26 stycznia 2019 r.

Ogólnie rzecz biorąc, pracownicy służby zdrowia określają zieloną herbatę jako zdrową drink. Wiele osób w medycynie reklamuje zieloną herbatę jako jeden z najzdrowszych napojów, jakie człowiek może spożywać, a badania nadal obejmują pozytywne cechy zielonej herbaty dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym również sencha Produkcja i przetwarzanie odmian (liści) i matchy (proszku).

Jeśli chodzi o dyskusję na temat środków ostrożności dla kobiet w ciąży, kluczowe jest zbadanie, czy istnieją potencjalne niepożądane skutki picia zielonej herbaty w czasie ciąży. Ponieważ to, co spożywasz, ostatecznie przeniesie się na Twoje dziecko, dobre lub złe, i wpłynie na jego wzrost i rozwój w czasie ciąży.

Są głównie dwa sprzeczne stwierdzenia, które musiałaś usłyszeć,

Stwierdzenie numer 1:

„Korzyści zdrowotne płynące z zielonej herbaty są tak liczne i rozległe, że trudno pomyśleć, że może to być szkodliwe dla kogokolwiek, w tym dla rozwijającego się płodu”.

VS

Stwierdzenie numer 2:

„Niektórzy badacze sugerują, że zielona herbata ma negatywny wpływ na ciążę”.

A więc co prawda? Zanurzmy się po kolei w obu stwierdzeniach i zobaczmy, ile prawdy zawierają.

Porozmawiajmy o stwierdzeniu numer 1 :

Po pierwsze, powinnaś wiedzieć: płyny są niezwykle ważne w ciąży

Kiedy jesteś w ciąży, woda jest podstawowym składnikiem tworzącym łożysko i płyn owodniowy Twojego dziecka. Woda i płyny dostarczają ważnych składników odżywczych rozwijającemu się dziecku. Woda jest również dobra dla matki, ponieważ zapobiega objawom, które często pojawiają się w czasie ciąży, takim jak zaparcia, infekcja pęcherza, infekcja dróg moczowych, obrzęk i hemoroidy.

Informacje, które trzeba znać: The Institute of Medicine zaleca kobietom w ciąży około dziesięciu filiżanek płynów dziennie, a Klinika Mayo zaleca stosowanie zielonej herbaty jako zalecanego źródła zdrowego dziennego spożycia płynów.

Po drugie: korzyści płynące z zielonej herbaty dla kobiet w ciąży?

Zielona herbata zawiera najwyższe poziomy przeciwutleniaczy spośród wszystkich rodzajów herbaty. Wynika to z minimalnej obróbki liści, która utrzymuje wysoki poziom polifenoli. Polifenole to naturalna substancja chemiczna znajdująca się w zielonej herbacie, która jest uważana za źródło jej niesamowicie wysokiego poziomu właściwości przeciwzapalnych i przeciwrakotwórczych. Od 60 do 80% polifenoli w zielonej herbacie to przeciwutleniacze i katechiny, które, jak się uważa, zapobiegają uszkodzeniom komórek poprzez niszczenie wolnych rodników, które mogą zniszczyć DNA komórki. Poniżej znajduje się niepełna lista zalet zielonej herbaty dla kobiet w ciąży:

