Akupresura, podobnie jak akupunktura, wykorzystuje punkty nacisku do manipulowania Qi (energią), która przepływa przez ścieżki energii wewnątrz twoje ciało. W tradycyjnej medycynie chińskiej ścieżki te nazywane są meridianami.

Nacisk wywierany na punkty nacisku wywołuje szereg skutków dla ciała i umysłu. Uważa się, że ta forma medycyny alternatywnej jest skutecznym sposobem na zmniejszenie stresu, zmniejszenie bólu i napięcia, poprawę krążenia i poprawę układu odpornościowego.

Jak stres wpływa na Twoje ciało?

Stres jest naturalną fizyczną reakcją na wymykające się spod kontroli lub przytłaczające sytuacje. Na normalnym poziomie stres może pomóc Ci zwiększyć produktywność i poprawić koncentrację, ale gdy poziom stresu jest wysoki, odbija się to na jakości Twojego życia.

Gdy organizm jest narażony na częste i intensywne poziomy stresu , może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak bóle głowy, bezsenność i niski poziom energii, które uniemożliwiają wykonywanie codziennych czynności. Akupresura to skuteczna forma holistycznego zdrowia, która pomaga zmniejszyć stres i poprawić ogólny stan zdrowia.

Znajdowanie ulgi w akupresurze

Chociaż przyjmowanie zabiegów akupunktury od profesjonalnego akupunkturzysty jest optymalnym sposobem Aby złagodzić stres, akupresura DIY przyniesie pewną ulgę, dopóki nie będziesz w stanie zaplanować profesjonalnego leczenia. Następujące punkty nacisku najlepiej nadają się do odprężenia:

Trzy mile. Ten punkt nacisku znajduje się w przybliżeniu na szerokość dwóch palców poniżej kolana i na szerokość czterech palców w kierunku zewnętrznej części nogi. Używając palca wskazującego, naciskaj przez minutę, aby wyregulować przepływ energii, zwiększyć koncentrację i złagodzić zmęczenie.

Wielki pośpiech. Zastosuj nacisk na taśmę między palcem a palcem, aby odblokować zdławione meridiany i utrzymać płynny przepływ energii.

Dziadek / Wnuk. Ten punkt nacisku znajduje się na szerokości trzech palców za podstawą dużego palca u nogi, po wewnętrznej stronie stopy. Wywieranie nacisku w tym momencie pomoże zrównoważyć krążenie energii i uwolni twój umysł od niepokoju i zmartwień.

Union Valley. Ten punkt nacisku znajduje się w taśmie między kciukiem a palcem wskazującym. Użyj kciuka i palca wskazującego przeciwnej ręki, aby wywierać nacisk przez trzy minuty i weź głębokie oddechy, stosując nacisk. Uzyskanie dostępu do tego punktu nacisku pomoże złagodzić stres i napięcie w twoim ciele.

Skarb centralny. Możesz znaleźć ten punkt nacisku na szerokość dwóch palców pod obszarem, w którym ręka styka się z klatką piersiową. Czubkiem palca wskazującego wywieraj umiarkowany nacisk po jednej lub obu stronach, aby zwiększyć krążenie krwi i zrównoważyć niestabilne emocje.

Aby w pełni skorzystać z sesji akupresury, należy ważne jest wykonanie prostych ćwiczeń rozciągających i oddechowych przed każdą sesją akupresury. Wykorzystaj w pełni akupresurę, łącząc ją z profesjonalnymi sesjami akupunktury.