Przynajmniej nikt nie musi wiedzieć, czy masz okropne skurcze i wahania nastroju.

Czy to tylko ja? odpowiada na te dziwaczne pytania zdrowotne, które trafiają do czatów grupowych i nocnych wyszukiwań w Google. Dlaczego mam włosy na palcach? Dlaczego gry wideo działają tak uspokajająco? Wyślij swoje pytania na adres [email protected], a my „skontaktujemy się z ekspertami”. Prawdopodobnie nie jesteś sam.

Czy to tylko ja, czy każda kobieta nagle staje się gazowym gigantem przed okresem iw jego trakcie? Dlaczego nie mogę przestać pierdzić – i dlaczego bąki miesiączkowe są takie śmierdzące?

Można by pomyśleć, że skurcze, tkliwość piersi, wzdęcia tych majtek, które nie pasują, i niespokojny sen , a szaleństwo mojej lodówki w stylu Ciasteczkowego Potwora wystarczyłoby przedmiesiączkowym torturom dla jednej kobiety. Ale nie, mam też pierdy z okresu rangi. I jestem (względnie) pewny, że nie jestem jedyny.

Nie, nie oczekuję, że będziesz publicznie ujawniać się jako członek siostrzanego stowarzyszenia pierdnięć z epoki. Mam dane liczbowe: badanie przeprowadzone w 2014 r. Przez naukowców z Uniwersytetu Manitoba w Kanadzie wykazało, że 73% ankietowanych kobiet doświadczyło co najmniej jednego objawu żołądkowo-jelitowego przed miesiączką lub w jej trakcie. Chociaż najczęstsze są bóle brzucha i biegunka, myślę, że można bezpiecznie założyć, że występuje również pierdzenie.

Abbe Wain, MD, adiunkt położnictwo, ginekologia i reprodukcja w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku, mówi, że ona też tak myśli. Dr Wain mówi mi, że wielu pacjentek skarżyło się jej na znacznie gorszy gaz, gdy miała się rozpocząć miesiączka. Po prostu potknęłam się o siebie, przepraszając, że zadałam doktorowi Wain tak głupie, nerwowe pytanie (Dlaczego moje pierdnięcia miesiączkowe są tak obrzydliwe?) Zaraz po tym, jak urodziła dziecko. Ale obiecała mi, że to wcale nie było głupie pytanie. (Dzięki, doktorze Wain!)

Dr. Wain mówi, że różne teorie mogą wyjaśnić, dlaczego pierdzi miesiączkowe są plagą kobiet. Ale zanim tam dotrzemy, potrzebowałem przypomnienia, dlaczego zaczynamy pierdnięcie – i co sprawia, że bąki śmierdzą.

Wszystkie gazowane dziewczęta powinny wiedzieć, że bąki są „zdrowym, naturalnym i normalnym produktem ubocznym trawienia – mówi dr Ana Tuyama, gastroenterolog z Westmed Medical Group in Purchase w Nowym Jorku (ale powodzenia w oferowaniu tej bryłki joginowi za tobą, gdy następnym razem przypadkowo wpuścisz jednego psa zwróconego w dół).

Chociaż przypadkowe pierdzenie może sprawić, że chcesz umrzeć, bąki zwykle nie oznaczają, że coś jest nie tak z twoim zdrowiem – nawet jeśli są śmierdzące. „Śmierdzący gaz jest zwykle wynikiem bakteryjnej fermentacji pożywienia / kału w okrężnicy” – wyjaśnia dr Tuyama. Całkowicie normalne bakterie jelitowe żywią się jedzeniem i wytwarzają przy tym śmierdzące związki zawierające siarkę. często wiąże się ze stosowaniem diety bogatej w błonnik, która zawiera produkty bogate w siarkę ”- mówi. A tak przy okazji, wiele najzdrowszych warzyw zalicza się do tej kategorii, więc nie jest to zła rzecz.

