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Não importa se o seu dia começa devagar como uma manhã de domingo ou vai-vai-vai, o café da manhã ainda é a refeição mais importante do dia. A chave para garantir que você não pule enquanto está correndo porta afora? Uma dessas 21 ideias rápidas & fáceis para o café da manhã.
Se você for como nós, o café da manhã sempre foi uma refeição pela qual lutamos. Preferimos espremer 20 minutos extras de sono do que levantar e preparar o café da manhã. E, para ser honesto, nunca tivemos muito apetite pela manhã. A menos que você conte nosso apetite por café e, nesse caso, definitivamente somos fãs do café da manhã!
Com o tempo, percebemos a importância do café da manhã. Não só ajuda a definir o tom do nosso dia, mas também nos dá a energia de que precisamos para trabalhar no nosso nível mais ideal e ajuda no controle de peso. Você sabia que quem toma café da manhã tem tendência a pesar menos? Sim! Essas refeições matinais evitam os desejos no final do dia. Quem teria adivinhado!
É por isso que criamos alimentos fáceis de café da manhã, como burritos, tigelas de embaralhar e aveia. Todas essas opções são rápidas e fáceis de café da manhã, que podem ficar prontas em menos de 5 minutos. Mas, para os dias em que você quer algo um pouco “extra”, nós também tratamos disso!
Quase todas essas 21 ideias fáceis de café da manhã podem ser feitas em menos de 5 minutos. Alguns podem ser preparados no domingo ou na noite anterior, então o único tempo que você passará pela manhã é abrindo a porta da geladeira e pegando sua refeição.
De mingau de aveia preparado para refeições a sanduíches e bagels, tacos de café da manhã , nachos e muito mais. Compilamos um resumo das idéias mais deliciosas de café da manhã fácil que você vai querer manter em mãos! Quer você decida começar o dia com doces ou salgados, a única coisa que podemos garantir é que você começará bem o dia com uma dessas opções fáceis de café da manhã em mãos.
Quando você está procurando um começo doce:
Com alguns ingredientes simples, este Parfait de aveia e morango saudável vem junto em minutos fazendo uma maneira rápida e deliciosa de começar o dia.
Farinha de aveia preparada para refeições – 8 maneiras
Aveia em uma jarra é a receita de preparação da refeição que mudará sua rotina matinal . Bastam 5 minutos de trabalho preparatório na noite anterior para garantir que você tenha um café da manhã fácil e revigorante enquanto sai correndo pela porta. Uma ideia instantânea perfeita!
Rápida & Farinha de aveia fácil com frutas
Tudo que você precisa é de 3 minutos para cozinhar esta tigela de nozes de aveia. Cubra com frutas frescas e um fiozinho de xarope de bordo para um café da manhã satisfatório em menos de 5 minutos.
Pancake Puffs With Fruit & Syrup
Você nunca acreditaria que poderia gostar de panquecas por pequeno-almoço em menos de 5 minutos. Reserve um ou dois minutos extras para servir bem no prato e adicione um pouco de fruta e calda… .você tem o que parece ser um brunch de domingo em um piscar de olhos!
Tigelas de iogurte com folha de panqueca
Às vezes, uma simples tigela de iogurte é tudo que você precisa. Enquanto sua panqueca assa, adicione iogurte, granola, nozes / sementes e frutas em uma tigela. Você terá um café da manhã rápido com um equilíbrio de carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis em menos de 5 minutos.
Doces & Bolinhos de panqueca salgados
É um encontro duplo com nossos folhados de panqueca e clara de ovo rissóis. Esta dupla de doces e salgados requer menos de 5 minutos no microondas. Adicionamos algumas frutas frescas e abacate para gorduras saudáveis e uma boa medida.
PB & Sanduíches J Waffles
PBJ é um grampo para café da manhã e almoço. Torrar 2 de nossos waffles congelados e colocar em camadas sua manteiga de amendoim favorita e geléia. Você será transportado de volta à sua infância em menos de 5 minutos.
Apple Walnut Waffles
Está sentindo algo um pouco mais sofisticado com seus waffles? Reserve 1 minuto para cobri-los com seu iogurte favorito, maçãs fatiadas, nozes e um fiozinho de xarope de bordo. Se você fatiar sua maçã enquanto os waffles torram, você poderá mergulhar neste prato em menos de 5 minutos.
Waffles de leitelho com cobertura simples
Quando todos na casa desejam algo diferente, basta puxar todos os obstáculos! Todas as 3 combinações de cobertura ficam prontas em menos de 5 minutos!
