Sejamos claros sobre uma coisa: o folato é muito importante para a gravidez. Esta vitamina B (B9, para ser exato) é um nutriente essencial que apoia o desenvolvimento do tubo neural durante a gravidez. E além de apoiar seu bebê, é importante para você também. Está envolvido com a metilação do DNA (um processo relacionado à expressão gênica) e apóia a formação de glóbulos vermelhos. Resumindo, é um nutriente importante a ser procurado em um multivitamínico pré-natal.

Observe como estamos enfatizando o folato em vez do ácido fólico? Isso porque, embora os suplementos de ácido fólico sejam muito populares como um indispensável no pré-natal, o ácido fólico pode não ser a forma mais ideal de ácido fólico. A boa notícia? Há uma alternativa a se procurar ao comprar um pré-natal. Vamos entrar nos detalhes abaixo.

O ácido fólico é uma forma sintética de folato.

Provavelmente, você está consumindo algum folato natural diariamente – as fontes de alimentos incluem folhas vegetais verdes, frutas cítricas e legumes, como feijão e lentilhas. O problema é que essa não é uma maneira totalmente confiável de garantir que você está recebendo todo o folato de que precisa, já que o nutriente pode se decompor se esses alimentos forem picado ou cozido. É por isso que a suplementação pode ser uma boa ideia. *