É a tendência mais popular – e algo diz nós, vai durar mais do que a confusão em torno do Pokémon Go. Abandonar os produtos de origem animal, da carne aos laticínios, não vai apenas ajudá-lo a cortar a cintura; os especialistas estão descobrindo que a tendência é imensamente benéfica para o planeta, o bem-estar animal e até mesmo melhora a saúde humana em geral. a maioria das frutas e vegetais tem um risco 15 por cento menor de mortalidade do que aqueles que comem menos!

Mas não acredite apenas na nossa palavra de it — aqui estão as celebridades em forma que você não conhecia que seguiam uma dieta vegana ou vegetariana. Além de parecerem ótimas, essas celebridades não conseguem parar de falar sobre como a dieta as ajuda a se sentirem energizadas, focadas e fortes. Basta ver por si mesmo! E para descobrir mais maneiras pelas quais esses A-listers podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de melhorar o corpo, dê uma olhada nas 40 melhores (e piores) dicas para perda de peso de celebridades.

Ator de novela australiano que virou Hollywood estrela de cinema, Liam Hemsworth é uma das muitas celebridades que optou por desistir dos produtos de origem animal. Em uma entrevista de 2015 para a Men “s Fitness, Hemsworth disse que seu raciocínio é uma combinação de cuidar de seu próprio corpo, bem como de moralidade em relação a outras criaturas vivas, dizendo à revista:” Minha própria saúde e depois de todas as informações que reuni sobre sobre os maus-tratos aos animais, eu não podia “continuar a comer carne. Quanto mais eu sabia, mais difícil era fazer isso.” Ele continuou a elogiar a dieta, exclamando: “Não há negativas em comer assim. Não sinto nada além de positivo, mental e fisicamente. Adoro isso. Sinto que também tem uma espécie de efeito dominó sobre o resto da minha vida.” Você vai, Liam! Quer se converter? Dê uma olhada em nosso desafio de 1 mês, Meatless Month for Meat Lovers.

A estrela de Scream Queens e Glee, Lea Michele brincou com o NY Daily News em 2011 sobre como as pessoas a pensam dieta vegana significa que ela só come grama – mas isso está longe de ser o caso. Ela já foi vegetariana, mas fez a transição para o veganismo depois de ler o best-seller do The New York Times, Skinny Bitch, “e isso me deu um tapa na cara”, disse ela à Women “s Saúde. Agora, Lea está viciada em produtos orgânicos mais pelo que eles fazem pelo bem-estar do que pela cintura. De acordo com uma entrevista à revista SELF, um dia típico para ela começa com uma mistura de tofu, torrada de abacate ou um smoothie após um treino de SoulCycle. Ela geralmente prefere saladas para o almoço, e para o jantar Lea – que é meio italiana – diz que gosta de uma tigela de macarrão. Se você também gosta, você precisa dar uma olhada em nosso relatório exclusivo, 40 Melhores e piores molhos para massas – Classificado!

A legenda de uma das postagens recentes de Brinkley no Instagram diz: “Eu me sinto muito melhor quando Arranje tempo para #exercício e #trato! Sou um #Vegano aspirante a #Vegetariano ao longo da vida. Embora a maioria de sua dieta consista em alimentos veganos, Brinkley se classifica como “vegana flexível” porque ela simplesmente não consegue suportar a ideia de desistir de mussarela fresca! Seja ela vegetariana, flexitariana ou vegana, uma a coisa permanece a mesma: ela faz três refeições por dia e lanches entre um e outro – todos cheios de alimentos vegetais que preenchem sua dose diária de macronutrientes. Descubra mais sobre o que mantém Brinkley tão linda em sua idade com estes 6 Segredos de como Christie Brinkley ainda mata aos 62!

Chamada de “a celebridade vegetariana mais sexy de 2015” pela organização de direitos dos animais, PeTA, Miley Cyrus se comprometeu a ser uma seguidora vegetariana a morte de seu amado cachorro, Floyd, em 2014. A cantora e nova apresentadora do programa de sucesso da NBC, The Voice, recentemente compartilhou uma foto no Instagram de tacos vegetarianos cobertos com abacate e molho de tomate fresco sa com a legenda, “A vida luxuosa de um vegetariano em LA… Tantas plantas / frutas / vegetais bons para comer você não vai comer animais mortos! Ame esta vida! “Outro estalo de uma refeição caseira apresentou um simples refogado com vegetais frescos e o que parece ser uma mistura congelada de ervilhas, cenouras e milho. Vegetais congelados são um dos melhores alimentos básicos para cozinhar porque ajudam você prepare uma refeição saudável em um instante (para que você não precise pedir comida para viagem salgada), e muitas vezes estão cheios de mais nutrientes do que frescos, pois são congelados no pico de maturação.

