Como funciona? Os pesquisadores estão descobrindo isso agora, então não podem dizer nada definitivo – ainda.
Em uma revisão de 2009, os pesquisadores descobriram que hericenones e erinacinas do corpo frutífero e micélio da crina do leão facilmente cruzam o sangue -Barreira cerebral para estimular o NGF.
A crina do leão também tem uma poderosa atividade antioxidante e propriedades antiinflamatórias. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, impedindo-os de causar inflamação ou danificar as células. Os antioxidantes ajudam a produzir mais BDNF, e a juba de leão estimula o BDNF e o NGF.
Esse é um golpe duplo da saúde neural, que pode retardar ou reverter a degradação celular, um grande negócio para o seu cérebro agora, e um negócio ainda maior para você no futuro.
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Pode melhorar o humor e o foco
Em 2010, pesquisadores examinaram os efeitos do cogumelo crina de leão em 30 mulheres durante um período de quatro semanas. Os participantes foram designados aleatoriamente a um grupo de teste ou grupo de controle, e eles receberam biscoitos de cogumelo com crina de leão ou biscoitos de placebo (ciência!). No final das quatro semanas, o grupo do cogumelo crina do leão relatou uma melhora no humor.
Este foi um pequeno estudo, e a pesquisa clínica sobre a crina do leão é limitada. No entanto, essas descobertas complementam um crescente corpo de pesquisas que sugere que os tratamentos naturais podem ajudá-lo a se sentir mais equilibrado.
A crina do leão também pode aumentar o foco. A redução da inflamação melhora o fluxo sanguíneo, o que fornece mais oxigênio ao cérebro. O efeito colateral de mais oxigênio no cérebro é um melhor desempenho do cérebro. Os antioxidantes na crina do leão podem ajudar a promover o aprendizado e a memória, possivelmente fortalecendo as células cerebrais e estimulando o crescimento de novos neurônios.
Como tomar cogumelo crina de leão
Neste ponto, não é nenhuma surpresa ver por que os cogumelos crina de leão fazem parte da medicina tradicional chinesa por milênios. Então, qual é a melhor maneira de adicioná-lo à sua dieta?
Cogumelo juba de leão e café
Sim, não há problema em adicionar cogumelo juba de leão ao seu café. O problema é que a juba do leão tem um sabor distintamente terroso e de peixe que não combina bem com café. E, ao contrário de Grass-Fed Ghee e Brain Octane C8 MCT Oil, que podem transformar seu java em um copo de café à prova de balas matinal espumoso de combustível para queima de gordura, não há nenhum benefício para a saúde ao misturar cogumelos com seu java. Se você quiser desfrutar da sua xícara de café, é melhor tomar a juba de leão separadamente como suplemento.
Como cozinhar o cogumelo de juba de leão
Você pode preparar e cozinhar a juba de leão cogumelo como qualquer outro cogumelo carnudo. A temporada tende a ir do final do verão ao outono. Quando cozido, tem sabor e textura semelhantes a caranguejo ou lagosta. Mas, a menos que você more perto de um mercado de fazendeiros ou loja especializada que venda esses cogumelos exclusivos, seria melhor pegar juba de leão em forma de cápsula.
Como acontece com qualquer suplemento, você obtém mais benefícios quando toma cogumelo crina de leão de forma consistente e suplementos dietéticos são geralmente mais convenientes. Continue lendo para nossas principais recomendações.
Cápsulas de cogumelo de juba de leão (e outros suplementos)
Os suplementos de juba de leão estão disponíveis em cápsulas, extratos e pós. No entanto, você precisa fazer sua pesquisa e certificar-se de que sua suplementação vem de uma empresa confiável. No podcast Bulletproof Radio, o autor e pioneiro do cogumelo medicinal Jeff Chilton diz: “Existem empresas que vendem essas peças agindo como, oh sim, tome duas cápsulas por dia disso e você está pronto para ir. Você” não está bom para ir. ”
Você deve ser capaz de determinar quanto do composto bioativo medicinal está recebendo em seu suplemento e quanto é realmente preenchedor. A empresa Real Mushrooms de Chilton produz cápsulas de crina de leão que contém 1000 mg de extrato de juba de leão por porção e menos de 5% de amido de ingredientes de enchimento à base de vegetais.
Comece com meia porção e aumente lentamente a dosagem com base na resposta do seu corpo. Fale com a sua saúde prestador de cuidados para obter aconselhamento médico antes de mudar sua rotina de suplemento.
Outras maneiras de reforçar a saúde do cérebro
Os ensaios clínicos sobre os benefícios da juba de leão são limitados. Mas lembre-se: um dos principais benefícios do cogumelo de juba de leão é t que pode estimular os níveis de NGF e BDNF. Para uma maneira potente de aumentar os níveis de BDNF, mude para o NeuroMaster à prova de balas. É feito com extrato de fruta de café, que contém compostos que comprovadamente apoiam a memória, o foco e o envelhecimento saudável. Para iniciar sua rotina inteligente, tome apenas uma cápsula pela manhã.
Também é bom experimentar e ver o que funciona melhor para você.Se nada mais, o cogumelo juba de leão é um excelente exemplo da natureza fazendo o que faz de melhor: embalando benefícios incríveis em lugares inesperados, como fungos pom pom funky.
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