Quimicamente, há um bom motivo pelo qual os introvertidos realmente gostam de ficar sozinhos.

Como introvertido, eu geralmente prefere livros a festas e conversas substanciais a bate-papos leves. Também significa, por definição, que adoro passar um tempo sozinho. Quando de repente me vejo sozinha – como quando meu parceiro sai à noite ou um amigo cancela os planos – fico tonta. Tipo, muito tonto. Para os introvertidos, há algo melhor do que um tempo para você mesmo?

E, como muitos introvertidos, quando não tenho esse tempo sozinho, me sinto estressado e esgotado. Cada pequeno aborrecimento é ampliado e eu começo a atacar as pessoas ao meu redor sem motivo. Às vezes me sinto ansioso e deprimido, ou como se não pudesse nem pensar ou funcionar, enquanto meu cérebro se transforma em um computador lento em conexão discada. Sim, a ressaca introvertida é real.

Então, por que os introvertidos amam tanto ficar sozinhos? E por que a socialização nos esgota? A pesquisa tem algumas respostas interessantes e começa com a forma como nosso cérebro processa a recompensa. Vamos dar uma olhada.

The Introvert-Reward Connection

Ao escrever meu livro, The Secret Lives of Introverts, conversei com Colin DeYoung, um professor de psicologia da Universidade de Minnesota que publicou recentemente um artigo sobre introversão. Ele explicou que uma das razões pelas quais os introvertidos amam o tempo a sós tem a ver com a maneira como respondemos às recompensas.

Não, não estou falando das estrelas douradas que seu professor da escola primária deu um tapa na sua prova quando você fez Nós vamos. Para os adultos, as recompensas são coisas como dinheiro, status social, afiliação social e até mesmo sexo e comida. Quando você é promovido no trabalho ou convence um estranho atraente a lhe dar o número de telefone dele, você ganha uma recompensa. Viva!

Claro, os introvertidos também se importam com coisas como dinheiro, relacionamentos e comida. Mas os pesquisadores acreditam que os introvertidos são programados para responder de forma diferente dos extrovertidos às recompensas. Em comparação com os mais extrovertidos entre nós, nós “os quietos” somos simplesmente menos motivados e energizados por recompensas. É como se os extrovertidos vissem bifes grandes e suculentos em todos os lugares, enquanto para os introvertidos, é principalmente hambúrgueres cozidos demais.

Na verdade , como qualquer introvertido pode lhe dizer, às vezes essas “recompensas” não são apenas menos tentadoras – elas são na verdade cansativas e irritantes. E isso me leva a outra fatia do bolo da ciência: como os introvertidos reagem à estimulação.

Os introvertidos requerem menos estimulação

Pegue, por exemplo, dois amigos – um extrovertido e o outro um introvertido – em uma festa em casa. Eles estão amontoados em uma sala com muitas pessoas, e música alta toca alto-falantes enormes. Todo mundo está praticamente gritando para fazer sua voz ser ouvida por cima do barulho. Uma dúzia de conversas estão acontecendo ao mesmo tempo, junto com uma dúzia de coisas nas quais você deve prestar atenção.

Para os extrovertidos, esse nível de estimulação pode ser o ideal. Ele vê recompensas potenciais em todos os lugares – uma mulher atraente do outro lado da sala, relacionamentos antigos a serem aprofundados e novos amigos a serem feitos. Mais importante, esta noite é uma chance de elevar seu status dentro de seu grupo, isto é, se ele fizer as jogadas certas.

Então, o extrovertido se sente energizado e animado para estar na festa. Tão motivado, na verdade, que fica até tarde da noite. Ele está exausto no dia seguinte e precisa de algum tempo para se recuperar (festas é um trabalho difícil, afinal), mas para ele, a energia gasta valeu a pena.

Agora, de volta ao nosso introvertido – veja-o agachado na esquina? Para ele, esse ambiente é simplesmente demais. Está muito alto, há muitas coisas para se prestar atenção e todas as pessoas na sala criam um zumbido estonteante de atividade. Claro, ele quer amigos e que gostem também, mas essas “recompensas” simplesmente não parecem tão tentadoras.