O ator Christian Bale disse à GQ Magazine que “decidiu se tornar vegetariano aos 7 anos” e aderiu à dieta estritamente até logo após seu papel como o tonificado banqueiro / sociopata assassino em série Patrick Bateman em American Psycho. Embora ele “esteja” entrando e saindo do vegetarianismo agora, “ainda” é impressionante que a maior parte da construção de seus papéis – mais notavelmente como Batman em A Noite Escura – foi “feita quando eu ainda era vegetariano”. Algo nos diz que ele pode ser fã de algumas de nossas proteínas em pó vegetais favoritas.

A cantora disse à revista Look que já teve pouca confiança em sua imagem corporal, ela estava com medo de sair de seu apartamento. Tudo mudou desde que o artista que vende platina começou a comer melhor com uma dieta vegetariana em 2013 e mudou para uma dieta vegana em 2015; “Antes, eu tinha uma bunda achatada, sem seios e sem muita forma. Estou um pouco mais confiante com meu corpo. Acho que devo comer muito bem. Agora meu corpo está diferente, meu rosto está diferente e meus olhos estão mais brilhantes também. O Instagram de “Goulding” está cheio de fotos dela malhando, junto com deliciando-se com os favoritos à base de plantas, como suco verde, brócolis, couve refogada e hambúrgueres de fava. Uma de suas mais recentes tentativas é com o chá Pukka Organic, chamando-o de “a bebida mais pacífica do mundo”. Certos chás não são apenas ótimos para reduzir o estresse, mas muitos também estão repletos de antioxidantes poderosos que ajudam a desintoxicar seu corpo e acelerar seu metabolismo.

No final de 2013, Beyoncé ganhou o famoso “Desafio de 22 dias” com o marido e rapper Jay Z onde ela comeu comida vegana por 22 dias. Embora Beyoncé tenha confessado através de um vídeo no YouTube que ela não se apegou mais estritamente à dieta, dizendo “Agora, você sabe, eu ainda como carne”, ela ainda enfatizou que agora se alimenta melhor: “é tudo uma questão de equilíbrio, absolutamente, faça escolhas melhores . “Parece que sim! De acordo com o que a cantora vencedora do Grammy disse a Shape, parece que ela está se concentrando em alimentos vegetarianos:” Eu sempre tomo café da manhã, digamos, claras de ovo mexidas, um smoothie de vegetais ou inteiros – cereal com leite desnatado. No almoço e no jantar, como muito peixe e vegetais. E, ao longo do dia, procuro me manter hidratado. ” Descubra o que Bey e outras celebridades comem na refeição matinal com essas 26 celebridades do café da manhã que amam.

Um rosto comum nos filmes de Wes Anderson, o ator Jason Schwartzman diz que é “essencialmente vegano”, de acordo com uma entrevista ao The New York Times “T Magazine. E só porque você não come produtos de origem animal, não significa que você não pode comer alimentos clássicos de origem animal. Tome sorvete, por exemplo. Schwartzman se lembra de uma época em que parou em uma sorveteria vegana chamada Lula “s Boticário, “isso foi simplesmente incrível. O melhor sorvete.” Ela pode estar fechada agora, mas a sorveteria costumava fazer a guloseima congelada com leite de soja, noz ou coco.

Em uma entrevista para o Vegetarian Times, a atriz Kristen Bell relembra “Eu tinha muitas peculiaridades quando criança. Uma era que eu não gostava de comer carne: eu não gostava de mastigar, não gostava do sabor ou do cheiro dela, e simplesmente não era ter qualquer um deles. Eu era a minoria de crianças que realmente amava frutas e vegetais. ” Embora sua mãe tenha ensinado a ela o truque para “monitorar constantemente o quão colorida é a comida no prato”, Kristen parece ter preferência por vegetais verdes escuros, como brócolis e couve, pela aparência de uma foto recente do Instagram que a mostra tirando alguns desses vegetais crucíferos do jardim de Jimmy Kimmel. Não podemos culpá-la. Os vegetais crucíferos estão cheios de vitaminas C, E e K, carotenóides como beta-caroteno, luteína, zeaxantina, vitaminas B como folato e compostos que combatem o câncer como o sulforafano.