• Niesamowity przeciwutleniacz: Głównym powodem, dla którego wiele osób woli zieloną herbatę, jest obecność składników przeciwutleniających. Liście herbaty są wzbogacone przeciwutleniaczami, które pomagają w walce z utleniaczami we krwi i sprawiają, że jesteś zdrowszy.
• Zniszczenie wolnych rodników: kluczowe składniki, takie jak polifenole, katechiny i EGCG obecne w liściach herbaty, eliminują wszystkie niepotrzebne rodniki obecny w organizmie i zapobiega przedwczesnemu starzeniu.
• Obniża cholesterol: zielona herbata obniża poziom cholesterolu we krwi, dzięki czemu jest pomocna, ponieważ wysoki poziom cholesterolu prowadzi do wielu chorób serca.
• Chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi: Pomaga zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Składniki odżywcze herbaty rozluźniają żyły i zapobiegają krzepnięciu krwi. Krzepnięcie jest główną przyczyną zawału serca, a zielona herbata pomaga zmniejszyć ryzyko.
• Chroni przed ryzykiem udaru: częste napoje z zielonej herbaty mają prawdopodobnie o 31% mniejsze ryzyko wystąpienia udaru i związanej z nim choroby.
• Chroni przed wysokim ciśnieniem krwi: Składniki odżywcze zawarte w herbacie odbudowują wyściółkę naczyń krwionośnych i wzmacniają je, aby wytrzymały wysokie ciśnienie krwi. Sprawia, że są nawilżone i odprężone, dzięki czemu krew swobodnie przepływa.
• Chroni przed cukrzycą typu 2: zielona herbata ma działanie obniżające poziom cukru we krwi, gdy jest spożywana codziennie po posiłku. Picie zielonej herbaty z kofeiną zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2. Ponadto zmniejsza ryzyko wysokiego odkładania się insuliny i tłuszczu we krwi.
• Chroni przed niektórymi nowotworami: Zielona herbata chroni przed określonym typem komórek rakowych. Mówi się, że osoby często pijące rzadziej zachorują na raka.
• Zmniejsza stany zapalne i obrzęki: zielona herbata zawiera EGCG, który jest najpotężniejszym rodzajem katechiny i pomaga we wszelkiego rodzaju stanach zapalnych i obrzękach na dowolnej części ciała cielesny. Jest zalecany kobietom w ciąży, jeśli mają takie problemy.
• Zmniejsza stany zapalne skóry: zielona herbata jest nie tylko pomocna dla narządów wewnętrznych, ale ma również znaczący wpływ na skórę. Możesz nakładać go na skórę, aby zmniejszyć wysypki, oparzenia słoneczne i cienie pod oczami.Nawilża skórę i zmniejsza wszelkie choroby zapalne.
• Wspomaga układ odpornościowy: zielona herbata wzmacnia odporność dzięki obecności w liściach silnych utleniaczy roślinnych.
• Wspomaga funkcje mózgu i funkcje poznawcze: Zielona herbata poprawia komórki mózgowe i ich funkcje. Składniki odżywcze obecne w herbacie pomagają w odbudowie komórek i zapobieganiu chorobom wczesnego starzenia. Kofeina obecna w herbacie poprawia funkcje poznawcze, nastrój, czujność itp.
• Działanie przeciwlękowe: zielona herbata zawiera L-teaninę i kofeinę, które wpływają na neuroprzekaźniki. Działa przeciwlękowo i uspokajająco na nerwy. Ze względu na niski poziom w porównaniu z kawą zapewnia odpowiednią ilość szumu i energii.
• Wspomaga odchudzanie: zielona herbata jest popularna ze względu na przyspieszenie metabolizmu i regulację wagi. Spala dodatkowy twardy tłuszcz zgromadzony w organizmie i dodaje energii. Herbata zawiera składnik polifenoli, który pomaga w utlenianiu tłuszczów i węglowodanów oraz zamienia je w energię potrzebną do przetrwania dnia.

Korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty są po prostu zbyt niewiarygodne, by je ignorować każda matka , zwłaszcza że wszystkie dobre korzyści, jakie otrzyma matka, zostaną przekazane dziecku poprzez transfer składników odżywczych.

A teraz przejdźmy do drugiego stwierdzenia dotyczącego skutków ubocznych:

Najważniejsza rzecz, którą należy wiedzieć : Kofeina jest głównym składnikiem, który szkodzi rozwijającemu się dziecku

Jak więc można stwierdzić, że coś tak dobrego może być szkodliwe dla rozwijającego się płodu? Sprawcą wydaje się być kofeina zawarta w zielonej herbacie. Większość kobiet w ciąży została ostrzeżona przez lekarza prowadzącego, aby ograniczyła ogólne spożycie kofeiny, i jest wiele powodów, dla których takie ostrzeżenie ma miejsce.

Jak nadmiar kofeiny wpływa na organizm kobiet w ciąży?

Kofeina jest środkiem pobudzającym, który zwiększa ciśnienie krwi i tętno, utrudnia zasypianie i wpływa na ogólny stan zdrowia i samopoczucie kobiet w ciąży. Podsumowując, zauważono również, że zgaga i niestrawność są konsekwencjami zbyt dużej ilości kofeiny.

Kofeina jest naturalnym środkiem moczopędnym, a jej zbyt duża ilość może powodować nadmierne oddawanie moczu, co może prowadzić do odwodnienia i niskiego poziomu płynu owodniowego. Odwodnienie wiąże się również z przedwczesnym porodem i poronieniami.

