妊娠は関節や筋肉に負担をかけ始めていますか？お母さん、あなたは確かに一人ではありません。妊娠中の痛みや痛みは正常ですが、何かできることはありますか？
多くの妊婦は、温湿布を使って痛みを和らげることができます。
これでガイド、妊娠中に温湿布を使用する前に知っておくべきことすべてを詳しく見ていきます。そして、妊娠中に使用できる最高の加熱パッドを共有します。
私たちのトップピック
- 大きいサイズ
- 複数の熱設定
- 柔らかくて柔軟な外観
- 非常に柔らかいマイクロぬいぐるみカバー
- 長いコード
- お手入れが簡単
- 耐久性のある素材
- 長持ちする低熱
- コンパクトサイズ
- ホット機能とコールド機能
- いいえ必要な電力
- 安全で耐久性のある素材
- 迅速な結果
- すぐに使用可能
- 狭い領域で効果的
使用する理由妊娠中の温湿布？
妊娠中は、体が大きく変化します。一部の幸運な女性にとって、妊娠は簡単です。
私を含む他の人にとって、あなたは輝き以外のすべてを手に入れます。ベッドへの出入りは、最後の学期の激しい運動と見なされます。
温熱パッドを使用して痛みを伴う筋肉を和らげることで、夜の睡眠を節約できます。好きな場所で使用できます。
多くの女性は、腰に温熱パッドを塗るのが好きです。他の人は太ももの内側の痛みを感じてそこで使用します。
熱は筋肉や関節の痛みを治療するための非常に効果的な方法です。領域が痛くなる理由は、妊娠による圧力によって血流が減少しているためです。熱によって血管が開き、より多くの血液が循環し、その領域に新しい酸素がもたらされます（1）。
妊娠中は、腰痛や筋肉のけいれんやきらめきさえも完全に正常です。しかし、なぜそれらが発生するのですか？見てみましょう：
赤ちゃんが成長しています
その巨大な腹が突き出ているのを見ると、なぜあなたが痛みを感じているのかが簡単にわかります。正面が重くなるにつれて、重心も移動します。これにより、腰の筋肉が成長し続ける腹を支えます（2）。
ホルモンの変化
あなたの体は、赤ちゃんを育てるだけでなく、出産の準備もしなければなりません。つまり、骨盤領域の靭帯や関節を緩めるホルモンを大量に放出しているということです。これが、氷の上でバンビのように感じるかもしれない理由でもあります。
姿勢が悪い
妊娠中は、自分の姿勢をもっと意識したいと思うかもしれません。背を向けて座ったり、長時間立ったりすると、通常よりも負担が大きくなる可能性があります。
ストレス
関節や靭帯がすでに弱くなっていることを覚えていますか？まあ、ストレスはそれを悪化させるだけです。したがって、困難な時期には、背中が痛くなることがあります。
妊娠中の温湿布は安全ですか？
温湿布を使用して緩和します。関節や筋肉の痛みは妊娠中は安全です。ただし、適度に行う必要があります。
医師は、サウナや温水浴槽などの長時間の熱への暴露を強くお勧めします。これらは中核体温を上昇させ、胎児にとって危険になる可能性があります。
腰や太ももなどの隔離された領域でのみ温熱パッドを使用しているため、使用しません。体温を上げます（3）。
お腹に温熱パッドを当てたくなるかもしれません。しかし、これはお勧めできませんし、赤ちゃんにとって安全ではありません。妊娠中の腹痛は、筋肉痛以外の多くの要因によって引き起こされる可能性があります。たとえば、次のようなものです。
- ガスと膨満感。
- 収縮。
- 丸い靭帯痛み。
- 便秘。
過度または突然の鋭い痛みは、保留中の流産や胎盤早期剥離など、より深刻な問題を示している可能性もあります。特に腹部の一貫した、鋭い、または過度の痛みは、すぐに医療提供者に報告する必要があります。 （4）。
リスクと注意事項
温熱パッドを使用して痛む筋肉を落ち着かせるのは素晴らしいことです。しかし、あなたは注意しなければなりません。妊娠の初期段階であっても、過度の熱への曝露は、次のようないくつかの合併症を引き起こす可能性があります。