Ela costuma roubar o show de seu marido, Channing Tatum, em seus filmes Step Up – estamos falando sobre Jenna Dewan-Tatum, é claro. E embora ela não tenha tido sorte em convencer Channing a adotar sua dieta vegana ( Jenna disse à revista Women “s Health que ele durou apenas 6 meses), a atriz e dançarina continua sozinha. Ela pode ser encontrada comendo tabouli, tigelas de arroz integral com feijão preto e vegetais torrados, ou tomando um smoothie verde pela manhã ; Jenna tende a fazer dela com espinafre, couve, limão, maçã, banana, às vezes pêra, um pouco de fígado de bacalhau.

Aparentemente, o galã de Hollywood também é fã de vacas. Um “insider” disse ao DailyMail em 2009 que Brad é vegetariano há décadas e queria que seus filhos e sua esposa atriz, Angelina Joie, também evitassem carne, dizendo: “Brad odeia ver as crianças comendo carne e ele está irritado com a quantidade de carne vermelha que Angelina tem. Ele continua sobre os danos causados pelo gás metano do gado e que a família deveria se tornar vegetariana, mas Angie diz que “isso nunca vai acontecer”.

Talvez seja porque ela é uma estrela do country ou apenas porque ela sabe como pode ser saudável, mas a cantora Carrie Underwood é uma grande fã de alimentos do campo: “Gosto de saber de onde vem toda a comida que” estou colocando no meu corpo “, disse ela à Us Weekly. A mãe vegetariana que virou vegana gosta de fazer tudo isso compras de supermercado e, muitas vezes, estoques de kits para fritar, hambúrgueres sem carne de Amy e braçadas de cebolas e alho; “Eu coloco cebola e alho em tudo”, disse ela a Every Day with Rachael Ray. Algumas de suas refeições favoritas incluem aveia cortada em aço, talvez um pouco de xarope de bordo e frutas vermelhas, torradas com manteiga vegana Earth Balance, quinua ou arroz integral com vegetais e tofu, e uma quesadilla de queijo vegana cheia de feijão e lentilhas.

A comediante, atriz, autora e ativista política Sarah Silverman é vegetariana desde os 10 anos de idade. Por entender a importância da nutrição infantil, ela participou do pedido de aprovação do Congresso a Lei de Alimentação Escolar Saudável de 2010, que teria ajudado os programas de serviço de alimentação escolar a servir mais frutas, vegetais e opções de refeições vegetarianas saudáveis à base de vegetais. (Infelizmente, isso nunca foi promulgado.) Parece que ela ainda está forte, recentemente postando refeições como uma tigela de nozes com leite de amêndoa, um jantar noturno de bulgur, brócolis, batata, cenoura, cogumelos e um vegetariano favorito: abacates saudáveis para o coração. A fruta foi mostrada sozinha, no entanto; esperamos que Sarah saiba sobre todas as receitas de abacate em que ela poderia usá-la!

O cantor Ricky Martin tuitou em 2013, “7 semanas em uma dieta #vegetariana! Eu me sinto incrível! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken “e a coordenadora do PETA Latino, Renée Saldaña, prontamente respondeu com seu deleite:” O PETA Latino está encantado que Ricky está compartilhando com seus milhões de fãs como ele se sente incrível como vegetariano. Ele não está sozinho: as pessoas que se tornam vegetarianas aumentam sua energia e reduzem o risco de doenças cardíacas, câncer e obesidade – uma grande preocupação para os latinos, de acordo com os Centros de Prevenção e Doenças. “

A atriz e cantora indicada ao Grammy tweetou em 2013: “Eu comi organicamente desde que era pequena e sempre mantive o mínimo de carne, mas hoje marca meu primeiro dia como 100% Vegana !!!! Dia feliz. “Ela disse à V Magazine que a decisão veio depois de assistir Forks Over Knives, um documentário que implicava uma dieta baseada em carne e laticínios como causa da crise metabólica de saúde na América. Embora ela tenha sido flagrantemente flagrada por uma câmera de segurança lambendo um donut em uma padaria, Ariana gosta de se ater a alimentos veganos mais saudáveis; ela postou recentemente uma foto no Instagram de um de seus alimentos anti-envelhecimento favoritos: mirtilos.

