Sua gravidez está começando a afetar suas articulações e músculos? Você certamente não está sozinha aí, mamãe. Dores e dores são normais durante a gravidez, mas podemos fazer algo a respeito?

Muitas mulheres grávidas encontram conforto em aplicar uma almofada de aquecimento para aliviar a dor.

Neste guia, vamos dar uma olhada em tudo o que você deve saber antes de usar uma almofada térmica durante a gravidez. E compartilharemos as melhores almofadas térmicas que você pode usar durante a gravidez.

Por que usar uma almofada térmica durante a gravidez?

Quando você está grávida, seu corpo passa por grandes mudanças. Para algumas mulheres de sorte, a gravidez é fácil.

Para outras, inclusive eu, você tem tudo, menos o brilho. Entrar e sair da cama é considerado um exercício extenuante no último trimestre. E apenas fazer isso pode deixá-lo cansado.

Usar uma almofada de aquecimento para aliviar as dores musculares pode evitar que você durma uma noite inteira. Você pode usá-lo onde quiser.

Muitas mulheres gostam de aplicar a almofada térmica na parte inferior das costas. Outros sentem a dor na parte interna da coxa e o usam ali.

O calor é uma forma altamente eficaz de tratar dores musculares e articulares. A razão pela qual as áreas ficam doloridas é que o fluxo sanguíneo está sendo reduzido pela pressão causada pela gravidez. O calor abrirá os vasos sanguíneos, permitindo que mais sangue circule e trazendo novo oxigênio para a área (1).

Dor nas costas e até espasmos musculares ou pontadas são completamente normais durante a gravidez. Mas por que eles ocorrem? Vamos ver:

As almofadas térmicas são seguras durante a gravidez?

Usar uma almofada térmica para aliviar dores articulares e musculares são seguras durante a gravidez. No entanto, você deve fazer isso com moderação.

Os médicos desaconselham a exposição prolongada ao calor – como saunas e banheiras de hidromassagem. Isso aumentará a temperatura corporal central e isso pode se tornar perigoso para o seu bebê ainda não nascido.

Como você está usando a almofada térmica apenas em áreas isoladas, como a parte inferior das costas e coxas, não aumente a temperatura do corpo (3).

Você pode sentir vontade de aplicar a almofada térmica na barriga. Mas isso não é recomendado e não é seguro para seu bebê.A dor abdominal durante a gravidez pode ser causada por muitos fatores além da dor muscular, como:

• Gás e distensão abdominal.
• Contrações.
• Ligamento redondo dor.
• Constipação.

Dores agudas excessivas ou repentinas também podem indicar um problema mais sério, como um aborto espontâneo ou descolamento prematuro da placenta. Qualquer dor consistente, aguda ou excessiva, especialmente em seu abdômen, deve ser relatada ao seu médico imediatamente. (4).

Riscos e precauções

Usar uma almofada de aquecimento para aliviar os músculos doloridos é ótimo. Mas você tem que ter cuidado. A superexposição ao calor, mesmo durante os estágios iniciais da gravidez, pode levar a algumas complicações, como:

• Aumento do risco de aborto espontâneo.
• Defeitos congênitos, como o tubo neural defeitos (5).

Se você optar por usar uma almofada de aquecimento, deve ter certeza de que está fazendo certo. Existem diferentes tipos de almofadas disponíveis – algumas são elétricas, enquanto outras podem ser aquecidas no microondas. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente:

• Fique acordado: Adormecer com sua almofada térmica pode resultar em sua exposição ao calor por muito tempo. Você não deve expô-lo à sua pele por mais de 20 minutos.
• Proteja sua pele: Nunca aplique a almofada de aquecimento diretamente sobre a pele. Sempre tenha um pedaço de tecido entre você e a almofada.
• Use uma configuração baixa: Se a temperatura puder ser ajustada, use a configuração mais baixa disponível.

Alguns eletrônicos as almofadas de aquecimento são configuradas para desligar após 20 minutos, o que é um recurso de segurança útil.

Consulte seu médico imediatamente se sentir algum dos seguintes sintomas juntamente com dor abdominal (6):

• Spot ou sangramento.
• Corrimento vaginal.
• Dor ao urinar.
• Tonturas ou sensação de vertigem.
• Náusea .
• Calafrios ou febre.

As melhores almofadas de aquecimento para gravidez de 2021

Aqui estão nossas almofadas de aquecimento favoritas para a gravidez.

Plataforma de aquecimento DIY

Se você precisa urgentemente de uma almofada aquecedora, mas ainda não comprou uma, pode fazer uma. Existem várias maneiras eficazes de fazer isso, todas com itens regulares que você tem em casa.

Ziploc e toalhas molhadas

Este primeiro método é o mais simples possível – aqui está o que você precisa:

• Duas toalhas de mão pequenas.
• Um saco Ziploc seguro para micro-ondas – não os sacos para sanduíches. Leia o pacote para se certificar de que é compatível com o micro-ondas.
• Um forno de micro-ondas.

Primeiro, molhe uma das toalhas – pode usar quente ou fria água – e aperte bem. Coloque a toalha molhada no saco Ziploc e leve ao microondas por dois minutos. Lembre-se de deixar a sacola aberta.

Depois de feito, remova-o com cuidado – estará quente. Feche o saco e envolva-o com a toalha seca.

Aplique na área dolorida. Isso deve ficar aquecido por cerca de 20 minutos.

Se você não tiver um micro-ondas, pode aquecer a toalha molhada no forno. Defina para 300 graus Fahrenheit e dê cinco a 10 minutos.

Arroz e uma meia

Novamente, este método é Rápido e fácil. Tudo que você precisa é:

• Uma única meia (todos nós temos muitas delas por aí).
• Arroz.
• Um forno de micro-ondas.

Encha a meia com um pouco de arroz, mas certifique-se de deixar bastante espaço no final para que você possa selá-la. Você pode fechar a meia dando um nó, costurando ou usando uma pistola de cola, elástico ou qualquer outro método que você achar que funcionaria.

Coloque a meia no microondas e aqueça por dois minutos . Uma vez feito isso, remova-o com cuidado. Enrole-o em uma toalha antes de aplicá-lo na pele.

Aplique na área afetada. Isso também deve dar a você cerca de 20 minutos de calor. Se achar que precisa de mais, pode esperar mais um minuto no microondas.