26 de janeiro de 2019

Geralmente, os profissionais de saúde identificam o chá verde como um produto saudável bebida. O chá verde tem sido elogiado por muitos na área médica como uma das, senão, das bebidas mais saudáveis que uma pessoa pode consumir, e os estudos continuam a abraçar os atributos positivos do chá verde para a saúde e o bem-estar geral, e isso inclui o sencha (folha) e variedades de produção e processamento de matcha (pó).

Quando se trata de discussão sobre precauções para mulheres grávidas, é crucial explorar se há potenciais efeitos adversos de beber chá verde durante a gravidez. Porque o que você ingere acabará sendo transferido para o seu bebê, bom ou ruim, e afetará o crescimento e o desenvolvimento dele durante a gravidez.

Existem basicamente duas declarações conflitantes que você deve ter ouvido,

Declaração número 1:

“Os benefícios do chá verde para a saúde são tão numerosos e abrangentes que é difícil pensar que ele possa ser prejudicial para qualquer pessoa, incluindo o feto em desenvolvimento.”

VS

Declaração número 2:

“Alguns pesquisadores sugerem que o chá verde tem um impacto negativo durante a gravidez.”

Então, o que é a verdade? Vamos mergulhar nas duas afirmações, uma por uma, e ver quanta verdade elas contêm.

Vamos falar sobre a afirmação número 1 :

Em primeiro lugar, você deve saber: os líquidos são de vital importância na gravidez

Quando você está grávida, a água é um componente essencial que constitui a placenta e o líquido amniótico do seu bebê. Água e fluidos carregam nutrientes vitais para o desenvolvimento do bebê. A água também é boa para a mãe, pois evita os sintomas que geralmente se desenvolvem durante a gravidez, como constipação, infecção da bexiga, infecção do trato urinário, inchaço e hemorróidas.

Informações obrigatórias: The Institute of Medicine recomenda que as mulheres grávidas bebam cerca de dez xícaras de líquido por dia, e a Mayo Clinic inclui o chá verde como um suprimento recomendado de ingestão diária de líquidos saudáveis.

Em segundo lugar: Benefícios do chá verde para mulheres grávidas?

O chá verde contém os níveis mais altos de antioxidantes encontrados em qualquer tipo de chá. Isso se deve ao mínimo processamento das folhas, o que mantém seu alto teor de polifenóis. Os polifenóis são um produto químico natural encontrado no chá verde que se acredita ser a fonte de seus níveis incrivelmente elevados de poder antiinflamatório e anticancerígeno. 60 a 80% do teor de polifenóis do chá verde é seu antioxidante e catequina, que se acredita prevenir o dano celular por meio da destruição de radicais livres que podem destruir o DNA celular. Abaixo está uma lista não exaustiva dos benefícios do chá verde para mulheres grávidas:

