrigerante e na água com gás faz com que o gás fique preso em sua barriga. Evite qualquer coisa espumante e troque café por chá de ervas. A cafeína do café pode estimular demais o trato digestivo, levando ao acúmulo de gases. Em vez disso, escolha chás de ervas calmantes, como camomila e hortelã-pimenta.
Beber bastante água antes e durante as refeições também ajuda na digestão e ajuda a encher você antes de atingir aquela sensação de inchaço que acompanha grandes refeições.