A acupressão, como a acupuntura, usa locais de pontos de pressão para manipular o Qi (energia) que flui através das vias de energia dentro seu corpo. Na medicina tradicional chinesa, essas vias são conhecidas como meridianos.

Quando a pressão é aplicada aos pontos de pressão, ela desencadeia uma variedade de efeitos no corpo e na mente. Acredita-se que esta forma de medicina alternativa seja uma forma eficaz de diminuir o estresse, reduzir a dor e a tensão, aumentar a circulação e melhorar o sistema imunológico.

Como o estresse afeta seu corpo?

O estresse é uma resposta física natural a situações fora de controle ou opressoras. Em um nível normal, o estresse pode ajudá-lo a aumentar a produtividade e melhorar o foco, mas quando os níveis de estresse são altos, isso prejudica sua qualidade de vida.

Quando seu corpo está exposto a níveis frequentes e intensos de estresse , pode causar problemas de saúde, como dores de cabeça, insônia e pouca energia, que o impedem de realizar atividades diárias normais. A acupressão é uma forma eficaz de saúde holística que ajuda a reduzir o estresse e melhorar sua saúde geral em geral.

Encontrando alívio na acupressão

Embora receber tratamentos de acupuntura de um acupunturista profissional seja a melhor maneira para aliviar o estresse, a acupressão DIY irá fornecer algum alívio até que você possa agendar seu tratamento profissional. Os seguintes pontos de pressão são os mais adequados para alívio de tensões:

Ponto de Três Milhas. Este ponto de pressão está localizado a aproximadamente dois dedos abaixo do joelho e quatro dedos na direção da área externa da perna. Usando o dedo indicador, aplique pressão por um minuto para regular o fluxo de energia, aumentar a concentração e aliviar a fadiga.

Grande corrida. Aplique pressão na teia entre o dedão e o segundo dedo do pé para ajudar a desbloquear os meridianos obstruídos e manter um fluxo de energia suave.

Avô / neto. Este ponto de pressão está localizado a três dedos do pé atrás da base do dedão do pé, na parte interna do pé. Aplicar pressão a esse ponto ajudará a equilibrar a circulação de energia e a aliviar a ansiedade e a preocupação em sua mente.

Union Valley. Este ponto de pressão está localizado na rede entre o polegar e o dedo indicador. Use o polegar e o indicador da mão oposta para aplicar pressão por três minutos e respire fundo enquanto aplica a pressão. Acessar esse ponto de pressão ajudará a aliviar o estresse e a tensão em seu corpo.

Tesouro Central. Você pode encontrar esse ponto de pressão na largura de dois dedos sob a área onde o braço encontra o peito. Usando a ponta do dedo indicador, aplique pressão moderada em um ou ambos os lados para aumentar a circulação sanguínea e ajudar a equilibrar as emoções instáveis.

Para receber todos os benefícios de uma sessão de acupressão, é importante fazer alguns exercícios simples de alongamento e respiração antes de cada sessão de acupressão. Obtenha o máximo da sua acupressão combinando-a com sessões profissionais de acupuntura.