• Antioxidante incrível: a principal razão pela qual muitas pessoas preferem o chá verde é devido à presença de ingredientes antioxidantes. As folhas de chá são enriquecidas com antioxidantes que ajudam a combater os oxidantes em sua corrente sanguínea e tornam você mais saudável.
• Destruição de radicais livres: ingredientes essenciais, como polifenóis, catequinas e EGCG presentes nas folhas de chá, eliminam todos os radicais desnecessários presente em seu corpo e previne o envelhecimento precoce.
• Reduz o colesterol: o chá verde reduz o nível de colesterol no sangue, o que o torna útil, pois níveis elevados de colesterol resultam em muitas doenças relacionadas ao coração.
• Protege contra doenças cardiovasculares: ajuda a reduzir as chances de doenças cardiovasculares. Os nutrientes do chá relaxam as veias e evitam a coagulação do sangue. A coagulação é o principal motivo do ataque cardíaco, e o chá verde ajuda a reduzir o risco.
• Protege contra o risco de derrame: As bebidas frequentes de chá verde têm probabilidade 31% menor de ter um derrame e doenças relacionadas.
• Protege contra a hipertensão: os nutrientes presentes no chá restauram o revestimento dos vasos sanguíneos e os tornam fortes para resistir à hipertensão. Isso os torna hidratados e relaxados, para que o sangue flua livremente.
• Protege contra o diabetes tipo 2: o chá verde tem efeito redutor de açúcar no sangue quando consumido diariamente após uma refeição. Beber chá verde com cafeína diminui a probabilidade de desenvolver diabéticos tipo 2. Além disso, reduz o risco de alto armazenamento de insulina e gordura no sangue.
• Protege contra certos tipos de câncer: O chá verde protege contra um certo tipo de célula cancerosa. Diz-se que bebedores frequentes têm menos probabilidade de desenvolver câncer.
• Reduz a inflamação e o inchaço: o chá verde contém EGCG, que é o tipo mais poderoso de catequina e ajuda em qualquer tipo de inflamação e inchaço em qualquer parte do corpo. É recomendado para mulheres grávidas se elas enfrentarem algum desses problemas.
• Reduz doenças inflamatórias da pele: O chá verde não é útil apenas para os órgãos internos, mas também tem um efeito significativo na pele. Você pode aplicá-lo na pele para reduzir erupções, queimaduras de sol e olheiras.Torna a sua pele hidratada e reduz quaisquer doenças inflamatórias.
• Apoia o sistema imunológico: o chá verde tem um efeito de reforço imunológico devido à presença de oxidantes vegetais potentes em suas folhas.
• Apoia a função cerebral e a cognição: o chá verde melhora as células cerebrais e sua função. Os nutrientes presentes no chá auxiliam na restauração das células e na prevenção de doenças do envelhecimento precoce. A cafeína presente no chá melhora a cognição, o humor, o estado de alerta, etc.
• Efeito anti-ansiedade: O chá verde contém L-teanina e cafeína, que afeta seus neurotransmissores. Ele funciona como um efeito anti-ansiedade e acalma os nervos. Por causa do baixo nível em comparação com o café, ele fornece a quantidade certa de entusiasmo e energia.
• Suporta a perda de peso: o chá verde é popular para aumentar a taxa de metabolismo e regular o peso. Ele queima a gordura extra dura armazenada em seu corpo e lhe dá energia. O chá contém um componente polifenóis que ajuda a oxidar gorduras e carboidratos e os transforma em energia para ajudá-lo ao longo do dia.

Os benefícios do chá verde para a saúde são incríveis demais para serem ignorados por qualquer mãe , especialmente porque todos os bons benefícios que a mãe recebe serão transferidos para o bebê por meio da transferência de nutrientes.

Agora vamos para a segunda afirmação sobre os efeitos colaterais:

A principal coisa a saber : A cafeína é o ingrediente mais importante para prejudicar o desenvolvimento do bebê

Então, como algo tão bom pode ser relatado como prejudicial ao feto em desenvolvimento? O agressor parece ser a cafeína contida no chá verde. A maioria das mulheres grávidas foi alertada pelo médico assistente para reduzir a ingestão geral de cafeína, e há vários motivos para esse aviso.

O que o excesso de cafeína causa no corpo da mulher grávida?

A cafeína é um estimulante que aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, dificulta o sono e afeta a saúde e o bem-estar geral das mulheres grávidas. Para recapitular, também foi observado que azia e indigestão são consequências do excesso de cafeína.

A cafeína é um diurético natural, e o excesso pode causar micção excessiva, o que pode levar à desidratação e baixo líquido amniótico. A desidratação também tem sido associada a parto prematuro e abortos espontâneos.

Por que o excesso de cafeína durante a gravidez é prejudicial?

Quer saber por quê? Continue lendo!

A cafeína pode ser transmitida pela placenta e afetar o bebê ao entrar na corrente sanguínea. Os bebês não conseguem metabolizar a cafeína tão rapidamente quanto um adulto. A pesquisa também sugere que os bebês podem apresentar sintomas de abstinência da cafeína quando a cafeína é suspensa.

Algumas preocupações adicionais para o bebê incluem:

• Nascimento prematuro
• Baixo peso ao nascer
• abstinência de cafeína

Outro efeito colateral do chá verde: impede a absorção de ácido fólico e ingestão de ferro

Também vale a pena mencionar. que houve um relatório de que o chá verde pode impedir que a mãe grávida absorva efetivamente o ácido fólico. O ácido fólico, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez, é importante para o desenvolvimento do feto. No entanto, é importante observar que o mesmo relatório, identificando possíveis defeitos do tubo neural por falta de ácido fólico, também revela que essa deficiência adversa exigiria beber quantidades absurdas de chá verde diariamente.

Tem sido teorizou que o chá de qualquer tipo, incluindo o chá verde, restringirá a capacidade do corpo de absorver o ferro de alguns alimentos. O ferro é um nutriente necessário para o bebê e é necessário para a oxigenação do sangue para o feto em desenvolvimento. A recomendação adequada aqui é que você não beba chá verde com sua refeição.

