O chá é um remédio totalmente natural que é particularmente eficaz no tratamento de desconforto digestivo. Pesquisas mostram que beber chá pode ajudar a melhorar a digestão e eliminar problemas que variam de náuseas e problemas estomacais a indigestão e úlceras.

O inchaço é um problema comum de estômago que se desenvolve ao comer alimentos não saudáveis e comer demais. Certas doenças também podem causar distensão abdominal e retenção excessiva de água. O resultado é uma sensação de entupimento e desconforto estomacal que é acompanhado por uma sensação de extremamente cheio.

É por isso que elaboramos esta lista dos melhores chás para inchaço. Beber esses chás pode ajudar a restaurar a digestão saudável e a aliviar os sintomas de inchaço. Procurando alívio? Confira nossa coleção dos melhores chás para inchaço aqui.

Os melhores chás para eliminar o inchaço

Chá de hortelã

O chá de hortelã é um chá de ervas que há muito é usado como remédio natural para tratar a síndrome do intestino irritável e distúrbios digestivos. O mentol nas folhas oferece um sabor delicioso ao mesmo tempo que ajuda a diminuir a inflamação. As propriedades antiinflamatórias deste chá ajudam a aliviar o desconforto estomacal que pode causar inchaço e náusea.

Pesquisas mostram que este chá também possui propriedades antiespasmódicas que ajudam a aliviar os gases intestinais e o inchaço (1). A pesquisa também mostra que o chá de hortelã-pimenta oferece propriedades analgésicas que ajudam a aliviar a dor associada ao inchaço e cólicas.

Chá de gengibre

O chá de gengibre é feito do rizoma da planta do gengibre. Apresenta um sabor picante que é refrescante e revigorante. O chá também é usado em remédios caseiros para náuseas e dores de estômago. O chá de gengibre fresco pode ajudar a reduzir o inchaço graças aos benefícios diuréticos e à saúde gástrica.

Um estudo publicado no World Journal of Gastroenterology examinou os efeitos do gengibre na indigestão e no trato digestivo. Os pesquisadores descobriram que o chá de gengibre encorajou o sistema digestivo a esvaziar de forma mais rápida e eficiente – proporcionando alívio da sensação de estômago inchado (2).

Uma revisão sistemática de estudos de gengibre também descobriu que o chá apresenta grandes benefícios para o sistema digestivo. Os principais componentes bioativos do chá foram identificados como gingerol e shogaol. Esses componentes contêm altos níveis de antioxidantes que ajudam a diminuir a inflamação associada a doenças do trato digestivo (3).

Chá de camomila

O chá de camomila é feito por infusão de flores de camomila em água quente. O chá de ervas possui amplos benefícios semelhantes à sua forma de óleo essencial. O chá de camomila oferece efeitos calmantes naturais que podem diminuir a retenção de água e melhorar o humor e o bem-estar geral.

Um estudo da camomila e da síndrome do intestino irritável descobriu que o chá contém ingredientes que ajudam a acalmar os músculos intestinais e do estômago. Os pesquisadores também descobriram que a camomila pode ajudar a combater os efeitos da lactose que causam o inchaço (4).

Além disso, a pesquisa mostra que o chá de camomila pode ajudar a melhorar o sono e aumentar o relaxamento. Beber chá de camomila atua em um nível químico para aumentar os receptores GABA no sistema nervoso para melhorar o humor (5). Isso pode ajudá-lo a superar os sintomas de inchaço e melhorar o conforto do estômago.

Chá verde

O chá verde é conhecido por suas propriedades medicinais, que o tornam um ótimo auxílio digestivo e chá para perder peso. Além disso, o consumo de chá verde a longo prazo reduz o risco de doenças cardíacas. Este chá também pode ser um dos melhores remédios para inchaço, graças à sua alta concentração de catequinas e antioxidantes.

Pesquisas mostram que o chá verde contém catequinas que ajudam a aliviar os músculos do trato gastrointestinal. O chá também pode ajudar a aliviar o inchaço, eliminando o acúmulo de gases nos intestinos (6). O chá também demonstrou melhorar os processos do sistema digestivo para quebrar os alimentos de maneira mais eficaz (7).

Chá de hibisco

O chá de hibisco é feito pela infusão de pétalas vibrantes da planta do hibisco em água fervente. O chá sem cafeína possui um sabor requintado com notas de cranberry. É ácido e doce e também serve como um ótimo chá para inchaço, aumentando o conforto do estômago.

O chá de hibisco diminui a retenção de água e elimina o inchaço, influenciando os hormônios. Os flavonóides do chá de hibisco funcionam especificamente para modular a aldosterona – um hormônio responsável por regular a ingestão de água e os níveis de eletrólitos (8).

Chá de erva-doce

O chá de erva-doce é feito de partes da planta da erva-doce conhecida pelo nome botânico Foeniculum vulgare. o chá possui um sabor semelhante ao da raiz de alcaçuz e contém antioxidantes que são bons para a saúde humana.

Um estudo publicado no Journal of Food Biochemistry descobriu que o funcho possui propriedades antiinflamatórias que podem aliviar problemas digestivos, incluindo inchaço (9). Os óleos voláteis da planta também são usados há muito tempo para tratar problemas digestivos. De acordo com a Herb Society of America, a semente de funcho e seu óleo são aprovados pela versão alemã do FDA – Comissão E – como um tratamento para flatulência, inchaço e indigestão de curto prazo (10).

Chá de raiz de dente de leão

O chá de dente de leão pode ser feito com raízes, folhas e pétalas de dente de leão fresco. A maioria das pesquisas enfoca os benefícios à saúde do chá feito com raízes de dente de leão. O chá de dente de leão é um diurético natural conhecido por ajudar o corpo a eliminar as toxinas. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço causado pelo excesso de gás (11).

Chá de limão

Uma xícara quente de chá de limão pode ajudar a combater o inchaço rapidamente. Basta preparar uma panela com água fervente e adicionar uma rodela de limão fresco. O óleo da casca do limão contém um poderoso composto conhecido como d-limoneno. Este composto possui propriedades antiinflamatórias que podem ajudar a aliviar dores de estômago. Também é conhecido como diurético, que pode ajudar seu sistema digestivo a eliminar o inchaço em primeiro lugar (12). Como alternativa, você pode experimentar o chá de erva-cidreira, que oferece muitos dos mesmos benefícios à saúde.

Vença o inchaço com chá

Elaboramos esta lista de chás para ajudá-lo a combater os sintomas de inchaço. Você pode encontrar muitos desses chás em nosso site ou no supermercado local. Eles oferecem uma grande variedade de sabores para que você encontre um sabor que adora. Opte por um clássico chá verde chinês ou opte por uma tisana de ervas feita com ervas frescas do seu jardim.

Prepare uma xícara de chá usando saquinhos de chá ou folhas soltas para ajudar a aliviar os sintomas de inchaço. Chás de ervas e verdade Os chás contêm compostos que atuam em um nível químico para diminuir a retenção de água e melhorar o humor para ajudá-lo a se sentir melhor rapidamente. Combine uma xícara de chá com outros remédios naturais para o inchaço, como evitar alimentos gordurosos e limitar o tamanho das porções e para reduzir o excesso de água e aliviar os sintomas dolorosos de inchaço.

Fontes:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821