- 流産のリスクの増加。
- 神経管などの先天性欠損症欠陥（5）。
加熱パッドを使用する場合は、正しく使用していることを確認する必要があります。利用できるパッドにはさまざまな種類があります。電気式のものもあれば、電子レンジで加熱できるものもあります。覚えておくべきことがいくつかあります。
- 目を覚まし続ける：温湿布で眠りにつくと、長時間熱にさらされる可能性があります。 20分以上皮膚にさらさないでください。
- 皮膚を保護する：加熱パッドを皮膚に直接塗布しないでください。常にあなたとパッドの間に布を置いてください。
- 低い設定を使用してください：温度を調整できる場合は、利用可能な最も低い設定を使用してください。
一部の電子機器加熱パッドは20分後にオフになるように設定されています。これは便利な安全機能です。
腹痛とともに次のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に相談してください（6）：
- 斑点または出血。
- 膣分泌物。
- 排尿時の痛み。
- めまいまたは立ちくらみを感じる。
- 吐き気。
- 寒気または発熱。
2021年の最高の妊娠温湿布
これが私たちのお気に入りの温湿布です。妊娠のため。
ピュアエンリッチメントPureReliefヒーティングパッド
最高の電気ヒーティングパッド
腰痛は妊娠の最後の数ヶ月の間に耐えられなくなります。この特大の温熱パッドのようなものを使用すると、痛みをある程度和らげることができます。
幅12インチ、長さ24インチの大きなサイズであるため、一度に腰の大部分を覆うことができます。それはまた少し余分な快適さのために、非常に柔らかいマイクロぬいぐるみの外観を持っています。パッドは非常に柔軟性があり、治療する領域に合わせて調整されます。
華氏105度から140度まで、6つの設定から選択できます。快適な最低の設定を選択することを忘れないでください。湿熱療法と乾熱療法のどちらかを選択することもできます。
2時間後に自動的にオフになるように設定されています。ただし、20分に制限することを忘れないでください。
- 大きいサイズ。
- 複数の熱設定。
- 柔らかくて柔軟な外観。
- 自動的にシャットオフするのに2時間かかります。
PROALLER温熱療法ラップ
ベストヒーティングラップ
特に腹が大きい場合は、痛みや痛みが首や肩に伝わることがあります。
この加熱ラップは、肩を覆うように形作られています。真ん中に小さなフラップがあり、首の後ろをやさしく温めます。前面にはラップを固定するためのボタンもあります。
ラップの両側はフランネルです。また、問題のある部分をやさしく温める柔らかいマイクロぬいぐるみ繊維で作られています。カバーを取り外して、必要に応じて洗うこともできます。
コードの長さは10フィートなので、治療中に特定の場所に留まる必要はありません。選択できる簡単な設定は3つあり、湿熱または乾熱を選択できます。
- 保持するためのボタンがあります場所。
- 非常に柔らかいマイクロぬいぐるみカバー。
- 長いコード。
- お手入れが簡単。
- ネックフラップの幅が十分でないというユーザーがいます。
- 体の他の部分に使用するのは面倒です。
Aikotoo湯たんぽ
予算にやさしい最高の温湿布
妊娠中に軽度の痛みしか経験しない場合があります。したがって、高すぎるものは購入したくないかもしれません。
この場合、Doucai湯たんぽで十分です。 PVCプラスチックでできており、耐久性に優れています。開口部にお湯を注いで閉じるだけで、準備完了です。
また、柔らかなフェイクファーカバーが付いているので快適です。長時間熱くなります。欠点は、温度を制御または維持できないことです。
コンパクトなサイズなので、体の小さな領域に最適です。ソファでリラックスするときは下に置くか、腰に置いてください。
- 耐久性のある素材。
