„Jeśli chcesz widzieć nowego partnera częściej w przyszłości, rzadziej go teraz”.

Gdyby prawdziwe życie było komedią romantyczną, rozpoczęcie nowego związku wyglądałoby mniej więcej tak: zamknąłbyś oczy, wiedząc w jakiś głęboki i duchowy sposób, który znalazłeś Jedyny i od tego momentu rzuca się po uszy w miłości, aby nigdy więcej się nie rozdzielić. Przypomnij sobie montaż przedstawiający was dwoje, śmiejących się, trzymających się za ręce i jadących na tandemowym rowerze.

Oczywiście w prawdziwym życiu trwałe związki mają tendencję do aby rozwijać się nieco mniej filmowo.

POWIĄZANE: 20 dziwnych faktów na temat seksu i miłości

Kiedy spotykamy kogoś, kogo naprawdę lubimy – kogoś, z kim mamy natychmiastową chemię i nieskończone rzeczy do omówienia około – pragnienie spędzenia całego czasu z tą osobą od razu może być oczywiście intensywne. Ale Seth Meyers, Psy.D., psycholog kliniczny z Los Angeles, niedawno zaproponował wytyczne w poście dla Psychology Today, które, jak twierdzi, zarówno zminimalizują złamane serce, jak i stworzą dobrze zapowiadającą się relację na sukces. nazywa to „zasadą raz w tygodniu”. Przez pierwszy miesiąc, kiedy spotykasz się z kimś nowym, widujesz się tylko raz w tygodniu.

Logika: Kiedy spędzamy dużo czasu z kimś, kogo właśnie poznaliśmy, tworzymy fałszywe poczucie intymności i więzi – co często prowadzi do poczucia, że osoba jest głęboko zaangażowana, zanim ją poznaliśmy. Ograniczając częstotliwość spotykania się, chronimy się przed zbytnim przypinaniem do związku, który może nie być warto.

„Wpadłem na zasadę po obejrzeniu tak wielu nowych związków, które zawodzą, ponieważ pary widywały się zbyt często, a potem mieli rodzaj psychicznego wariactwa – czuli się niespokojni i pod presją ”, mówi Meyers Health. „To sprzeczne z intuicją, ale jeśli chcesz zobaczyć więcej w przyszłości, zobacz ich mniej teraz”.

POWIĄZANE: Prawdziwe kobiety dzielą się swoimi technikami masturbacji

Czy kiedyś- Tygodniowa reguła odpowiednia dla Ciebie? Poprosiliśmy Meyersa i innych ekspertów od związków, aby bardziej zagłębili się w to, dlaczego warto zacząć bardzo powoli.

Seks może być odurzający

Kiedy ktoś nas pociąga i wydaje przez wiele czasu z tą osobą, częściej uprawiamy z nią seks, mówi Meyers. Żadnych problemów. Ale podczas intymności seksualnej, wyjaśnia, nasze ciała uwalniają substancje chemiczne (w tym tak zwany „hormon miłości” oksytocynę), promować silne reakcje emocjonalne i więzi, które zaciemniają nasz osąd. „Jeśli osoba jest miła i dobra i chce tego samego co ty, nie ma problemu” – mówi, ale „jeśli ta osoba nie ma takich samych celów w związku jak Ty, możesz w końcu poczuć się samotna i zdradzona. ”

Chamin Ajjan, kliniczny pracownik socjalny i terapeuta z Brooklynu, zgadza się z tym:„ Poznaj duszę swojego partnera, zanim się połączysz! ” mówi Zdrowie. Mówi, że widząc się rzadziej, łatwiej jest ocenić jakość relacji z naszymi głowami, a nie z sercem i libido.

Aby naprawdę kogoś poznać, potrzeba miesięcy lub lat

Wielu z nas poszli na randkę i poczuli natychmiastowe połączenie. Ale naprawdę ustalenie, czy ktoś dobrze pasuje, jest długim i stopniowym procesem. „Kiedy ludzie natychmiast mówią sobie, że ktoś jest Jedynym, zwykle odzwierciedla to idealizację” – mówi Meyers. „Projektujesz wszystkie te cechy i cechy na tę osobę”.