POWIĄZANE: 8 powodów, dla których twoje pierdzi pachną taki zły

Wracając do pierdnięć miesiączkowych. W miarę zbliżania się owulacji – mniej więcej w 13. lub 14. dniu cyklu miesiączkowego – poziom progesteronu zaczyna wzrastać „przygotowując się na ewentualną ciążę” – wyjaśnia dr Heather Bartos, położna położona w Teksasie. Podczas ciąży progesteron jest znany z przyczynia się do „leniwego jelita”, mówi dr Bartos, powodując zaparcia, odbijanie się i poranne mdłości.

Ale jeśli nie zajść w ciążę i zamiast tego dostać miesiączkę, otwierają się śluzy przewodu pokarmowego. „To nie twoja wyobraźnia, jeśli masz biegunkę, gdy zaczyna się twój okres” – mówi dr Bartos. Podczas tygodnia PMS „wszystko było wstrzymywane” przez progesteron, mówi, a teraz jest, no cóż, wychodzenie.

ZWIĄZANE Z: Czy to tylko ja, czy Twoja macica wypełnia się krwią, jeśli pominiesz okres na pigułce?

Coś się dzieje Dr Wain wyjaśnia, że „przyczynia się do wszystkich pierdnięć. Związki zwane prostaglandynami są uwalniane, gdy pojawia się okres; powodują wypadanie błony śluzowej macicy” – wyjaśnia dr Wain. mówi.

Prostaglandyny nie tylko powodują zaciskanie macicy, ale także powodują ruch okrężnicy – co prowadzi do bąków i od razu po miesiączce.

„W przewodzie pokarmowym prostaglandyny mogą powodować skurcze mięśni gładkich, co prowadzi do nasilenia bólu żołądkowo-jelitowego, rozdęcia, a czasem biegunki” – mówi dr Tuyama.Kiedy wzrasta produkcja prostaglandyn, pojawiają się również wzdęcia i pierdzenie. (Zabawny prostagland w rzeczywistości: Ibuprofen działa przeciwko związkowi; to dlatego Motrin lub Advil mogą pomóc złagodzić skurcze.)

POWIĄZANE: 8 powodów, dla których Twoja kupa pachnie tak źle

dręczy cię, spróbuj spożywać głównie nieprzetworzone całe produkty w dniach poprzedzających czas tamponu, mówi dr Bartos. „Czystsza dieta, gazy stają się lepsze, żywność pochodzenia roślinnego ma tendencję do lepszego przemieszczania się w systemie i możesz mieć wrażenie, że objawy prawie ustąpiły” – mówi. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest trzymanie się łatwego- trawienie pokarmów również przed miesiączką. Innymi słowy, fasola i kalafior tylko pogorszą śmierdzącą sytuację.

Proszę nie być zbyt zawstydzonym lub zbyt zdenerwowanym, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że za łamiącym wiatrem może być nietolerancja pokarmowa lub coś poważniejszego. Jeśli jesteś już kobietą z bardziej wrażliwymi jelitami niż większość – powiedzmy, masz zespół jelita drażliwego nieswoiste zapalenie jelit – może się okazać, że miesiączka jeszcze bardziej pogarsza sytuację (okrutny, okrutny świat).

Jeśli masz pewność, że masz do czynienia z normalnymi, choć odrażającymi pierdami, nie ma powodu, aby to robić cokolwiek na ten temat. Jak mądrze ujął to dr Bartos: „Jeśli cię to nie przejmuje, kogo to obchodzi?” Dokładnie.

Aby otrzymywać nasze najważniejsze artykuły na swoją skrzynkę odbiorczą, zapisz się na biuletyn Zdrowy tryb życia

Darmowe członkostwo

Otrzymuj wskazówki żywieniowe, porady zdrowotne i zdrowe inspiracje prosto na swoją skrzynkę odbiorczą ze strony Zdrowie