Nem todos os remédios funcionam para todos, então uma pessoa pode precisar experimentar vários deles antes de encontrar aquele que funciona melhor para você.

Siga uma dieta antiinflamatória

Gastrite se refere à inflamação do revestimento do estômago, portanto, fazer dieta que ajuda a minimizar a inflamação pode proporcionar alívio ao longo do tempo. No entanto, a pesquisa não mostrou de forma conclusiva que comer uma determinada dieta causa ou previne gastrite.

Ao manter um diário alimentar, as pessoas podem identificar quais alimentos desencadeiam seus sintomas. Então, eles podem começar a reduzir a ingestão ou evitar certos alimentos.

Os alimentos que comumente contribuem para a inflamação são:

• alimentos processados
• glúten
• alimentos ácidos
• laticínios
• alimentos doces
• alimentos apimentados
• álcool

Tomar um suplemento de extrato de alho

A pesquisa sugere que o extrato de alho pode ajudar a reduzir os sintomas da gastrite. Amassar alho cru e comê-lo também pode funcionar bem.

Se uma pessoa não gosta do sabor do alho cru, pode tentar picá-lo e comê-lo com uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou embrulhado em uma tâmara seca . O sabor doce da manteiga de amendoim ou da tâmara ajudará a disfarçar o sabor do alho.

Experimente os probióticos

Os probióticos podem ajudar a melhorar a digestão e estimular os movimentos intestinais. Suplementos probióticos introduzem bactérias benéficas no trato digestivo, o que pode ajudar a interromper a propagação do H. pylori.

Comer alimentos que contêm probióticos também pode melhorar os sintomas da gastrite. Esses alimentos incluem:

• iogurte
• kimchi
• kombucha
• repolho fermentado
• kefir

Beba chá verde com mel manuka

Um estudo mostrou que beber chá verde ou preto, pelo menos uma vez por semana, pode reduzir significativamente a prevalência de H. pylori no trato digestivo.

O mel de Manuka também pode ser benéfico, pois contém propriedades antibacterianas que ajudam a combater a infecção.

Alguns as pessoas acreditam que beber apenas água morna pode acalmar o estômago e ajudar na digestão.

O mel Manuka está disponível em farmácias e on-line.

Use óleos essenciais

Óleos essenciais, como capim-limão (citronela) e verbena li mon, ajude a aumentar a resistência ao H. pylori em testes de laboratório.

Outros óleos que podem ter um efeito positivo no sistema digestivo incluem hortelã-pimenta, gengibre e cravo.

Os óleos essenciais devem não deve ser ingerido e deve sempre ser diluído com um óleo carreador, se aplicado à pele.

As pessoas podem querer usar os óleos em um difusor ou consultar um médico sobre como usá-los com cuidado para ajudar a aliviar a gastrite.

É importante observar que a Food and Drug Administration (FDA) não regulamenta os óleos essenciais ou a medicina alternativa.

Comer alimentos mais leves

Comer grandes refeições com muitos carboidratos pode sobrecarregar o sistema digestivo de uma pessoa e agravar a gastrite.

Comer pequenas refeições regularmente ao longo do dia pode ajudar a facilitar o processo digestivo e reduzir os sintomas de gastrite.

Evite fumar ou usar muitos analgésicos

Fumar pode danificar o revestimento do estômago de uma pessoa e também aumenta o risco de uma pessoa desenvolver câncer de estômago.

Tomar muitos analgésicos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno também podem danificar o estômago e piorar a gastrite.

Reduzir o estresse

O estresse pode causar crises de gastrite, portanto, reduzir os níveis de estresse pode ser uma forma eficaz de ajudar gerenciar a condição.

As técnicas de gerenciamento do estresse incluem:

• massagem
• meditação
• ioga
• exercícios de respiração