- 使いやすい。
- 長持ちする低熱。
- コンパクトなサイズ。
- プラッシュカバー。
- しません。コンセントが必要です。
- 妊娠中のママの中には柔軟性がないと言っている人もいます。
TheraPAQ再凍結可能および電子レンジ対応ジェルパッド
最高の電子レンジ対応パッド
痛みを伴う体を治療するために熱を好む女性もいれば、少し冷やすのが好きな女性もいます。このジェルパッドを使用すると、両方の長所を活用できます。
電子レンジで30秒間加熱できます。ゲルパッドを沸騰したお湯に8〜10分間浸すこともできますが、ゲルパッドを浸す前に、まず鍋を火から下ろしてください。これを行うと、約20〜25分の熱が得られます。
ゲルパッドを冷凍庫に2時間置くこともできます。十分に冷えたら、タオルで包み、目的の場所に置きます。
パッドは、無毒で漏れのないプラスチックでできています。耐久性に優れ、1日数回冷凍・加熱するように作られています。
加熱・冷凍後はタオルで包み、快適に使用できます。
- ホット機能とコールド機能。
- 電気は必要ありません。
- 安全で耐久性のある素材。
- 大きいサイズ、幅11インチ、長さ14インチ。
- 冷凍で使用すると剛性があります。
- カバーが便利です。
サーマロン活性化湿熱パッド
最高の湿熱加熱パッド
激しい痛みを経験している場合は、湿熱が必要です。組織に非常に速く浸透し、迅速な結果が得られます（7）。
これを電子レンジで1〜2分間加熱できます。それからそれはあなたに良い30分の熱を与えるでしょう。ただし、すぐに冷えるという報告もあります。
また、タオルで包む必要はなく、電子レンジから取り出して塗るだけです。または、冷凍庫に入れておけば、低温療法も可能です。
サイズが小さく、幅9インチ、長さ12インチです。ただし、首の付け根や太ももの内側など、小さな領域には適しています。無毒のポリエステルとスパンデックスでできています。
- 簡単な結果。
- すぐに使用できます
- 狭い場所で効果的です。
- 冷却パッドとして使用できます。
- 長時間熱を保持しません。
温湿布DIY
温湿布が緊急に必要であるが、まだ購入していない場合は、温湿布を作ることができます。効果的な方法はいくつかありますが、すべて自宅にある通常のアイテムを使用します。
Ziplocとウェットタオル
この最初の方法は、簡単です。これがあなたのやり方です。必要なもの：
- 2枚の小さなハンドタオル。
- サンドイッチバッグではなく、電子レンジで安全なZiplocバッグ。パッケージを読んで、電子レンジと互換性があることを確認してください。
- 電子レンジ。
まず、タオルの1つを濡らします。ホットまたはコールドを使用できます。水—そしてそれをよく絞ってください。濡れたタオルをZiplocバッグに入れ、電子レンジで2分間加熱します。バッグは開いたままにしておくことを忘れないでください。
完了したら、慎重に取り出します。高温になります。バッグを閉じて、乾いたタオルを包みます。
痛みのある部分に塗ります。これは約20分間加熱されたままになります。
電子レンジがない場合は、オーブンで濡れたタオルを加熱できます。華氏300度に設定し、5〜10分与えます。
ご飯と靴下
繰り返しますが、この方法は早くて簡単。必要なのは次のとおりです。
- 1つの靴下（私たちは皆、たくさんの靴下を置いています）。
- 米。
- 電子レンジ。
靴下にご飯を入れますが、密封できるように最後に十分なスペースを残してください。靴下を閉じるには、結び目を作るか、縫うか、接着剤銃、輪ゴム、またはその他の効果があると思われる方法を使用します。
靴下を電子レンジに入れ、2分間加熱します。 。完了したら、慎重に取り外します。お肌に塗る前にタオルで包んでください。
患部に塗ってください。これはまたあなたに約20分の熱を与えるはずです。さらに必要な場合は、電子レンジでもう1分待ってください。