Dlaczego zbyt dużo kofeiny podczas ciąży jest szkodliwe?

Chcesz wiedzieć, dlaczego? Czytaj dalej!

Kofeina może przejść przez łożysko i wpłynąć na dziecko, gdy dostanie się do krwiobiegu. Niemowlęta nie mogą metabolizować kofeiny tak szybko, jak dorosłe. Badania sugerują również, że dzieci mogą odczuwać objawy odstawienia kofeiny, gdy odstawi się kofeinę.

Niektóre dodatkowe obawy dla dziecka obejmują:

• Przedwczesny poród
• Niskie masa urodzeniowa
• Odstawienie kofeiny

Kolejny efekt uboczny zielonej herbaty: utrudnia wchłanianie kwasu foliowego i spożycie żelaza

Warto również wspomnieć że pojawiły się doniesienia, że zielona herbata może uniemożliwić matce w ciąży skuteczne wchłanianie kwasu foliowego. Kwas foliowy, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży, jest ważny dla rozwijającego się płodu. Należy jednak zauważyć, że ten sam raport, identyfikujący możliwe wady cewy nerwowej wynikające z braku kwasu foliowego, ujawnia również, że taki niekorzystny niedobór wymagałby codziennego picia bezsensownych ilości zielonej herbaty.

teoretyzowano, że jakikolwiek rodzaj herbaty, w tym zielona herbata, ogranicza zdolność organizmu do wchłaniania żelaza z niektórych pokarmów. Żelazo jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla dziecka i jest potrzebne do dotlenienia krwi rozwijającego się płodu. Odpowiednie zalecenie jest takie, aby nie pić zielonej herbaty do posiłku.

Ostateczny wniosek dotyczący obu wcześniejszych twierdzeń do środka:

Oświadczenie z badań medycznych: zielona herbata w umiarkowanych ilościach nie jest szkodliwa dla dziecka

Większość badań medycznych prowadzi do stwierdzenia, że picie zielonej herbaty z umiarem nie ma szkodliwej strony wpływ na matkę i rozwijający się płód.

Na przykład Klinika Mayo i inne wiarygodne źródła medyczne zalecają, aby spożywać kofeinę w ilości 200 miligramów dziennie. A ponieważ zielona herbata zawiera najniższy poziom kofeiny, jaki można znaleźć we wszystkich rodzajach herbat nieziołowych, poziom kofeiny w jednej filiżance wynosi około 24 do 45 mg w przypadku senchy i 35 do 70 mg w przypadku herbaty matcha. Dla porównania poziom kofeiny w jednej filiżance kawy wynosi około 95 do 200 mg. Tak więc, ponieważ zielona herbata nie zawiera tak samo wysokich poziomów kofeiny jak kawa, możesz pić zieloną herbatę z umiarem z pewnością.

Na podstawie badań przeprowadzonych przez lekarzy wydaje się, że picie zielonej herbaty z umiarem jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka. Po prostu bądź mądry, jeśli chodzi o poziom spożycia.Dominująca pomoc medyczna dotycząca picia zielonej herbaty w czasie ciąży jest korzystna dla oceny ryzyka, którą należy przeprowadzić z lekarzem. Jak zawsze, jeśli masz pytania dotyczące spożywania zielonej herbaty w czasie ciąży, skonsultuj się z lekarzem.

Każdy lubi wiedzieć coraz więcej na niektóre tematy. Mamy dla Ciebie dodatkowe wskazówki dotyczące zielonej herbaty i ciąży

Jaki rodzaj zielonej herbaty jest bezpieczny podczas ciąży?

Istnieją trzy rodzaje zielonej herbaty i wszystkie można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży, ale ich ilość jest inna. Jak wiesz, kobiety w ciąży powinny ściśle ograniczyć spożycie kofeiny do 200 mg, aby uniknąć jakichkolwiek nieszczęść podczas ciąży. To jest; Dlatego powinieneś wiedzieć, jakiego rodzaju zieloną herbatę spożywasz, aby zachować bezpieczeństwo. Wybór odpowiedniego rodzaju zielonej herbaty to pierwszy krok do zachowania bezpieczeństwa, a następnie warzenie.

