“Se você deseja ver mais novos parceiros no futuro, veja menos agora.”

Se a vida real fosse uma comédia romântica, começar um novo relacionamento seria mais ou menos assim: você travaria os olhos, sabendo de uma forma profunda e espiritual que encontrou O Único, e daquele momento em diante caiu de pernas para o ar no amor, para nunca mais se separar. Faça a montagem de vocês dois rindo, de mãos dadas e andando de bicicleta tandem.

Claro, na vida real, relacionamentos duradouros tendem para desenvolver um pouco menos cinematograficamente.

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Quando conhecemos alguém de quem realmente gostamos, alguém com quem temos química instantânea e infinitas coisas para conversar sobre – o desejo de passar todo o nosso tempo com essa pessoa imediatamente pode ser intenso. Mas Seth Meyers, Psy.D., um psicólogo clínico em Los Angeles, recentemente propôs uma diretriz em um post para o Psychology Today que ele afirma que irá minimizar o desgosto e estabelecer um relacionamento promissor para o sucesso.

Meyers chama isso de “regra de uma vez por semana”. No primeiro mês em que você está namorando alguém novo, só se veja uma vez por semana.

A lógica? Quando passamos muito tempo concentrados com alguém que acabamos de conhecer, desenvolvemos um falso senso de intimidade e conexão – o que muitas vezes leva a nos sentirmos profundamente envolvidos em uma pessoa antes de conhecê-la. Ao limitar a frequência com que nos vemos, estamos nos protegendo de nos prender demais a um relacionamento que pode não ser vale a pena.

“Eu criei a regra depois de ver tantos novos relacionamentos fracassarem porque os casais estavam se vendo com muita frequência e, posteriormente, tendo uma espécie de surto mental – eles estavam se sentindo ansiosos e pressionados ”, disse Meyers à Health. “É contra-intuitivo, mas se você quiser ver mais no futuro, veja menos agora.”

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É a única vez A regra de uma semana é certa para você? Pedimos a Meyers e outros especialistas em relacionamento que investigassem mais a fundo por que você deveria começar as coisas bem devagar.

Sexo pode ser inebriante

Quando nos sentimos atraídos por alguém e passamos um muito tempo com essa pessoa, é mais provável que façamos sexo com ela, diz Meyers. Não há problemas. Mas, durante a intimidade sexual, ele explica, nossos corpos liberam substâncias químicas (incluindo o chamado “hormônio do amor” oxitocina) que promover fortes reações emocionais e vínculos, o que turva nosso julgamento “Se a pessoa for gentil e boa e quiser as mesmas coisas que você, não há problema”, diz ele, mas “se a pessoa não tiver os mesmos objetivos de relacionamento que você, você pode acabar se sentindo solitário e traído. ”

Chamin Ajjan, um assistente social clínico e terapeuta no Brooklyn, concorda.” Conheça a alma do seu parceiro antes de acasalar! ” ela diz à saúde. Por nos vermos com menos frequência, ela diz, é mais fácil avaliar a qualidade do relacionamento com nossas cabeças, em vez de nossos corações e libidos.

Leva meses ou anos para realmente conhecer alguém

Muitos de nós foram a um encontro e sentiram uma conexão instantânea. Mas descobrir realmente se alguém combina bem é um processo longo e gradual. “Quando as pessoas imediatamente dizem a si mesmas que alguém é o Único, isso geralmente reflete idealização”, diz Meyers. “Você está projetando todas essas características e traços nessa pessoa.”

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Quando levamos o primeiro mês lentamente, estamos nos dando espaço para aprender quem alguém é. “Se você se controlar um pouco no início e realmente conhecer a pessoa com quem está namorando”, diz Ajjan, “você sabe que a base é real, em vez de uma ilusão.”

Você fez amizades duradouras dessa maneira

Não custa nada aplicar as regras da amizade às regras do namoro, diz Meyers. “Ninguém conhece um novo amigo e, de repente, começa a vê-lo seis noites por semana” ou fica obcecado com a frequência de envio de mensagens de texto para eles. Por que os parceiros românticos deveriam ser diferentes? porque essas decisões são menos emocionais.”

E considere o seguinte: um estudo de 2014 descobriu que casais que se viam como amigos próximos em uma” jornada “juntos – uma que inevitavelmente teria seus altos e baixos – se saíram melhor do que aqueles que se consideravam almas gêmeas predestinadas. Ser realista pode não parecer muito romântico a curto prazo, mas pode levar a um romance duradouro.

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Ficar cara a cara pode ser uma droga de energia emocional

Namorar pode ser muito, muito difícil, então faz sentido que muitos de nós nos confortamos com diretrizes rígidas e rápidas de como navegar no amor. Mas para muitas pessoas – digamos, aquelas que têm horários de trabalho agitados ou estão na cidade por pouco tempo – as regras sobre a frequência de ver alguém não são práticas, diz Jenny Taitz, Psy.D., terapeuta de relacionamentos e instrutora clínica no departamento de psiquiatria da UCLA.

Taitz aconselha seus pacientes a prestarem muita atenção a quanta energia mental e emocional eles estão dedicando a um relacionamento . “Em vez de focar em quantos encontros e quanto tempo cara a cara você está gastando investindo em uma nova pessoa, é a chave para observar quanto espaço você está gastando”, disse ela à Health. “Não é agradável nem produtivo criar uma história de amor e terminar.”

Ir devagar permite que você continue vivendo sua vida

Uma muito real O benefício de se controlar é que você terá mais tempo para viver sua vida e fazer as coisas que ama. E quando você mantém sua identidade dessa forma, explica Taitz, que também é o autor do novo livro How to Be Single and Happy, você diminui o risco de ficar cego para o verdadeiro valor do relacionamento. “Namorar não deve ser seu hobby em tempo integral”, diz ela. “Se você tem muito tempo para namorar, ótimo! Mas certifique-se de prestar atenção às outras áreas de sua vida que são importantes para o bem-estar. ”

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Se o relacionamento for real, não vai a lugar nenhum

Os especialistas com quem falamos enfatizaram que há, é claro, exceções para todas as regras – incluindo esta. Em última análise, a “regra de uma vez por semana” é sobre como tornar novos relacionamentos o mais livres de estresse possível. “Se duas pessoas foram feitas para ficarem juntas”, diz Meyers, “elas ficarão juntas.”

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