ZWIĄZANE: Twój punkt G: co to jest, jak go znaleźć i wszystko, co może zrobić dla Twojego życia seksualnego

Gdy powoli zaczynamy ten pierwszy miesiąc, dajemy sobie przestrzeń, aby dowiedzieć się, kim ktoś jest. „Jeśli na początku podejmiesz trochę uwagi i naprawdę poznasz osobę, z którą się spotykasz” – mówi Ajjan – „wiesz, że podstawa jest prawdziwa, a nie iluzja”.

W ten sposób nawiązałeś trwałe przyjaźnie

Stosowanie zasad przyjaźni do reguł randkowania nie zaszkodzi, mówi Meyers. „Nikt nie spotyka nowego przyjaciela, a potem nagle zaczyna się z nim spotykać sześć nocy w tygodniu” lub ma obsesję na punkcie tego, jak często do niego pisać. Dlaczego romantyczni partnerzy mieliby być inni? „Ludzie zazwyczaj podejmują dobre decyzje, kiedy dążą do przyjaźni” – mówi. ponieważ te decyzje są mniej emocjonalne.”

I zastanów się: Badanie z 2014 roku wykazało, że pary, które postrzegały siebie jako bliskich przyjaciół podczas wspólnej„ podróży ”- takiej, która nieuchronnie jego wzloty i upadki – wypadły lepiej niż ci, którzy myśleli o sobie jako o wyznaczonych bratnich duszach. Bycie realistą może nie wydawać się zbyt romantyczne na krótką metę, ale może prowadzić do trwałego romansu.

POWIĄZANE: 30 Oznaki, że jesteś w toksycznym związku

Stały kontakt z twarzą może wysysać emocjonalną energię

Randkowanie może być naprawdę trudne, więc ma sens że wielu z nas pociesza się twardymi i szybkimi wskazówkami, jak poruszać się po miłości. Ale dla wielu ludzi – powiedzmy, tych, którzy mają napięte harmonogramy pracy lub przebywają w mieście tylko przez krótki czas – zasady dotyczące tego, jak często się z kimś spotykają, nie są praktyczne, mówi Jenny Taitz, psychiatra, terapeutka relacji i instruktorka kliniczna. na oddziale psychiatrii UCLA.

Taitz radzi swoim pacjentom, aby zwracali szczególną uwagę na to, ile energii psychicznej i emocjonalnej poświęcają na związek . „Zamiast skupiać się na tym, ile randek i ile czasu spędzasz twarzą w twarz, inwestując w nową osobę, kluczem jest obserwowanie, ile tracisz zapasów” – mówi Health. „Tworzenie historii miłosnej i zerwanie nie jest ani przyjemne, ani produktywne”.

Spowolnienie pozwala żyć własnym życiem

Jeden bardzo prawdziwy Korzyścią z nadawania tempa jest to, że masz więcej czasu na życie i robienie rzeczy, które kochasz. A kiedy w ten sposób trzymasz się swojej tożsamości, wyjaśnia Taitz, który jest również autorem nowej książki How to Be Single and Happy, zmniejszasz ryzyko zaślepienia na prawdziwą wartość związku. „Randki nie powinny być Twoim hobby na pełen etat” – mówi – „Jeśli masz dużo czasu na randki, świetnie! Ale upewnij się, że zajmujesz się innymi dziedzinami swojego życia, które są ważne dla dobrego samopoczucia ”.

Aby otrzymać nasze najlepsze wskazówki dotyczące zdrowych relacji do swojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do biuletynu Zdrowe życie

Jeśli związek jest prawdziwy, to nigdzie nie idzie

Eksperci, z którymi rozmawialiśmy, podkreślili, że są oczywiście wyjątki od każdej reguły – także tej. Ostatecznie zasada „raz w tygodniu” polega na tym, aby nowe relacje były jak najbardziej bezstresowe. „Jeśli dwie osoby mają być razem” – mówi Meyers – „będą razem”.

Bezpłatne członkostwo

Uzyskaj wskazówki żywieniowe, porady zdrowotne i zdrowa inspiracja prosto na Twoją skrzynkę odbiorczą ze Zdrowia