Organiczna zielona herbata jest pozyskiwana z roślin uprawianych naturalnymi metodami i bez użycia syntetycznych pestycydów i nawozów. Jest to certyfikowana i standardowa herbata wzbogacona w pełnowartościowe składniki.

Zielona herbata bezkofeinowa ma stosunkowo mniej kofeiny w porównaniu do standardowej zielonej herbaty i dlatego jest nazywana bezkofeinową. Możesz wypić kilka filiżanek tej herbaty w ciągu dnia, ponieważ ma mniej kofeiny

Zielona herbata Matcha jest wytwarzana z najlepszych liści herbaty, które są bogate w przeciwutleniacze. Do przygotowania używa się tylko liści, a łodygę i żyłki usuwa się. Liście następnie zmielono na drobny jasny proszek. Spożywając całą sproszkowaną zieloną herbatę uzyskujesz więcej składników odżywczych, dlatego zaleca się spożywanie tylko jednej filiżanki dziennie w czasie ciąży.

Chcesz pić zieloną herbatę podczas ciąży? Postępuj zgodnie z tymi pomocnymi wskazówkami

Pamiętaj o poniższych wskazówkach, gdy chcesz pić zieloną herbatę. Będą one pomocne w utrzymaniu zbilansowanej diety w czasie ciąży.

• Zielona herbata zawiera najmniej garbników, ale spożywanie ich na pusty żołądek może być szkodliwe dla kobiet w ciąży. Picie zielonej herbaty na pusty żołądek może powodować kwasowość, nudności, zaparcia i podrażnienia żołądka, itp.
• Nie pij zielonej herbaty podczas posiłków ani zaraz po ich zakończeniu. Rozcieńcza płyn żołądkowy obecny w żołądku i utrudnia wchłanianie żelaza z pożywienia. Dlatego prowadzi to do mniejszego spożycia i niedoboru żelaza.
• Pij zieloną herbatę minimum 1 godzinę po zakończeniu posiłku. Niektórzy zalecają również zachowanie dwugodzinnej przerwy między posiłkiem a zieloną herbatą. Picie zielonej herbaty po przyzwoitej przerwie przyniesie korzyści, rozbije wszelkie dodatkowe tłuszcze i doda energii.
• W ciągu jednego dnia zaleca się wypicie maksymalnie dwóch filiżanek zielonej herbaty. Zwiększając liczbę filiżanek, ryzykujesz poziom kofeiny we krwi.
• Dzięki kofeinie może wpływać na harmonogram snu. Nie pij zielonej herbaty późnym popołudniem ani przed snem. Najlepszą porą na picie zielonej herbaty jest godzina po obiedzie.
• Do parzenia zielonej herbaty używaj filtrowanej wody. Nie używaj wody z kranu ani wody mineralnej.
• Kup zieloną herbatę liściastą luzem od renomowanej marki. Są w całości bogate w składniki odżywcze i przyjazne dla środowiska. Kupując pudełko herbaty liściastej, zmniejszasz ilość odpadów opakowaniowych, które nie podlegają recyklingowi.

Powiązane artykuły, które mogą Cię zainteresować

Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś, że zielona herbata jest„ smakiem nabytym ”lub że jest „zbyt gorzki”, aby się nim cieszyć, jesteśmy tutaj, aby zmienić zdanie! Chcemy, aby każdy doświadczył zdrowotnych korzyści płynących z zielonej herbaty i pokazał, że prawidłowo przyrządzony może to być niesamowity, orzeźwiający i pyszny napój. Dzięki kilku wskazówkom, jak zaparzyć ten potężny liść, możemy zmienić zdanie na temat smaku i przyjemności picia zielonej herbaty.

Nie przegap korzyści zdrowotnych płynących z herbaty!

• Popraw zdrowie
• Popraw funkcjonowanie mózgu
• Reguluj wagę
• Zmniejsz ryzyko raka
• Zmniejsz ryzyko chorób serca choroba
• Obniża ryzyko cukrzycy

Wiemy, że pokochasz te wskazówki dotyczące parzenia herbaty i wydobywania jak najwięcej smaku i elegancji z każdej filiżanki. Zarejestruj się w Free Japanese Green Tea Club i otrzymaj ten wspaniały pouczający podręcznik na temat parzenia zielonej herbaty. Dowiesz się, co sprawia, że jest to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie.

Zarejestruj się w darmowym klubie zielonej herbaty, aby otrzymać dwie książki za darmo.