Opção 1: iogurte de baunilha + framboesas + sementes de romã
Opção 2: Nutella + peras fatiadas + sementes de romã
Opção 3: Manteiga de amendoim + bananas + coco ralado
Turquia Barquinhos de Batata com Salsicha no Café da Manhã
É fácil para preparar A receita do Barco de Batata com Salsicha no Café da Manhã é feita com apenas 3 ingredientes. Feitas em poucos minutos, as batatas assadas são recheadas com nossa saudável tigela de clara de ovo com salsicha de peru e terminadas com queijo feta para um início equilibrado do dia. Excelente para preparar refeições também!
Bacon & Wraps de alface em tigela de café da manhã com ovo
Você já embarcou no trem de enrolamento de alface? Caso contrário, esta é uma maneira fácil de fazer! Basta preparar uma de nossas tigelas de bacon com bacon e envolvê-la em camadas crocantes de sua alface favorita! É uma ideia perfeita para comer em qualquer lugar!
Tacos com salsicha de peru para o café da manhã
Tacos de café da manhã com salsicha de peru e mexidos são uma maneira rápida e rica em nutrientes de começar sua manhã! Com apenas 3 ingredientes, este café da manhã sem glúten pode estar em suas mãos em menos de 5 minutos!
Bacon Egg Scramble Bowl Nachos de café da manhã
Isso mesmo. Dissemos Bacon & Nachos de café da manhã da tigela de embaralhamento de ovo! Tortilla chips com camadas de bacon, ovos, abacate, queijo cojita, molho fresco, jalapeño e coentro tornam esses nachos de café da manhã uma maneira épica de começar o dia – em menos de 5 minutos, é claro!
Salsicha de peru Scramble Bowl e Pesto Toast
São você é fã de torradas de terça? Nós pensamos assim! Nesse caso, esta combinação certamente irá satisfazer! Enquanto tosta o seu pão favorito, prepare a refeição congelada do pequeno-almoço no micro-ondas. Quando a torrada estiver pronta, cubra com pesto e sua tigela de café da manhã cozido. Os sabores são de outro mundo!
Sanduíches de clara de ovo com alto teor de proteínas
Nunca mais perca o café da manhã com esses sanduíches de café da manhã com clara de ovo, fáceis de fazer e ricos em proteínas. Excelente para as manhãs, quando você precisa de algo rápido!
Prepare sanduíches para congelar com clara de ovo
Sanduíches de café da manhã fáceis de preparar com ovos brancos Patty que são mais saudáveis do que qualquer versão de fast food! Os muffins ingleses integrais são recheados com rissóis de clara de ovo com alto teor de proteínas e baixas calorias, presunto magro, queijo cheddar para um café da manhã rápido e satisfatório para viagem!
Tacos de café da manhã com clara de ovo com baixo teor de carboidratos
Tacos de desjejum de clara de ovo com baixo teor de carboidratos são um deliciosa, sem glúten e rica em proteínas comece o seu dia! Simples de fazer rissóis de clara de ovo são recheados com guacamole, bacon, salsa, coentro e um suco de limão fresco.
Bacon, Patty de clara de ovo & Café da manhã com abacate Sanduíche
O segredo deste épico sanduíche? Tendo preparado o bacon na mão e alguns hambúrgueres de clara de ovo que podem ser feitos em menos de 2 minutos. Disponha tudo entre 2 fatias de torrada com abacate (e queijo, se desejar) para começar o dia de forma matadora!
Patty de clara de ovo & Bagels de guacamole
Clara de ovo & Os bagels de café da manhã de Guacamole são a maneira como as manhãs deveriam começar! Bagels frescos em camadas com um guacamole caseiro fácil, rissóis de clara de ovo de 60 segundos e finalizados com coentro fresco. Não existe nada mais fácil!
Southwestern Veggie Breakfast Burrito & Frutas
Quem não ama um burrito no café da manhã ?! Aqueça um no micro-ondas em menos de 3 minutos e saboreie imediatamente com frutas, ou dê um passo a mais e bata a parte externa em uma frigideira para dar aquela cor dourada. De qualquer forma, este prato balanceado pode estar pronto para uso em menos de 10 minutos.
E quando tudo mais falhar, pegue um burrito enquanto sai correndo pela porta! 
Alguns dias você só precisa pegar e pronto! Jogue um em seu freezer e aqueça-o no trabalho por um café da manhã fácil, rápido e equilibrado de 3 minutos!