A conclusão final para trazer as duas afirmações anteriores para o meio termo:

Declaração de pesquisa médica: o chá verde com moderação não é prejudicial para o bebê

A maioria das pesquisas médicas leva à resolução de que beber chá verde com moderação não tem lado prejudicial efeitos para a mãe e o feto em desenvolvimento.

Por exemplo, a Clínica Mayo e outras fontes médicas confiáveis RECOMENDAM que a ingestão de cafeína seja limitada a 200 miligramas por dia. E como o chá verde contém o nível mais baixo de cafeína que pode ser encontrado entre qualquer tipo de chá não-herbal, o nível de cafeína em uma xícara é de aproximadamente 24 a 45 mg para sencha e 35 a 70 mg para matcha. Isso é comparado ao nível de cafeína em uma xícara de café é de aproximadamente 95 a 200 mg. Portanto, como o chá verde não contém os mesmos níveis elevados de cafeína que o café, você pode beber chá verde com moderação e confiança.

Com base em pesquisas feitas por profissionais médicos, parece que beber chá verde com moderação é seguro para você e seu bebê. Basta ser esperto quanto ao seu nível de ingestão.O suporte médico predominante para beber chá verde durante a gravidez é um benefício para a avaliação de risco que você deve fazer com seu médico. Como sempre, se você tiver dúvidas sobre o consumo de chá verde durante a gravidez, deve consultar o seu médico.

Todo mundo gosta de saber cada vez mais sobre certas coisas. Para você, temos algumas dicas extras sobre o chá verde e gravidez

Que tipo de chá verde é seguro durante a gravidez?

Existem três tipos de chá verde e todos são seguros para consumir durante a gravidez, mas as quantidades variam. Como você sabe, as mulheres grávidas devem limitar a ingestão de cafeína a 200 mg estritamente para evitar contratempos durante a gravidez. Isto é; portanto, você deve saber que tipo de chá verde está consumindo para ficar no lado seguro. Escolher o tipo certo de chá verde é o primeiro passo para ter segurança, e a fabricação de cerveja vem em seguida.

O chá verde orgânico é extraído de plantas cultivadas com métodos naturais e sem uso de pesticidas e fertilizantes sintéticos. É um chá certificado e padrão, enriquecido com ingredientes saudáveis.

O chá verde descafeinado tem níveis relativamente menores de cafeína em comparação com o chá verde padrão e, portanto, é denominado descafeinado. Você pode tomar várias xícaras deste chá em um dia porque ele tem menos cafeína.

O chá verde Matcha é feito das melhores folhas de chá, ricas em antioxidantes. Para o preparo, são utilizadas apenas as folhas, sendo retirados o caule e as nervuras. As folhas então se transformam em um pó fino e brilhante. Ao consumir chá verde em pó integral, você obtém mais nutrientes e, portanto, é aconselhável tomar apenas uma xícara por dia durante a gravidez.

Quer beber chá verde durante a gravidez? Siga estas dicas úteis

Lembre-se das dicas a seguir sempre que quiser tomar um chá verde. Isso será útil para você manter uma dieta equilibrada durante a gravidez.

• O chá verde contém a menor quantidade de taninos, mas pode ser prejudicial para mulheres grávidas se consumido com o estômago vazio. Beber chá verde com o estômago vazio pode causar acidez, náusea, prisão de ventre e irritação estomacal, etc.
• Não beba chá verde às refeições ou logo após terminar. Ele dilui o fluido gástrico presente no estômago e impede a absorção do ferro dos alimentos. Portanto, levando a um menor consumo e deficiência de ferro.
• Beba chá verde no mínimo 1 hora após o término da refeição. Alguns também recomendam um intervalo de duas horas entre a refeição e o chá verde. Beber chá verde após um intervalo decente lhe trará benefícios, quebrará quaisquer gorduras extras e lhe dará energia.
• Em um dia, é aconselhável tomar no máximo duas xícaras de chá verde. Ao aumentar o número de xícaras, você está arriscando os níveis de cafeína no sangue.
• Devido à cafeína, ela pode afetar seu horário de sono. Não beba chá verde no final da tarde ou antes de dormir. A melhor hora para beber chá verde é depois de uma hora do almoço.
• Use água filtrada ao preparar o chá verde. Não use água da torneira ou água mineral.
• Compre um chá verde de uma marca confiável. Estes são ricos em nutrientes e amigos do ambiente. Ao comprar uma caixa de chá de folhas soltas, você reduz o desperdício de embalagens não recicladas.

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