Parece que as pessoas têm a mesma relação intermitente com o veganismo como muitos têm com parceiros românticos. A atriz vencedora do Oscar Natalie Portman escreveu no The Huffington Post sobre como o livro de Jonathan Safran Foer, Eating Animals, converteu o vegetariano de 20 anos em uma dieta vegana entre 2009 e 2011. Ela então voltou a ser vegetariana para que pudesse comer assados feitos com ovos (e porque ela começou a ter desejos por laticínios quando estava grávida). Em uma entrevista recente com a InStyle em 2015, Portman explicou que seu segredo para uma pele ótima é sua dieta: “Eu” sou vegana e bebo muito de água. Se eu tiver laticínios, parto imediatamente. “

A lenda de Hollywood Samuel L. Jackson se tornou um improvável garoto-propaganda do veganismo depois de perder mais de 40 libras aderindo à dieta.Ele recentemente revelou ao DailyMail sua motivação de ter feito a mudança porque recentemente sobreviveu a um coágulo sanguíneo com risco de vida perto de seu coração, e seu médico recomendou que adotar um estilo de vida sem carne e sem laticínios seria sua maior chance de permanecer vivo. A princípio, ele disse: “Porque eu estava perdendo peso, as pessoas pensaram que eu estava morrendo. Mas eu estava apenas em um regime vegano radical”. Jackson transformou sua saúde, alegando que “perdeu peso, baixou minha pressão arterial, baixou meus níveis de colesterol e meu índice de massa corporal”. Por ter que ganhar peso para o filme Tarzan, o ator não é mais vegano. Mas isso não significa que ele coma carne em todas as refeições. “Faço refeições com proteínas duas a três vezes por semana e como vegetariano nos outros quatro dias”, diz ele. Jackson sabe que existem dezenas de lanches vegetarianos ricos em proteínas?

O casal Ellen Degeneres e Portia De Rossi são vegans desde 2008. Eles até lançaram um site em 2011 para ajudar as pessoas a abandonar o hábito de comer carne. Em uma entrevista com Katie Couric em seu talk show, Ellen disse que “costumava adorar cheeseburgers e bifes. Obriguei-me a assistir a um documentário chamado Earthlings e está dentro de filmagens de fazendas industriais e fazendas de leite e você só vê isso e você vá, “Não posso” participar disso. “” Em vez de carne e frango, o casal come alimentos à base de plantas, como sanduíches vegetarianos grelhados feitos com Portabella, abobrinha, pimentão e pesto de semente de cânhamo – de acordo com uma foto de Portia no Instagram. A atriz de Arrested Development também é uma grande fã de alimentos germinados com muitos nutrientes, como o pão de Ezequiel!

Ele às vezes se refere a si mesmo como um “chegan” (trapaceiro vegano), mas o cantor e ator tem sido principalmente vegetariano nos últimos 20 anos e mudou para uma dieta vegana em 2013. Ele também construiu massa muscular como vegano, alegando que “estou tentando ganhar muito peso” em uma entrevista da revista Billboard ai credo. Dê uma olhada em seu Instagram e você verá – Leto adora feijão. Como uma das principais fontes vegetais de proteína e fibra, o feijão é um alimento barato e rico em nutrientes.

Embora tenha desistido de sua veia vegana de 5 anos ao longo de sua gravidez de 2013, a atriz Olivia Wilde é vegetariana de longa data. Ela disse ao The Huffington Post: “nem sempre é fácil e acessível, mas “é um estilo de vida e me faz sentir muito bem como pessoa e ter uma aparência física melhor. Minha pele estava melhor, a energia estava melhor.” Pós-bebê, Olivia se considera uma pescatariana e ainda ama seus vegetais. Ela compartilhou uma de suas receitas favoritas com a Saúde da Mulher para um bolonhês vegano feito com ervas frescas, abobrinha, berinjela, cogumelos e tempeh. Oferecendo incríveis 21 gramas de proteína por 120 gramas, o tempeh é um produto de soja cheio de proteína que “Também está repleto de probióticos saudáveis para o intestino, graças ao fato de ser um alimento fermentado.

Famosa por seu papel de Kelly Bundy na sitcom Married… with Children e como a apresentadora Veronica Corningstone na comédia Anchorman, Christina Applegate refletiu sobre seus hábitos alimentares na origem. – uma revista de “cultura consciente” – em 2013: “Sou vegetariana há tanto tempo que não me lembro de nada diferente, então é fácil para mim preparar as refeições e garantir que minha família também tenha uma alimentação saudável”. Uma de suas refeições favoritas é “quinua macarrão com toneladas de vegetais e feta. “Seu corpo tonificado não é apenas o resultado de sua dieta à base de plantas, no entanto. Applegate também diz que se encaixa “em um pouco de exercícios aeróbicos durante a semana. Embora correr e brincar com meu filho de três anos me mantenha bem ativo”. Christina está certa – você não precisa de uma academia para se exercitar! Basta dar uma olhada nestas 31 maneiras sorrateiras de se exercitar – sem ir à academia.