Plano de dieta de Jennifer Lopez
Para acompanhar sua vida agitada – você sabe, se apresentar no Super Bowl, se tornar uma dançarina profissional por seu papel como Ramona em Hustlers e planejar sua próxima turnê musical (para citar apenas algumas coisas) – uma dieta alimentada por energia é essencial para JLo. “Ela precisa de um combustível realmente bom para todas as coisas que está fazendo”, disse um de seus treinadores pessoais, Tracy Anderson, à People. “É tudo orgânico e muito bem pensado, com o equilíbrio de muito proteínas de alta qualidade e muitos alimentos ricos em nutrientes … Tudo é fresco. “
JLo acredita muito no poder do H20.” Beber muita água, especialmente antes do treino, pode ajudá-lo a forçar mais difícil e tirar mais proveito de sua rotina de exercícios “, disse Jennifer ao Hello !.
O que não está na dieta de JLo
Na maior parte, Jennifer” fica longe de alimentos processados e consegue nutrientes de fontes inteiras “, disse seu outro personal trainer, Dodd Romero, à Us Weekly.
Há muito tempo, Jen parou de tomar café.” Há anos “não como cafeína”, revelou ela durante uma entrevista para Hollywood Vida em 2016, lembrando que ela só se permite tomar café se tiver certeza de que é descafeinado.
O que Jennifer Lopez come em um dia
Quando Jen não está fazendo um desafio de 10 dias sem carboidratos e sem açúcar – o que ela e Alex fizeram juntas em janeiro de 2019 e documentaram em seu Instagram histórias, ou tentar a dieta vegana de 22 dias à base de plantas (da qual ela era uma grande fã) – isso é o que um dia típico parece para JLo:
Café da manhã
JLo’s A refeição do café da manhã geralmente consiste em um smoothie ou shake de proteína. Ela disse ao Hollywood Life que bebe um Body Lab Shake de 90 calorias “com leite ou água de quinua”, ou um smoothie saudável com frutas vermelhas, iogurte grego, canela, mel, cubos de gelo, um esguicho de suco de limão fresco e uma colher de proteína em pó. Romero diz que também come aveia com frutas frescas.
Almoço
É tudo sobre proteínas e vegetais frescos para o almoço. “Na hora do almoço, estou morrendo de fome”, diz JLo. “A proteína é a minha escolha sempre que começo a ter desejos”, disse ela à Hello !. “Isso me preenche e me mantém satisfeito por mais tempo. É um ótimo combustível para os músculos.”
