Niedobór witaminy K nie występuje często u dorosłych, ale może być poważny, ponieważ zapobiega prawidłowemu krzepnięciu krwi. Może również osłabiać kości i zwiększać szanse na ich złamanie.
Dlaczego witamina K jest ważna?
Witamina K jest ważna, ponieważ pomaga wątrobie w wytwarzaniu białek, które pomagają krwi krzepnąć. Jest to również ważne dla zdrowych kości.
Dorośli zwykle mają wystarczającą ilość witaminy K, ponieważ wytwarzają ją normalne bakterie jelitowe. Znajduje się również w tłuszczu większości spożywanych przez nas pokarmów. Witamina K jest przechowywana w wątrobie, więc nie potrzebujesz jej dużo każdego dnia.
W tym osobnym artykule znajdziesz ważne informacje na temat niemowląt i witaminy K.
Witamina K objawy niedoboru
Niedostateczna ilość witaminy K w organizmie może sprawić, że ktoś łatwiej niż zwykle siniaczy. Trudniej będzie zatrzymać krwawienie po urazie lub operacji. Może również powodować cięższe miesiączki.
Co powoduje niedobór witaminy K?
Większość dorosłych z niedoborem witaminy K ma poważne problemy zdrowotne, takie jak:
- cukrzyca
- przewlekła choroba nerek
- mukowiscydoza
- zaburzenia trawienne, takie jak celiakia
- zatkany przewód żółciowy
Antykoagulanty, takie jak warfaryna, mogą zwiększać ryzyko niedoboru witaminy K.
Diagnoza niedoboru witaminy K
Jeśli Twój lekarz podejrzewa, że masz niedobór witaminy K, może poprosić Cię o wykonanie badania krwi, aby to potwierdzić.
- Niektóre placówki patologiczne i szpitale bezpośrednio mierzą poziom witaminy K.
- Jeśli nie jest to możliwe, możesz wykonać badanie krwi, aby sprawdzić, jak dobrze krzepnie. Następnie wstrzyknięto witaminę K i ponownie sprawdzono krzepnięcie. Jeśli krzepnięcie poprawia się po wstrzyknięciu, oznacza to, że masz niedobór witaminy K.
Możesz również wykonać inne testy, jeśli są inne problemy do zbadania.
Zapobieganie witaminom Niedobór K
Większość ludzi dostarcza wystarczającą ilość witaminy K w swojej diecie. Najlepszym źródłem są ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, pietruszka, brokuły, jarmuż, kapusta, brukselka i sałata.
Fasolka szparagowa, awokado, kiwi, oleje roślinne, jogurt, fermentowana żywność i napoje oraz Niektóre sery są również dobrym źródłem.
Leczenie niedoboru witaminy K
Jeśli nie masz wystarczającej ilości witaminy K, zostaniesz poproszony o spożywanie większej ilości produktów wymienionych powyżej. Pomocne może być spotkanie z dietetykiem.
Twój lekarz może również przepisać suplementy witaminy K. Mogą pomóc w krzepnięciu krwi i mogą pomóc zwiększyć wytrzymałość kości. Ale nie należy ich przyjmować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem, ponieważ mogą one zakłócać działanie niektórych innych leków. Należy również unikać przyjmowania większej ilości leku niż zaleca lekarz, ponieważ może to być szkodliwe.
Kiedy szukać pomocy
Należy zgłosić się do lekarza, jeśli:
- krwawienie trwa dłużej niż zwykle
- łatwo dochodzi do siniaków
- złamiesz kość już po bardzo niewielkim upadku lub urazie
