Pij dużo płynów, aby wypłukać bakterie z dróg moczowych. Pij tyle każdego dnia, aby Twój mocz był prawie czysty.

Obraz: Thinkstock

Utrzymuj nawodnienie i często opróżniaj pęcherz, aby powstrzymać te ryzykowne infekcje.

Infekcje dróg moczowych (ZUM) należą do najczęstszych infekcji u osób starszych, zwłaszcza u kobiet. Ale infekcje są również często nadmiernie diagnozowane i nadmiernie leczone. „Nadużywanie antybiotyków w leczeniu infekcji dróg moczowych jest problemem” – mówi dr Michael O „Leary, urolog z Brigham and Women’s Hospital stowarzyszonego z Harvardem.

Jak to się zaczyna

Układ moczowy składa się z nerek, które filtrują toksyny i dodatkową wodę z krwi w celu wytworzenia moczu; moczowody, które wysyłają mocz do pęcherza; i cewkę moczową, przez którą wydalany jest mocz.

ZUM często występują, gdy mocz gromadzi się w pęcherzu, co czyni go idealnym miejscem do rozwoju bakterii. Kałuże mogą być spowodowane zatkanym przepływem moczu – z przerostu prostaty u mężczyzny lub zstępującego pęcherza u kobiety. Lub może wystąpić ZUM, jeśli „złe” bakterie przylgną do cewki moczowej i przedostaną się do pęcherza. Inne przyczyny obejmują aktywność seksualną, cewniki, kamienie nerkowe i brak estrogenu w wyściółce kobiecej pochwy (estrogen pomaga chronić przed ZUM).

Objawy i ryzyko

Objawy ZUM obejmują częste oddawanie moczu, nagłe oddanie moczu i pieczenie, które pojawia się przy oddawaniu moczu. U osób starszych dezorientacja jest również częstą wskazówką, która może pozostać niezauważona lub przypisać łagodnej demencji. ”Starsi mężczyźni zwykle mają oczywiste objawy , ale czasami jedynym objawem u starszych kobiet może być dezorientacja ”, mówi dr O„ Leary.

Jeśli ZUM nie jest leczony, może rozprzestrzenić się na nerki, gdzie bakterie mogą łatwo dostać się do krwiobiegu . Może to prowadzić do posocznicy, toksycznej, a czasem śmiertelnej reakcji organizmu na infekcję.

Diagnoza i leczenie

Rozpoznanie ZUM wymaga zbadania próbki moczu w celu wykrycia bakterii i białek krwinek wskazujących na obecność infekcji. Jeśli wynik testu okaże się pozytywny, konieczne jest wyhodowanie bakterii w laboratorium, aby zobaczyć, który typ powoduje infekcję. Leczenie to zazwyczaj krótki cykl antybiotyków, ale bardziej zaawansowana infekcja może wymagać podania silniejszych antybiotyków w szpitalu.

Dr. O „Leary mówi, że w tym procesie wielu lekarzy zbytnio diagnozuje ZUM.” Starsze kobiety mają bakterie i białe krwinki w moczu. Ale jeśli dana osoba nie ma objawów, nie jest to ZUM, a osoba jest niepotrzebnie leczona antybiotykami. W ten sposób uzyskuje się oporne organizmy.

Co należy zrobić

Zadzwoń do lekarza przy pierwszych oznakach objawów. Im szybciej można złapać ZUM, tym lepiej. I staraj się zapobiegać ZUM, pozostając nawodnionym. „Nie martw się, że spróbujesz wypić osiem 12-uncjowych szklanek wody dziennie” – mówi dr O „Leary”, „ale pij dużo płynów, ponieważ oddawanie moczu pomaga wypłukać bakterie”. Ogólną zasadą jest picie takiej ilości, aby mocz był prawie przezroczysty. Inne sugestie obejmują opróżnianie pęcherza w ciągu dnia, opróżnianie pęcherza po seksie oraz – w przypadku kobiet – dopochwowy krem estrogenowy.

Czy dieta może obniżyć ryzyko ZUM?

Infekcji dróg moczowych (ZUM) nie da się całkowicie uniknąć. Ale niektóre wybory dietetyczne mogą zapobiegać infekcjom ZUM.

• Żurawina: może pomóc w zapobieganiu (ale nie leczeniu) ZUM, zapobiegając przywieraniu bakterii do błony śluzowej dróg moczowych. Dodaj żurawinę do sałatek lub brązowego ryżu; używaj ekstraktów z żurawiny, które mają niską zawartość cukru; lub pić niesłodzony sok żurawinowy.

• Jagody: Podobnie jak żurawina, jagody mogą również zapobiegać osadzaniu się bakterii w wyściółce dróg moczowych. Wypróbuj je w sałatkach, wymieszaj w smoothie, dodaj do zwykłego greckiego jogurtu.

• Witamina C: „Może to zwiększyć kwaśność moczu, co może zapobiec rozwojowi bakterii – mówi geriatra dr Suzanne Salamon, instruktor w Harvard Medical School. Zaleca przyjmowanie suplementu od 500 do 1000 miligramów witaminy C dziennie lub przyjmowanie witaminy C z pokarmów, takich jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty, truskawki, jagody, zielone warzywa liściaste i zielona papryka.

• Probiotyki: te produkty zawierają kolonie „dobrych” bakterii. Niektóre dowody sugerują, że probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu zakażeniom dróg moczowych poprzez powstrzymywanie wzrostu „złych” bakterii w pochwie. Probiotyki są dostępne w suplementach i żywności sfermentowanej, takiej jak zwykły jogurt grecki, ser i napój zwany kefirem.

Zastrzeżenie:
Jako usługa dla naszym czytelnikom, Harvard Health Publishing zapewnia dostęp do naszej biblioteki zarchiwizowanych treści. Zwróć uwagę na datę ostatniej recenzji lub aktualizacji wszystkich artykułów.Żadna zawartość tej witryny, niezależnie od daty, nie powinna być nigdy wykorzystywana jako substytut bezpośredniej porady medycznej od lekarza lub innego wykwalifikowanego klinicysty.