Então, o introvertido vai para casa mais cedo, onde assiste a um filme com seu colega de quarto. próprio apartamento, com apenas uma outra pessoa, o nível de estimulação parece certo.

A diferença da dopamina

Quimicamente, há uma boa razão para o introvertido no cenário da festa se sentir oprimido e tem a ver com um neurotransmissor chamado dopamina. Encontrada no cérebro de todas as pessoas, a dopamina foi apelidada de substância química do “bem-estar” porque ajuda a controlar os centros de prazer e recompensa do cérebro. Ela nos permite notar recompensas, nos dando energia para ir em direção a elas.

Outra coisa útil que a dopamina faz é reduzir nosso “custo do esforço”. Socializar gasta energia, porque temos que ouvir, falar e prestar atenção a um estímulo. Tecnicamente, socializar é cansativo para todos, mesmo os extrovertidos. No entanto, a dopamina ajuda nisso.

Extrovertidos têm uma dopamina mais ativa sistema de recompensa, de acordo com DeYoung, e está embutido. Como resultado, eles podem tolerar melhor – e muitas vezes superar – o cansaço que inevitavelmente acompanha a socialização. Na maioria das vezes, eles simplesmente não sentem o mesmo nível de fadiga física.

Os introvertidos são sensíveis à dopamina

Dr. Marti Olsen Laney, em seu livro de 2002, The Introvert Advantage, tem uma explicação semelhante. Ela escreve, essencialmente, que os introvertidos são mais sensíveis à dopamina do que os extrovertidos. Como resultado, os introvertidos simplesmente precisam de menos para sentir seus efeitos agradáveis. Excesso de dopamina, e os introvertidos ficam superestimulados. (Lembra-se de quando eu briguei com todos ao meu redor?)

Os extrovertidos, por outro lado, podem ter baixa sensibilidade à dopamina, então precisam de mais para serem felizes. A atividade e a excitação aumentam a produção de dopamina, o que explica por que gostam de se socializar e “estar em trânsito”.

Curiosamente, Laney escreve, introvertidos podem preferir usar um cérebro ligeiramente diferente via, aquela que é ativada pela acetilcolina, um neurotransmissor ligado à memória de longo prazo, ao aprendizado perceptivo e à capacidade de permanecer calmo e alerta, entre outras coisas. Os introvertidos podem gostar de ficar sozinhos em parte por causa da acetilcolina; de acordo com Laney, este produto químico pode produzir um sentimento feliz para os introvertidos quando eles estão silenciosamente refletindo, concentrando-se ou voltados para dentro.

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Extrovertidos dão mais importância às pessoas

Finalmente, um estudo descobriu que os extrovertidos podem simplesmente achar os humanos, bem, mais interessantes e importantes. Isso faz sentido se pensarmos na introversão em termos de estarmos menos motivados para obter recompensas sociais.

No estudo, os pesquisadores observaram um grupo de pessoas diferentes e registraram a atividade elétrica em seus cérebros usando um EEG. . Enquanto os participantes viam imagens de objetos e pessoas, os pesquisadores avaliaram a atividade P300 de seus cérebros. Essa atividade acontece quando uma pessoa experimenta uma mudança repentina em seu ambiente; ele recebe o nome do fato de que a atividade acontece muito rapidamente, em 300 milissegundos.

Curiosamente, os pesquisadores descobriram que os extrovertidos obtiveram a resposta P300 visualizando imagens de rostos, enquanto os introvertidos só tiveram a resposta P300 depois de ver os objetos. Essencialmente, os cérebros dos extrovertidos se tornam mais ativos quando olham para as pessoas.

Não, isso não significa que os introvertidos odeiem as pessoas abertamente (embora seja claro, a raça humana me dá nos nervos de vez em quando). Os pesquisadores ainda não entendem totalmente a introversão, mas os resultados do estudo podem significar que os extrovertidos simplesmente atribuem mais importância às pessoas do que os introvertidos.

Quanto a mim, você pode me encontrar em casa esta noite. De preferência com a casa só para mim.

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